Jos joku kokee, että olen laittanut kysymykseni aivan väärään paikkaan, pahoittelen - en keksinyt muutakaan ja eikös karppaajat proteiinia suosi?
Niin siis proteiinipatukoista; syöttekö niitä ja jos syötte, niin korvaatteko kokonaisia aterioita niillä? Itselläni alkaa ensi viikolla lukion viimeinen vuosi ja laihdutuksen/treenaamisen kannalta lounas osoittautuu ongelmaksi - tarvitsisin helposti laukussa kulkevan, nopeasti syötävän "lounaan" mukaan kouluun (& ei, kouluruoka ei ole vaihtoehto, siihen höttöön en enää koske) ja viime vuoden pohjalta olen todennut proteiinipatukat ihan käyväksi vaihtoehdoksi.
Kuitenkin, sen sijaan että ostaisin patukat kaupasta, niin kuin viime lukuvuonna tein, haluaisin tehdä ne itse, koska kaupan patukat tuppaavat olemaan aina suklaalla tai vastaavalla päällystettyjä & muistuttavat muutenkin epämääräisesti suklaapatukkaa...
Siis onko teillä omia suosikkeja proteiinipatukka reseptien joukossa? Muutamaa olen jo kokeillut mutta ainahan sitä haluaa löytää parhaan ;) jos joku osaisi kertoa, miksei proteiinipatukoita paisteta? Itse en ainakaan ole vielä tällaiseen reseptiin törmännyt.
Kiitokset vastanneille! :)
Proteiinipatukka reseptejä?
3
530
Vastaukset
- VHH-liikkuja
Kouluruuasta kannattaa ainakin syödä kasviksia ja salaatteja niin paljon kuin vaan mahdollista, maitoa ja näkkileipää / ruisleipää myös. Muuten se einessotku on useimmiten hiukan epäilyttävää. Voihan sieltä ronkkia kastikkeet ja ylimääräiset hiilarit pois, niin ruuasta tulee ihan syötävää.
Olen tehnyt hyviä proteiinipatukoita Kunto Plus -lehden ohjeilla. Löytyy varmasti vieläkin netistä lehden sivuilta. Etenkin palautumispatukka toimii hyvänä välipalana, jos on pahassa paikassa eikä voi syödä normia välipalaa. Makeutta voi säädellä sisuskaluja vaihtamalla. Ja noi kyllä uunitetaan.
Mutta proteiinipatukka ei korvaa asiallista lounasta, ei sitten millään. Eikä niitä muutenkaan kannata vedellä kuin ihan hätätapauksissa. Liian yksipuolista. - protprotprotskua
No eihän ne kyllä kieltämättä kunnon ateriaa korvaa, mutta parempi sekin kuin 8 tunnin paasto, varsinkin kun laittaa kylkeen vaikkapa hedelmän. :)
Siltä varalta että joku muukin eksyi tänne reseptien toivossa, tässä on muutama, mitkä itse löysin internetin syövereistä:
Little Miss blogista 2 lupaavaa ehdokasta
http://maximumcolor.blogspot.fi/2012/03/testissa-itsetehdyt-proteiinipatukat-3.html
http://maximumcolor.blogspot.fi/search/label/proteiini
& Quiche-a-Week:istä 1, tai siis 2 :)
http://quicheaweek.wordpress.com/2012/10/07/protein-bars-no-bake-and-baked-versions/
Resepteissä tuntuu olevan aika samanlainen kaava joten voisihan tuonne keittiöön mennä ihan improvisointi mielessäkin... - -pepe-
3,5 dl maustamatonta heraa
2-2,5dl kaurahiutaleita
2-4 rkl hunajaa tai tummaa siirappia
200 g maapähkinävoita, esim. Urtekramin maustamaton tai kaakaoversio
2-4 rkl vettä
Jos kaipaa lisää energiaa ja makua, niin voi heittää rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä sekaan... tai kookoshiutaleita... tai....
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta613111Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433067- 422417
Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa912037- 311893
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251759- 481606
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä831370- 391280
- 791110