Jos joku kokee, että olen laittanut kysymykseni aivan väärään paikkaan, pahoittelen - en keksinyt muutakaan ja eikös karppaajat proteiinia suosi?
Niin siis proteiinipatukoista; syöttekö niitä ja jos syötte, niin korvaatteko kokonaisia aterioita niillä? Itselläni alkaa ensi viikolla lukion viimeinen vuosi ja laihdutuksen/treenaamisen kannalta lounas osoittautuu ongelmaksi - tarvitsisin helposti laukussa kulkevan, nopeasti syötävän "lounaan" mukaan kouluun (& ei, kouluruoka ei ole vaihtoehto, siihen höttöön en enää koske) ja viime vuoden pohjalta olen todennut proteiinipatukat ihan käyväksi vaihtoehdoksi.
Kuitenkin, sen sijaan että ostaisin patukat kaupasta, niin kuin viime lukuvuonna tein, haluaisin tehdä ne itse, koska kaupan patukat tuppaavat olemaan aina suklaalla tai vastaavalla päällystettyjä & muistuttavat muutenkin epämääräisesti suklaapatukkaa...
Siis onko teillä omia suosikkeja proteiinipatukka reseptien joukossa? Muutamaa olen jo kokeillut mutta ainahan sitä haluaa löytää parhaan ;) jos joku osaisi kertoa, miksei proteiinipatukoita paisteta? Itse en ainakaan ole vielä tällaiseen reseptiin törmännyt.
Kiitokset vastanneille! :)
Proteiinipatukka reseptejä?
3
527
Vastaukset
- VHH-liikkuja
Kouluruuasta kannattaa ainakin syödä kasviksia ja salaatteja niin paljon kuin vaan mahdollista, maitoa ja näkkileipää / ruisleipää myös. Muuten se einessotku on useimmiten hiukan epäilyttävää. Voihan sieltä ronkkia kastikkeet ja ylimääräiset hiilarit pois, niin ruuasta tulee ihan syötävää.
Olen tehnyt hyviä proteiinipatukoita Kunto Plus -lehden ohjeilla. Löytyy varmasti vieläkin netistä lehden sivuilta. Etenkin palautumispatukka toimii hyvänä välipalana, jos on pahassa paikassa eikä voi syödä normia välipalaa. Makeutta voi säädellä sisuskaluja vaihtamalla. Ja noi kyllä uunitetaan.
Mutta proteiinipatukka ei korvaa asiallista lounasta, ei sitten millään. Eikä niitä muutenkaan kannata vedellä kuin ihan hätätapauksissa. Liian yksipuolista. - protprotprotskua
No eihän ne kyllä kieltämättä kunnon ateriaa korvaa, mutta parempi sekin kuin 8 tunnin paasto, varsinkin kun laittaa kylkeen vaikkapa hedelmän. :)
Siltä varalta että joku muukin eksyi tänne reseptien toivossa, tässä on muutama, mitkä itse löysin internetin syövereistä:
Little Miss blogista 2 lupaavaa ehdokasta
http://maximumcolor.blogspot.fi/2012/03/testissa-itsetehdyt-proteiinipatukat-3.html
http://maximumcolor.blogspot.fi/search/label/proteiini
& Quiche-a-Week:istä 1, tai siis 2 :)
http://quicheaweek.wordpress.com/2012/10/07/protein-bars-no-bake-and-baked-versions/
Resepteissä tuntuu olevan aika samanlainen kaava joten voisihan tuonne keittiöön mennä ihan improvisointi mielessäkin... - -pepe-
3,5 dl maustamatonta heraa
2-2,5dl kaurahiutaleita
2-4 rkl hunajaa tai tummaa siirappia
200 g maapähkinävoita, esim. Urtekramin maustamaton tai kaakaoversio
2-4 rkl vettä
Jos kaipaa lisää energiaa ja makua, niin voi heittää rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä sekaan... tai kookoshiutaleita... tai....
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2014457
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!472092- 681769
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331393Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581367Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93979SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26953Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10909Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170828Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186716