Proteiinipatukka reseptejä?

protprotprotskua

Jos joku kokee, että olen laittanut kysymykseni aivan väärään paikkaan, pahoittelen - en keksinyt muutakaan ja eikös karppaajat proteiinia suosi?

Niin siis proteiinipatukoista; syöttekö niitä ja jos syötte, niin korvaatteko kokonaisia aterioita niillä? Itselläni alkaa ensi viikolla lukion viimeinen vuosi ja laihdutuksen/treenaamisen kannalta lounas osoittautuu ongelmaksi - tarvitsisin helposti laukussa kulkevan, nopeasti syötävän "lounaan" mukaan kouluun (& ei, kouluruoka ei ole vaihtoehto, siihen höttöön en enää koske) ja viime vuoden pohjalta olen todennut proteiinipatukat ihan käyväksi vaihtoehdoksi.

Kuitenkin, sen sijaan että ostaisin patukat kaupasta, niin kuin viime lukuvuonna tein, haluaisin tehdä ne itse, koska kaupan patukat tuppaavat olemaan aina suklaalla tai vastaavalla päällystettyjä & muistuttavat muutenkin epämääräisesti suklaapatukkaa...

Siis onko teillä omia suosikkeja proteiinipatukka reseptien joukossa? Muutamaa olen jo kokeillut mutta ainahan sitä haluaa löytää parhaan ;) jos joku osaisi kertoa, miksei proteiinipatukoita paisteta? Itse en ainakaan ole vielä tällaiseen reseptiin törmännyt.

Kiitokset vastanneille! :)

3

519

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • VHH-liikkuja

      Kouluruuasta kannattaa ainakin syödä kasviksia ja salaatteja niin paljon kuin vaan mahdollista, maitoa ja näkkileipää / ruisleipää myös. Muuten se einessotku on useimmiten hiukan epäilyttävää. Voihan sieltä ronkkia kastikkeet ja ylimääräiset hiilarit pois, niin ruuasta tulee ihan syötävää.

      Olen tehnyt hyviä proteiinipatukoita Kunto Plus -lehden ohjeilla. Löytyy varmasti vieläkin netistä lehden sivuilta. Etenkin palautumispatukka toimii hyvänä välipalana, jos on pahassa paikassa eikä voi syödä normia välipalaa. Makeutta voi säädellä sisuskaluja vaihtamalla. Ja noi kyllä uunitetaan.

      Mutta proteiinipatukka ei korvaa asiallista lounasta, ei sitten millään. Eikä niitä muutenkaan kannata vedellä kuin ihan hätätapauksissa. Liian yksipuolista.

    • protprotprotskua

      No eihän ne kyllä kieltämättä kunnon ateriaa korvaa, mutta parempi sekin kuin 8 tunnin paasto, varsinkin kun laittaa kylkeen vaikkapa hedelmän. :)

      Siltä varalta että joku muukin eksyi tänne reseptien toivossa, tässä on muutama, mitkä itse löysin internetin syövereistä:

      Little Miss blogista 2 lupaavaa ehdokasta
      http://maximumcolor.blogspot.fi/2012/03/testissa-itsetehdyt-proteiinipatukat-3.html
      http://maximumcolor.blogspot.fi/search/label/proteiini

      & Quiche-a-Week:istä 1, tai siis 2 :)
      http://quicheaweek.wordpress.com/2012/10/07/protein-bars-no-bake-and-baked-versions/

      Resepteissä tuntuu olevan aika samanlainen kaava joten voisihan tuonne keittiöön mennä ihan improvisointi mielessäkin...

    • -pepe-

      3,5 dl maustamatonta heraa
      2-2,5dl kaurahiutaleita
      2-4 rkl hunajaa tai tummaa siirappia
      200 g maapähkinävoita, esim. Urtekramin maustamaton tai kaakaoversio
      2-4 rkl vettä

      Jos kaipaa lisää energiaa ja makua, niin voi heittää rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä sekaan... tai kookoshiutaleita... tai....

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työsuhdepyörän veroetu poistuu

      Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan
      Pyöräily
      223
      6975

    2. Pakko tulla tänne

      jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää
      Ikävä
      42
      1249

    3. Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."

      Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1052

    4. Yksi kysymys

      Yksi kysymys, minkä kysyisit kaivatultasi. Mikä se olisi?
      Ikävä
      75
      891

    5. Hävettää muuttaa Haapavedelle.

      Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal
      Haapavesi
      48
      845

    6. Katseestasi näin

      Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a
      Ikävä
      61
      837

    7. Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä

      Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.
      Maailman menoa
      93
      794

    8. Toinen kuva mikä susta on jäänyt on

      tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.
      Ikävä
      38
      791

    9. Tietenkin täällä

      Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.
      Suomussalmi
      14
      756

    10. Jäähalli myynnissä!

      Pitihän se arvata kun tuonne se piti rakentaa väkisin.
      Äänekoski
      43
      733
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt