Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lepopäivät liikunnasta

    Aloitin laihdutuksen 8.8.2013 tavoitteena mahtua eräisiin farkkuihin. Veikkaisin, että n. 6 kg tarviis lähtee. Nyt, 26.8 on minulta lähtenyt 1,8 kg. Syön 1200 kcal päivässä ja käyn reippailla kävelylenkeillä 30-45 min lähes joka päivä. Ongelma on siinä, että pitäis kai muistaa pitää se lepopäiväkin tai päiviä. Mikähän on suositus? 2 kävelypäivää-1 lepopäivä-2 kävelypäivää-1 lepopäivä..... Vai missä tahdissa nuo lepopäivät olis hyvä pitää? Olen 164cm pitkä ja lähtöpainoni oli 71 kg. Kiitti, jos joku viitsii vastata:)
    2169
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Yksi lepopäivä viikossa riittää, kun liikunta on noin kevyttä. Vaikka kävelisit 1-3 tuntia päivässä, se yksi riittää. Paitsi, jos olet kovin väsynyt alkuun, niin voit pitää 2 lepopäivää. Minulle tunnin kävely on lepopäivän ohjelmaa :-).

    Onneksi olkoon hyvästä painonpudotuksesta! Mutta varo, ettei ala väsyttämään noin pienillä kaloreilla, tai jos alkaa, syö ainakin 1500 kcal.

    Äänestä

    http://neoniperhonen.blogspot.fi/

    Käy vinkkaan mistä voisin blogailla, tää on lifestyle blogi laihduttamisesta ja normaaleista päivistä mun elämässä :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Unohdin levätä kirjoitti:

    Aloitin laihdutuksen 8.8.2013 tavoitteena mahtua eräisiin farkkuihin. Veikkaisin, että n. 6 kg tarviis lähtee. Nyt, 26.8 on minulta lähtenyt 1,8 kg. Syön 1200 kcal päivässä ja käyn reippailla kävelylenkeillä 30-45 min lähes joka päivä. Ongelma on siinä, että pitäis kai muistaa pitää se lepopäiväkin tai päiviä. Mikähän on suositus? 2 kävelypäivää-1 lepopäivä-2 kävelypäivää-1 lepopäivä..... Vai missä tahdissa nuo lepopäivät olis hyvä pitää? Olen 164cm pitkä ja lähtöpainoni oli 71 kg. Kiitti, jos joku viitsii vastata:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu