miten saan pudotettua tuon verran viikossa.mielellään toi 5 kiloa.saan ihme syöpöttely kohtauksia ILTAISIN ja ahdan naaman täydeltä ruokaa ja sit kaduttaa ku dieetti menee pilalla.mun piti olla ihanne painossa eräässä tapahtumassa 4.9 mutta voinko enää sinne mennessä laihtua? LENKKEILYÄ EN VOI HARRASTAA terveys syyt.kotijumppa mahdollista, jumppanauhat yms.omistan.
pistäkää kaikki vinkit mitä keksitte ja toivon asiallisia vastauksia.en kerro painoani tässä tai muuta tietoa, vaan omiin kokemuuksinne nojaten jos voitte kertoa millä saa kiloja nopeesti pois.ei nutrilett, kokeiltu, ei toiminut.sain ahminta kohtauksia illalla ja jopa päivällä.
en syö lihaa ollenkaan mutta käytän maitotuotteita ja kaikki kevyt tuotteita ja ostelen smoothie jauheita yms.mutta smoothie ei sit pidäkään kylläisenä tarpeeks....on mul tuol femine soya ainetta, gojimarjoja, leseitä, kaurapuuroa yms.mut sit kun meen kauppaan....mä en voi välttyy ostamasta jotain herkkua :/
mutta nyt päätän et EI HERKKUJA! voitteko jakaa vinkkinne miten saan kilot putoomaan? miten motivoin itseeni tarpeeks et saan kilot pois? jos tulee pari takas se ei kaada maailmaa mut kunhan painaisin 4.9 vähintään 3 kiloa vähemmän kuin nyt.täyspaastolle en voi alkaa koska mul on anemia.detox kuuri just lopuillaan...
pistäkää kaikki vinkit mitä keksitte ja toivon asiallisia vastauksia.en kerro painoani tässä tai muuta tietoa, vaan omiin kokemuuksinne nojaten jos voitte kertoa millä saa kiloja nopeesti pois.ei nutrilett, kokeiltu, ei toiminut.sain ahminta kohtauksia illalla ja jopa päivällä.
en syö lihaa ollenkaan mutta käytän maitotuotteita ja kaikki kevyt tuotteita ja ostelen smoothie jauheita yms.mutta smoothie ei sit pidäkään kylläisenä tarpeeks....on mul tuol femine soya ainetta, gojimarjoja, leseitä, kaurapuuroa yms.mut sit kun meen kauppaan....mä en voi välttyy ostamasta jotain herkkua :/
mutta nyt päätän et EI HERKKUJA! voitteko jakaa vinkkinne miten saan kilot putoomaan? miten motivoin itseeni tarpeeks et saan kilot pois? jos tulee pari takas se ei kaada maailmaa mut kunhan painaisin 4.9 vähintään 3 kiloa vähemmän kuin nyt.täyspaastolle en voi alkaa koska mul on anemia.detox kuuri just lopuillaan...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Menen lenkille ja kuntosalille nostelee painoja, polje kuntopyörää ja juokse juoksumatiolla niin että tulee kunnon hiki. Sellaset 3 tunnin treenit kun vedät 6 kertaa viikossa niin paino putoo. muista juoda paljon vettä 2-3 litraa päivässä ja syö paljon proteiinia eli rae juustoa, kanaa , kalaa, ja syä myös salaattia ja normalia ruokaa. Mista juoda vettä heti kun heräätt semmoset 3 decii ja treenin aikan kans juot vettä
Tunti ennen reeniä syö vaikka banaanin että saat hiiilareita jotta jaksat treenata ja treenin jälkeen syöt jotain kanaa, kalaa. proteiini patukat on kans hyvii kun saat niistä proteiinia paljon. Syöt 4-5 pientä ateria päivässä. Syöminen on hyvin tärkeää painon pudotuksessa. Jos et syö nin et laihdu.
Paastolla et tosiaan laihdu ja jätä ne herkut ostamatta.
Noilla ohjeilla laihtuu.
Kuihduta nesteet ja tyhjennä suolensisältö. Se on ainoa keino. Viikossa et muuten saa painoa alas. Nesteet saat alas hiilarittomalla ruokavaliolla. Loppua kohti vähennät syömisen ja myös juomisen, ja saunot loput kilot pois. Tee suolihuuhtelu
Tulee huono olo, eikä saa aloittaa syömistä ja juomista sen jälkeen liian nopeasti. Kaikki tulee takaisin suuren turvotuksen kera, mutta hetkeksi toimii. Hitaasti viikon aikana takaisin normaalimättämiseen.
Saat syöpöttelykohtauksia iltaisin, koska et syö päivän aikana tarpeeksi.
Viittä kiloa et saa pois viikossa, ellet paina vähintään 150 kg. Puhdasta matematiikkaa: viiden kilon pudotus edellyttäisi yhteensä 35.000 kcal:n energiavajausta, päivässä 5.000 kilokalorin. Noin paljon ei pysty kuluttamaan kuin hyvin isokokoinen ihminen, joka liikkuu reippaasti useita tunteja päivässä. Noin suuri energiavajaus edellyttäisi häneltäkin täyspaastoa, mikä taas tekee liikkumisen ainakin erittäin hankalaksi, ellei suorastaan mahdottomaksi.
