Eli siis miten liikkua ja syödä itsensä sellaiseen kuntoon ettei ole liaan harteikas ja lihaksikas vaan siis kirjaimellisesti ''lautakunnossa''? Ja toinen asia...Olen kuullut myös että rintoihin saa ryhtiä harjoittamalla rintalihaksia ,mutta miten se tapahtuu? Ristiiritaista mutta voisin myös harjoittaa puoliksi lihaskuntoon ja laudaksi...Onnistuisiko tämä vai onko ihan mahdotonta?Kertokaa kaikki tietonne tähän liittyen..vastauksia tarvitaan kipeästi ja nopeasti! Kiitos :)
Miten liikkua lautakuntoon mutta ei lihaksikkaaseen?
eilauta
6103
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
sun pitäisi panna paljon koska siinä hikoilee ;)
Tokitoki mut jtn parempaa vaihtoehtoo?:D
Lihaskuntoa. Ei niitä isoja lihaksia saa mitenkään nopeasti, mutta mitä paremmat lihakset sitä timmimpi eli ns. lauta. Rintalihaksia saat treenattua esim punnerruksilla.
Tai sitten sinun lajisi voisi olla jooga tai pilates.
Kiitos tiedosta! :)
Aloitan nimittäin käymään salilla ja haluaisin kanssa tietää että mitä liikkeitä/laitteita kannattaa käyttää tehokkaaaseen/rauhalliseen treeniin, että niitä tuloksia alkaisi näkyä?
On ihan turha pelätä että saa nopeasti ja vahingossa isot lihakset. Lihasmassan hankkiminen on oikeasti hidasta ja vaivalloista.
hieno homma ajattelin vaa ettei tulis liikaa hartioihin voimii mutta hyvä!