Ei mitää muuta ongelmaa laihduttamisessa muutakuin se että olen addiktoitunut sipseihin. Limsat ja karkit sun muut on ihan helppo jättää pois mutta sipsiä on aina pakko saada lisää :( monta kertaa olen yrittänyt lopettaa. (Tulee ehkä syötyä lähinnä myös nälkään koska niin helppoa ja hyvää..)
Miten pääsen eroon sipseistä?
SipsienSuurkuluttaja
103091
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Syö oikeaa ruokaa säännöllisin väliajoin. Eli laadi itsellesi ruokarytmi, jota noudatat, ja syö tarpeeksi!
Aina kylläisenä kauppaan! Sipsit on helppo jättää ostamatta, silloin niitä ei tule syötyä.
Jos syöt sipsejä nälkääsi, vastaus on ilmiselvä: rupea syömään oikeaa, kunnon ruokaa niiden tilalla. Sipseissä ei ole kuin tyhjää energiaa, niistä saat liikaa rasvaa ja suolaa, joten ne eivät sovi ainakaan päivittäiseksi ravinnoksi.
Kokeile näitä vähentämiskeinoja:
- ostat sipsejä harvemmin
- ostat vain pienen pussin (ja vain yhden!)
- kokeile välillä ruissipsejä (näkkileipähyllystä). Ovat vähintään yhtä hyviä, mutta monin verroin terveellisempiä
Mitä "addiktoituminen" itse asiassa tarkoittaa? Kuinka usein niitä syöt ja kuinka paljon kerrallaan? Yksi pusslillinen viikossa nyt ei terveyttäsi kaada, mutta jos syöt niitä päivittäin, on muutos tarpeen.
Mmmm... noi ruissipsit ovat sikahyviä! Tosin niihinkin voi jäädä helposti koukkuun, koska ovat ihanan suolaisia. Ei nekään ole hyviä syötäviä pussi tolkulla.
No ei tietenkään, mutta satunnaiseen herkutteluun sata kertaa parempia kuin perunalastut. Ruissipseissä on rasvaa 2 % (chipseissä 33 %), kuitua 13 % (chipseissä 4 %), ja suolaakin niissä on vähemmän. Siinä ero tosin on pienempi.
Olen huomannut, että ruissipsit ovat lisäksi täyttävämpiä, niitä ei voi syödä pussillista yhdellä istumalla, toisin kuin chipsejä. Ruissipsipussikin on paljon pienempi kuin ne mega-super-jättisäkit, joissa chipsejä myydään.
Oli sitten kyse peruna- tai ruislastuista tai vaikka maissilastuista, olennaista on määrä, kuinka paljon ja kuinka usein niitä syödään ja se, mitä muuta syödään. Monipuolisen oikean ruuan lisäksi silloin tällöin syötynä pussillisesta ei ole haittaa, mutta jos se on päivittäin pääruoka-aine, on syytä vaihtaa kunnon sapuskaan.
Ymmärrän sinua aivan täysin tuon sipsiriippuvuuden kanssa:) täällä nääs toinen! Ei minua kiusaa karkit, pullat, kakut, suklaat tms. mutta kun kyseessä on sipsit niin voi pojjaat. Riippuvuus todellakin!
Ei niistä eroon pääse kuin kertakaikkisella kieltäytymisellä, vertaan tupakanpolttamiseen. Ota yksi niin siitä se taas alkaa. En tiedä ymmärtääkö tätä kukaan muu, mutta näin koen asian.
Kovat himot ovat usein sen merkki, ettei syö oikeaa ruokaa tarpeeksi. Yhdessä sipsipussissa on niin paljon kaloreita, että siitä saa koostettua mahan täyttävän, ison, oikean, aterian. Kumpi oikeasti maittaa enempi?
No auttaisiko herkkupäivä? Pitäsit siis yhen päivän viikossa/kahdessa, jolloin ne sipsit on ihan sallittuja. Kun olet vetänyt itsesi ähkyyn, nakkaat koko pussin roskiin ettei seuraavalle päivälle jää naposteltavaa.
Noin yleensä ottaen kannattaa syödä säännöllisesti hyviä ravitsevia aterioita, niin naposteluhimot laantuvat!
Yritä vaihtaa ensin maissilastuihin, sitten paprikansiivuihin, tai vaikka näkkäri/voileipäkeksi/ruisleipäsiivuihin. Jokin rapea ja sipsinkaltainen, tottuu kyllä kun kokeilee,aluksi vaikkapa viikon verran.=)
Valmistajien sivuilta googlattuna maissilastut eivät ole kovin paljon perunalastuja parempi vaihtoehto. Tässä pari esimerkkiä:
Pirkka maissilastut:
- energiaa 460 kcal/100 g
- rasvaa 27 %
Estrella perunalastut (pansuolattu)
- energiaa 540 kcal/100 g
- rasvaa 33 %
Tosin jos et pidä maissilastuista yhtä paljon kuin perunalastuista, ne ovat hyvä vaihtoehto. Vielä jos syöt ne tomaatti- tai vastaavan salsan kanssa, saat hiukan kasvista mukaan. Siitä tulee hiukan lisää energiaa (Santa Maria Chunky Salsa Mildistä tulee 25 kcal/100 g eli ei paljon mitään), mutta se parantaa herkun ravintoarvoa.
Pureskeltavaa kaipaaville erilaiset pähkinät ovat hyvä vaihtoehto. Onhan niissä energiaa, mutta ne ovat jotenkin täyttävämpiä kuin sipsit, niitä ei pysty syömään niin paljon. Pähkinöistä saa myös hyvää rasvaa.
Aika samaa kamaa siis, ei tuo ero missään tunnu. Vähän sama kuin vaihtaisi 80% margariinin 65% margariiniin. Grammamäärät on hyvä pitää riittävän pieninä.