Mä päätin YRITTÄÄ vesipaastoa

Tylsiähän nää on, seurata ei oo pakko ollenkaan. Miks ees lukea koko viesti??? :D

171/76 kirjoitti:

Tylsiähän nää on, seurata ei oo pakko ollenkaan. Miks ees lukea koko viesti??? :D

Uus yritys edessä... Retkahdin eilen illalla omenaan ja pieneen palaan leipää. Sitä ennen oli tuntuvinaan "niin kovin helpolta". Hah! Miten joillakin _oikeasti_ riittää itsekuri vesipaastoon?????
Vai riittääkö? Mitenkä?

171/75,5 kirjoitti:

Uus yritys edessä... Retkahdin eilen illalla omenaan ja pieneen palaan leipää. Sitä ennen oli tuntuvinaan "niin kovin helpolta". Hah! Miten joillakin _oikeasti_ riittää itsekuri vesipaastoon?????
Vai riittääkö? Mitenkä?

Lue lisää

Eipä ole riittänyt. Ja miksi pitäisi? Eihän tuossa ole mitään järkeä.

1. Vesipaasto ei laihduta läskiä. Se mitä lähtee on nestettä, suolensisältöä ja lihaksia.
2. Lihot helpommin vesipaaston jälkeen, koska lihas kuluttaa energiaa levossakin ja olet nyt näivettänyt lihaksiasi.
3. Useiden päivien paastot aiheuttavat ongelmia sokeriaineenvaihdunnan kanssa ja insuliiniherkkyys alenee. Hormoonitoiminta muuttuu.
4. Liian vähäinen ruokavalio voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, josta siis seuraa mm. lihominen matalillakin kaloreilla.
5. Et jaksa liikkua. Liikunta on tärkeää terveyden kannalta.
6. Suurin osa painosta tulee takaisin kun lopetat paaston.

Miksi et kokeilisi pätkäpaastoja? Niillä voi olla samoja haittoja kuin vesipaastollakin, mutta ovat silti paljon terveellisempiä. Paastottomana päivänä voit myös hyvin harrastaa rankkaakin liikuntaa.

Nyt on muotia 5:2 paasto, mutta myös Leangains-paasto toimii. Leangainssissa syödään joka päivä klo 12-20 normaalisti, mutta paastotaan klo 20-12 seuraavaan päivään eli 16 tuntia. Tämä sopii paremmin naisillekin.

Parempi olisi, jos opettelisit terveelliset elämäntavat, niin paino putoaisi ihan itsestään ja myös pysyisi poissa. Noilla kitudieeteillä ei ole kuin kuuriluonteinen vaikutus. Kun palaat normaaliin, lihot taas.

Jojo-laituminen syö lihakset, ja taas on ongelmia painonhallinnan kanssa, ja voit saada kilppariongelmia ja lihoa lopullisesti.... Harva kilppariongelmainen saa kilojaan enää pois, on ne niin sitkeässä vaikka olisikin lääkitys (lähipiiriä seuranneena todennut).

Plaaaah... kirjoitti:

Eipä ole riittänyt. Ja miksi pitäisi? Eihän tuossa ole mitään järkeä.

1. Vesipaasto ei laihduta läskiä. Se mitä lähtee on nestettä, suolensisältöä ja lihaksia.
2. Lihot helpommin vesipaaston jälkeen, koska lihas kuluttaa energiaa levossakin ja olet nyt näivettänyt lihaksiasi.
3. Useiden päivien paastot aiheuttavat ongelmia sokeriaineenvaihdunnan kanssa ja insuliiniherkkyys alenee. Hormoonitoiminta muuttuu.
4. Liian vähäinen ruokavalio voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, josta siis seuraa mm. lihominen matalillakin kaloreilla.
5. Et jaksa liikkua. Liikunta on tärkeää terveyden kannalta.
6. Suurin osa painosta tulee takaisin kun lopetat paaston.