Kolme kiloa vaatii 21.000 kcal vajausta, 3.000 kcal päivässä, tuskin onnistuu, ellet ole tosi iso.
Oletko kenties osallistumassa johonkin lajiin, jossa on painorajat, vai miksi sinun pitäisi laihtua äkkiä noin paljon? Jos kyse on vain jostakin tilaisuudesta, jossa haluat näyttää paremmalta, voin paljastaa, että tuon vertaista painonlaskua harva edes huomaa.
Jos sinulla oikeasti on tarvetta laihduttaa, terveellinen ja järkevä laihdutustahti on korkeintaan puoli kiloa viikossa.
no mä laihdutin terveesti ja järkevästi mutta nyt masennuskausi iski niin tulee vaan mässäiltyä illat kaikkee ja sit harmittaa kun just sain raskauskilot veks ja nyt alkanut nousee paino.puoli vuotta laihdutin et lähti 10 kiloa ja nyt sit tuli takas kun aloin epäterveellistä elämää..tosin alkoholia en käytä tai tupakkatuotteita :D onneks.tai muutakaan. huumehia. jotkut väittää et mun bentsolääkitys on kuin huume mut ei ole vaan saa mut rauhalliseks mut ehkä liianki ku sit katon vaan dvdtä ja syön! :/ nyt oon kaks päivää jumpannu iltaisin ja koittanut vaihtaa makeiset herkut HEDELMÄÄN JA VIHANNESKUPILLISEEN illalla.siis tarkoittaen määrällisesti yhtä hedelmää ja paria porkkanaa, muutamaa kurkunpalaa yms.koittanu sit aamulla ja päivällä syödä normiruuat jättäen just hiilaria pois ja on toi detox kuuri jatkunut mulla.toi suolentyhjennys on liian tuttua...tein sitä yhdes vaihees elämää kun mulla oli alipainoa, en sinne saakka nyt tahdo laihtua mutta siihen mun normiin joka on ollu 50-53.mä oon kuitenkin alle 160 cm pitkä ni en tahdo tota enempää kantaa painoa ellei paino ole lihasta :) mullei oo voimia kuntoilla niin et saisin lihasta ja rasvan pois....hmm.
paastolla sain 3 kiloo pois kun pari pv syömättä ja sit söin sen jälkeen pari pv hedelmiä mut mun mies hermostuu jos paastoilen se pelkää et menee taas liian laihuuden puolelle :/ en jaksa moisesta kinastella sit.
kokeilen sit tällai et en vaan mee ostamaan niit herkkui vaik söin tänään päivällä jäätelön, syön illal hedelmää ja vihannesta...juon vettä 2-3 litraa päivässä mukaan lukien toi detox juoma ja vihreää teetä.pitäs kai hiukan paino laskee? :) pienempii ruoka-annoksia kans...tiiän ettei mitään "poppakonstii" oo mut aattelin et onko kellään kokemusta miten on saanu ittensä laihtumaan nopeesti jotain tapahtumaa varten :)
kuten sanoin. JOS esim.kilo ilmestyy takas ilmestykööt haluan mahtuu mun yhteen vaatteeseen tos tapahtumas ja olla hiukan pienempi muutenki :) en oo vaakaa ku vilkaissut viimeaikoina ohimennen aattelin vasta loppuviikosta mitata painon saunaillan jälkeen :D katotaan edistynkö pisaraakaan omin konstein.
jos jollain on vinkkei antaa tulla ;) mulla onneks lääkäri määrännyt (ei kannata lukee jos jotain inhottaa helposti tämmöset) semmosta ulostuslääkettä jota pitää käyttää pari viikkoo huomisesta saakka.mua vaivaa kipee ummetus :( voi olla et kertynyt myös hiukan elimistöön..sitä itteään...eikä tuu ulos.kai sekin painoa lisää...pohdintoja :D sit mul on semmosta mitä ihmeen suola ulostuslääkettä kans kun lääkäri antoi mulle 3 pussii en oo vielä uskaltanut juoda niitä! :( kuulemma tosi pahaa....
Glukomannaanikuitu auttaa tutkitusti oikeasti. Kerää nestettä, turpoaa vatsassa 300 kertaiseksi ja täyttää vatsan. Nälän tunne vähenee. Ei tietenkään tällä suoraan laihdu, mutta vahvana tukena se kyllä on.
Viime vuonna EU hyväksyi glukomannaanikuidun laihduttavien elintarvikkeiden listalle, tietääkseni muita ei sinne ole päässyt. Eli muut keksinnöt on humpuukia.
http://www.eurooppatiedotus.fi/public/default.aspx?contentid=264423&contentlan=1&culture=fi-FI#.Uh5Hh_XyXIU
Valtion virallisesti vahvistamana vielä ;)
Kuitupitoiset täysjyväpuurot toimivat paremmin, koska tarjoavat tärkeää ravintoa lisäksi ja todennäköisesti on halvempaa sekä maistuvampaa.
Jep. Ja vielä leseitä sekaan, vaikka rahkaan tai mehukeittoon! Varmasti toimii.