Eli on tätä painoakin jo kertynyt vaikka nuori olenkin. tarvitsisin neuvoa ruuan suhteen näistä hiilareista yms jutuista en tiedä mitään eli oon vielä aika alussa.Liikun 5 päivänä viikossa 50 kilsaa eli 10kilsaa per päivä (koulumatka). Neuvoisitteko mitä suuhuni pistän,mitä kannattaa syödä että laihduttaminen onnistuu? ja mitä kannattaa varoa syömästä?
Kiitoksia kaikille jotka vastaa!
Kiitoksia kaikille jotka vastaa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hyötyliikunta on hyvä juttu, mutta millä teet koulumatkasi, kävellen pyöräillen..? Liikunnan lisääminen tekisi sinullekin hyvää Varsinkin talvella, kun on vaikeampi hyötyliikkua säiden vuoksi. Kuntosali, lenkkeily ja uinti ovat hyviä aloittelevan liikkuvan lajeja.
Kevennä ruokavaliotasi (syö enemmän kasviksia), mutta älä jätä mitään kokonaan pois. Älä kuuntele mitään hiilihydraattihömpötyksiä. Dietit ilman hiilihydraatteja toimivat kyllä, mutta ne ovat pitemmän päälle epäterveellisiä ja niitä on pitkällä juoksulla vaikea noudattaa(varsinkaan koululaisen)
Tää mun teoriani on aika outu, mutta toimii mulla! Eli mene vaeltamaan kahdeksi päiväksi 20kg rinkka selässä ja 16 km per päivä. Se vei multa ruokailuhalun pitkäksi aikaa ja söin erittäin vähän! Paikat voivat kyllä tulla kipeiksi, mutta se auttaa ja toiseksi siinä saa hyvää liikuntaa ohessa! Kannattaa siis ihan oikeesti kokeilla yks reissu ni 5 kg multa menee viikossa!!! On se kyllä vähän outoa, mutta se tosiaan vie ruokahalun! Olin juuri viime viikonloppuna vaeltelees ja oli se kyllä kamalaa pakko myöntää!!!
kyllä voi jättää rasvaiset ja sokeriset herkut pois. Äläkä istu illalla telkkarin ääreen sipsipussi sylissä. Tai voihan se pussi siinä olla mutta älä syö sitä.
Ota illaksi porkkanapussi ja syö siitä aina kun tekee mieli syödä jotain.
tuli vaan tässä mieleen että kun joku pyytää laihdutusvinkkejä niin tulee viestiä "äläkä istu illalla telkkarin ääreen sipsipussi sylissä"
eli onko se todistettu että kaikki lihavat syö vaan sipsiä telkkarin ääressä eikä muuta teekkään?
Itse istuin kaikki illat television ääressä mussutellen. Sitten vaihdoin vapaa-ajan kuntosaliin, kavereihin ja shoppailuun. Pääasia, että syömiselle ei jää aikaa: nälkää ei edes huomaa. Syö säännöllisesti..aamupala, ruoka, iltapala..Yksi lämmin ateria päivässä riittää. Korvaa vaalea leipä tummalla, älä käytä leivällä levitteitä. Vaihda karkit ja sipsit miniporkkanoihin ja juo vettä mahdollisimman paljon. Pienillä muutoksilla saa paljon aikaan, mutta ei pidä heti luovuttaa.