Miksi et kokeilisi pätkäpaastoja? Niillä voi olla samoja haittoja kuin vesipaastollakin, mutta ovat silti paljon terveellisempiä. Paastottomana päivänä voit myös hyvin harrastaa rankkaakin liikuntaa.

Nyt on muotia 5:2 paasto, mutta myös Leangains-paasto toimii. Leangainssissa syödään joka päivä klo 12-20 normaalisti, mutta paastotaan klo 20-12 seuraavaan päivään eli 16 tuntia. Tämä sopii paremmin naisillekin.

Parempi olisi, jos opettelisit terveelliset elämäntavat, niin paino putoaisi ihan itsestään ja myös pysyisi poissa. Noilla kitudieeteillä ei ole kuin kuuriluonteinen vaikutus. Kun palaat normaaliin, lihot taas.

Jojo-laituminen syö lihakset, ja taas on ongelmia painonhallinnan kanssa, ja voit saada kilppariongelmia ja lihoa lopullisesti.... Harva kilppariongelmainen saa kilojaan enää pois, on ne niin sitkeässä vaikka olisikin lääkitys (lähipiiriä seuranneena todennut).

Lue lisää

Plaaaah..., et sä ihan väärässäkään oo. Siks täällä onkin kymmeniä pariin päivään tyssänneitä ketjuja, yhtään en ihmettele epäuskoas. Eilinenkin kossas samoihin kun toissapäivänä. Leivänpala ja pari omenaa oli "pakko", niin kiukkunen oli moodi. Ja tänään on syötävä, siideripäivä... Joko alotan maanantaina uusiks, tai sitten en. Se on helppo huomata siitä palaanko postaikemaan vaiko en. Ainakin rehdisti myönnän ettei tästä välttämättä tuu yhtään mitään. Ja jos ei tuu, ni lisään liikuntaa ja alan laskea kaloreita. Tässä tilanteessa, pahassa läskikriisissä tuntuu vaan olevan niin kiire ettei tuu ajateltuun muuta kun että äkkiä painoo pois, makso mitä makso. Oon joskus sairastanut syömishäiriöitä, ja sillon oli niin älyttömän (älyttömän, nimenomaan) iisiä olla viikkokin syömättä. Roppa on parantunu, pää ei.

171/75 kirjoitti:

Plaaaah..., et sä ihan väärässäkään oo. Siks täällä onkin kymmeniä pariin päivään tyssänneitä ketjuja, yhtään en ihmettele epäuskoas. Eilinenkin kossas samoihin kun toissapäivänä. Leivänpala ja pari omenaa oli "pakko", niin kiukkunen oli moodi. Ja tänään on syötävä, siideripäivä... Joko alotan maanantaina uusiks, tai sitten en. Se on helppo huomata siitä palaanko postaikemaan vaiko en. Ainakin rehdisti myönnän ettei tästä välttämättä tuu yhtään mitään. Ja jos ei tuu, ni lisään liikuntaa ja alan laskea kaloreita. Tässä tilanteessa, pahassa läskikriisissä tuntuu vaan olevan niin kiire ettei tuu ajateltuun muuta kun että äkkiä painoo pois, makso mitä makso. Oon joskus sairastanut syömishäiriöitä, ja sillon oli niin älyttömän (älyttömän, nimenomaan) iisiä olla viikkokin syömättä. Roppa on parantunu, pää ei.

Lue lisää

Olen ollut pari kertaa nestepaastolla. En siksi, että sillä laihtuisi. Koska sillä ei laihdu. Jos vaaka näyttää viikon päästä lopettamisesta kilon vähemmän, niin mitä siitä saa? Mutta sillä on mieltä ja kroppaa puhdistava vaikutus. On helpompi pysähtyä tähän hetkeen, kun paastoaa. Ajatukset kirkastuvat, asiat selkeytyvät. Tosin voimatasot ja kunto laskevat hujauksessa ja treenin uudelleen aloittaminen ja aikaisemmalle tasolle pääseminen on työlästä.

