Moro. Eli olen kohta noin 2 viikkoa kärsiny tämmöisestä ongelmasta. Unirytmini ovat kääntyneet aivan vituilleen. Menen nukkumaan 10-11 välillä illalla ja saatan pyöriä jopa tunnin sängyssä ennen kuin saan unen päästä kiinni. Herään 2 aikaan yöllä ja pyörin sängyssä sinne 5-6 asti aamulla, jonka jälkeen nukahdan ja herään noin 11 aikaan tosin silloin vielä nukuttas, mutta pakko saada ittensä ylös. Olen kesätöissä tällä hetkellä vuorotöissä jotka loppuvat kohta, mutta jotenkin unirytmini on nyt niin viturallaan, että koko ajan vituttaa on levoton olo ja päivisin ei jaksa enää edes lähtee harrastaa mitään vaikka aikaisemmin olen käynyt aktiivisesti kuntosaleilla uimassa ym. Nytkin tätä kirjoittaessa on semmoinen olo, että pitäis mennä vaan makaa sänkyyn ku ei jaksa pysyä paikallaan tai keskittyä edes tämän kirjoittamiseen.
On vittumaista!
Niin ja lekuri laittoi mulle allergialääkkeitä puhelimessa tulemaan, niin kerroin hänelle tästä, mutta hän sanoi, että ei nyt kerkee tommosta kuuntelemaan. Nukahtamislääkkeitä olen kokeillut, mutta niillä ei ollut mitään vaikutusta herään silti muutaman tunnin unien jälkeen öisin.
Pimahtaakohan mulla päässä kohta :S?
On vittumaista!
Niin ja lekuri laittoi mulle allergialääkkeitä puhelimessa tulemaan, niin kerroin hänelle tästä, mutta hän sanoi, että ei nyt kerkee tommosta kuuntelemaan. Nukahtamislääkkeitä olen kokeillut, mutta niillä ei ollut mitään vaikutusta herään silti muutaman tunnin unien jälkeen öisin.
Pimahtaakohan mulla päässä kohta :S?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä tuolla unirytmillä pimahtaakin. Joillekin ei vaan milloinkaan tule sellaista unirytmiä, että vuorotyö tuntuisi luontevalta. Kyllähän jotkut tekee vuorotyötä silti, mutta raskasta se siinä tapauksessa on.
Jos on yövuoroja, niin jotkut nukkuu sen jälkeen päivällä kahdessa jaksossa. Iltavuoroon menijät valvoo joskus kahteen yöllä, niin tulee ennenpitkää luonnollisesti väsymys. Tai siis toi rytmi sopii joillekin, jokaisella unirytmi on omanlaisena. Miten lie sulla tämmöinen häikkä tullut parissa viikossa. Mystinen juttu.
En tiiä oireet alkoivat viime kierron yövuoroissa. Ensimmäinen yö meni hyvin. Tulin kotia jossain 6 aikaan aamulla, nukahdin melkein samantien ja taisin nukkua johonkin 11-12 (kuten normaalisti yövuorojen jälkeen). Toisen yövuoron jälkeen alkoi vaikeudet. Tulin kotia 6 aikaan taas aamulla, mutta huomasinkin, että ei nukuttanutkaan ja pyörin sängyssä melkein puol 8 asti kunnes nukahdin ja heräsin 1 aikaan päivällä. 3. yön jälkeen en saanut ollenkaan unta aamulla ja otin äidiltäni puolikkaan nukahtamislääkkeen, jonka jälkeen nukahdin 7 - 8 välillä ja nukuin jopa puol 2 asti. No 4. yön jälkeen jouduin lähtee reissun ja sit en saanut unta ollenkaan junassa vaan tuli valvottua melkein se 2 vuorokautta (eli lähdin reissuun torstai aamuna 6 aikaan ja sain unta kännissä vasta 3 aikaan perjantai aamuyöstä). Olo on tosta lähtien ollu vähän kuin haaleessa vedessä enkä oikein tiedä mitä pitäisi tehdä. Yövuorojen aikaan myös huomasin sen, että en pystynyt enään katsomaan televisioo sillä en jaksanut keskittyä siihen ollenkaan :S. Nyt sit tosiaan lauantaista lähtien ollu nukkuminen tommosta, että 2 tuntia yöllä ja sit 4-5 tuntia aamulla 6 jälkeen. Olo on sekava eikä saa oikein mitään aikasiks. Nukahtamislääkkeet ei auta tohon heräämiseen ja ikää vasta 22 sukupuoli mies :/
Olo on muutenki just tämmöinen. Olin tullu 1 aikaan kotia kaupasta ja aattelin, että rupeaisin laittaa ruokaa, mutta kun aloin etsimään tarvikkeita, niin huomasin, että ruokaostokset oli edelleen purkamatta ja eteisessä :S
Nukahtamislääkkeet on muutenkin niin ahterista; mulla auttoivat nukahtamaan ja tunnin päästä heräsin hirveeseen päänsärkyyn. Meillä perheenjäsen 19v. tekee ilta- tai yövuoroa aina viikon kerrallaan. On muuten niin sekaisin tämäkin tapaus joskus, kun vaatteet hiestä märkänä tulee huoneestaan vettä juomaan ja sitte takas sänkyyn unta rukoilemaan.
Ootko muuten kokeillu melatoniinia. Mulla auttoi jonkun aikaa kunnes teho lopahti. Apteekista saa ilman reseptiä, eipä siinä mitään menetä vaik kokeilis vai? Tai siis loppuuko sulta noi hommat tässä kohta? Jos niin on, uskon että sitte korjaantuu nuo unetkin.
Yötyö on keholle pahuksen raskasta, joillekin tulee pahoinvointia ja kuumia tai kylmiä väreitä, päänsärkyä, mielialan vaihteluita. Mä tein aikanaan Turun Jalostajalla pelkkää yövuoroa ja olin ihan sekaisin, nukuin miten sattui, välillä oli mieli matalana, välillä juhlin maanisena. Kun loppui ne hommat, vähitellen vointi tasaantui ja unirytmi normalisoitui. Uskon että myös sun vointis paranee kun pääset normaalirytmiin kiinni.
joo teen 3-vuorotyötä AAAA-IIII-YYYY-6vapaata. Tällä hetkellä 6 päivän vapailla. Hommasin unital tabletit ja koitin ottaa sillo toisen yövuoron jälkeisenä aamuna, mutta ei mitään vaikutusta. Vois tänäki iltana kokeilla ku menen petiin 10 aikaan. Aattelin, että varaisin huomenna lääkärille ajan ja kävisin enemmän juttelemassa tosin pelottaa, että laittaa saikulle jostain masennuksesta tai vastaavasta ja saan sitä kautta huonon työtodistuksen jota en nimenomaan halua. Hommani olen nimittäin hoitanut hyvin ainut vaan mikä oli niin tosiaan unet meni sekaisin nyt tossa viime kierron yövuoroissa :/: Vielä ois tosiaan yks tommone rupeama ja sit loppuis
Et sä unihäiriön takia sairaslomalle joudu ja saa lääkärille sanoa suoraan, ettet tässä tilanteessa halua ottaa mitään riskejä etkä näinollen voi jäädä kotiin painimaan uniongelmien kanssa. Mut tuskin hän sellaista edes ehdottaa.
Kannattais tosiaankin kertoa just nää samat asiat joita olet täällä kertonut. Ihmisillä on kuule hyvin paljon ongelmia nukkumisen kanssa, enemmän kuin voi kuvitellakaan.