Nestepaastossa nautitaan vain nesteitä. Tuoremehuja, kasvismehuja, lihalientä ja tietysti vettä. Moni täällä paastoa aloittelevista ei edes tiedä, että paastotessa on tehtävä suolihuuhtelu päivittäin.

Nykyään on niin hektistä elämää, ettei ole aikaa tuohon. Töissä ei voi olla syömättä kun työteho laskee, ja kaikkea muutakin touhua... mutta jahka tulee viikon helpompi jakso, taidan vetää viikon nestepaaston.

En minä tuotakaan suosittele. Edelleenkin ne elämäntavat on saatava kuntoon, jotta homma rulaa.

Plaaaah... kirjoitti:

Olen ollut pari kertaa nestepaastolla. En siksi, että sillä laihtuisi. Koska sillä ei laihdu. Jos vaaka näyttää viikon päästä lopettamisesta kilon vähemmän, niin mitä siitä saa? Mutta sillä on mieltä ja kroppaa puhdistava vaikutus. On helpompi pysähtyä tähän hetkeen, kun paastoaa. Ajatukset kirkastuvat, asiat selkeytyvät. Tosin voimatasot ja kunto laskevat hujauksessa ja treenin uudelleen aloittaminen ja aikaisemmalle tasolle pääseminen on työlästä.

Nestepaastossa nautitaan vain nesteitä. Tuoremehuja, kasvismehuja, lihalientä ja tietysti vettä. Moni täällä paastoa aloittelevista ei edes tiedä, että paastotessa on tehtävä suolihuuhtelu päivittäin.

Nykyään on niin hektistä elämää, ettei ole aikaa tuohon. Töissä ei voi olla syömättä kun työteho laskee, ja kaikkea muutakin touhua... mutta jahka tulee viikon helpompi jakso, taidan vetää viikon nestepaaston.

En minä tuotakaan suosittele. Edelleenkin ne elämäntavat on saatava kuntoon, jotta homma rulaa.

Lue lisää

Plaaaah..., ensimmäisenä olisin pyrkimässä laihtumiseen, mutta paaston euforinen olo ja puhdistuminen sekä ruuasta vapautuminen (ekojen päivien jälkeen) mukavia lisäbonuksia.
Se kilokin vähemmän olis jo jotain, ja pitkä lopetus. Elämäntavat mulla on muuten jo terveelliset, mut paino ei meinaa pudota, kilpirauhanenkin toimii niinkun pitää. Liikuntaa lisään, joko onnistuneen paaston jälkeen, tai paaston epäonnistuttua. Muuta korjattavaa ei oo, absolutistiksi ku en meinaa, kerran kuussa päästävä ottamaan lärvit. ;D
Lomalla oon vielä muutaman viikon, siks olis hyvä aika paastota just nyt. No, maanantaina näkee onko asenne ja itsekuri kohdallaan edes viikoks.
Joo, oon lueskellu näitä muutaman viestin alotuksia ja "hyviä neuvoja". Suolihuuhtelun joku meinasi tehdä juomalla litran vettä jossa rkl suolaa. :O Ajatus muoviletkusta takapuolessa ei houkuta... Suoli toimii hyvin, mut siitä huolimatta tiiän että se pitäis vähintään kerran päivässä tehä. Aikasemmissa paastoissa (vuosia sitten, koko elämäntilanne muuttunut) tasan yhden sh:n tehny, ja se oli kamalaa! Yööök! Silti olo oli hyvä, laihduinkin. Jos syömishäiriöitten aikaset n. viikon kaudet syömättä varsinaiseks paastoks lasketaan. Määritelmän täytti tavallaan, mut poltin tupakkaa hullun lailla, nykyään lopettanu, ja siitä syystä osa näistä kiloistakin. Tupakan korvaaminen ruualla jäi päälle, mutta uusiks en alota. Törkeet viekkarit kesti kauan, ja vieläkin joskus tekee mieli. Maailman turhinta tavaraa.