Täällä motivaatio/laihdutusblogi! Mm. ennen&jälkeen -kuvia

Laiha? Olen 167cm pitkä ja painan tällä hetkellä noin 70-71kg, eli BMI:ni on 25.1-25.46. Yli 25:n BMI tarkoittaa lievää lihavuutta, ja minulla kun ei pahemmin ole lihaksia, on painoindeksi kai kohtalaisen paikkansapitävä.

Se, etten ole kymmeniä kiloja ylipainoinen ei tarkoita, ettäkö olisin laiha.

Sayonarac kirjoitti:

Laiha? Olen 167cm pitkä ja painan tällä hetkellä noin 70-71kg, eli BMI:ni on 25.1-25.46. Yli 25:n BMI tarkoittaa lievää lihavuutta, ja minulla kun ei pahemmin ole lihaksia, on painoindeksi kai kohtalaisen paikkansapitävä.

Se, etten ole kymmeniä kiloja ylipainoinen ei tarkoita, ettäkö olisin laiha.

Lue lisää

Hei, silloinko olin 70 kg, pidin itseäni todella lihavana (pituus 159 cm) ja nyt kun olen 110 kg, niin ottaisin mielelläni takaisin sen 70 kg vartalon. Kyllä se on tosi, että 70 kg on huomattavasti paljon helpompi laihduttaa, kuin 110kg, koska silloin jaksaa kuitenkin liikkua paljon kevyemmin. Huom. painoni nousu johtui siitä, että tein kuudennen tenavan 46- vuotiaana, lopetin tupakanpolton, tuli vaihdevuodet, sairastuin kilpirauhasen liikatoimintaan, joka muutettiin vajaatoiminnaksi ja minulla oli 12-vuotta istumatyö, joka myös tässä vaiheessa alkoi näkyä. Ja väsymys oli valtavaa, mikä lisäsi liikkumattomuutta. Mutta nyt en edes uskalla lähteä hiihtämään, koska jos kaadun en pääse ylös tai pyöräilemään samasta syystä. Kyllä vielä 70 kiloisena onnistui molemmat todella hyvin. Joten Sayonarac pidä vain itsesi liikkeessä ja syö terveellisesti niin voit hyvin. Minulle aikoinaan sanottiin, että kun pituudesta jättää sen ykkösen pois, niin saa itselleen sopivan painolukeman, eli minun pituus 159-100 olisi 59 kg.

ÄISKÄLERÄISKÄLE kirjoitti:

Hei, silloinko olin 70 kg, pidin itseäni todella lihavana (pituus 159 cm) ja nyt kun olen 110 kg, niin ottaisin mielelläni takaisin sen 70 kg vartalon. Kyllä se on tosi, että 70 kg on huomattavasti paljon helpompi laihduttaa, kuin 110kg, koska silloin jaksaa kuitenkin liikkua paljon kevyemmin. Huom. painoni nousu johtui siitä, että tein kuudennen tenavan 46- vuotiaana, lopetin tupakanpolton, tuli vaihdevuodet, sairastuin kilpirauhasen liikatoimintaan, joka muutettiin vajaatoiminnaksi ja minulla oli 12-vuotta istumatyö, joka myös tässä vaiheessa alkoi näkyä. Ja väsymys oli valtavaa, mikä lisäsi liikkumattomuutta. Mutta nyt en edes uskalla lähteä hiihtämään, koska jos kaadun en pääse ylös tai pyöräilemään samasta syystä. Kyllä vielä 70 kiloisena onnistui molemmat todella hyvin. Joten Sayonarac pidä vain itsesi liikkeessä ja syö terveellisesti niin voit hyvin. Minulle aikoinaan sanottiin, että kun pituudesta jättää sen ykkösen pois, niin saa itselleen sopivan painolukeman, eli minun pituus 159-100 olisi 59 kg.

Lue lisää

Lohdutukseks sulle, äiskäleräikäle, kova liikunta ei ole välttämätöntä laihduttamisessa. Laihtua voi vaikka maaten, vaikka se ei olekaan viisasta.

Jos kilpirauhasannostuksesi ei ole kunnossa, on laihtuminen lähes mahdotonta. Pelkillä labra-arvoilla ei annostuksen oikeellisuutta voi päätellä. Thyroxin-annos pn oltava niin korkea, että vajaatoiminnan oireet ovat poissa ilman, että esiintyy liikatoiminnan oireita. Jos tällainen tado löytyy, TSH saa olla vaikka alle viitteen, jopa mittaamattoman alhainen.

Jos tällaista tasoa ei löydy eli yhtaikaa esiintyy sekä vajaa- että liikatoiminnan oireita, voi apu löytyä Liothyroninista eli T3-hormonista. Yhdistelmälääkityksellä moni, jolle pelkkä Thyroxin ei ole tuonut hoitotasapainoa, voi hyvin. Hoitotasapainossa laihdutus onnistuu.

Kai tiedät, että vähäkaloriset ENE-dieetit ei sovi kilpirauhasen vajaatoimintaisille? Kalorien liiallinen pudotus hidastaa kilpirauhasen toimintaa entisestään eikä läski pala.

Tsemppiä!

ÄISKÄLERÄISKÄLE kirjoitti:

Hei, silloinko olin 70 kg, pidin itseäni todella lihavana (pituus 159 cm) ja nyt kun olen 110 kg, niin ottaisin mielelläni takaisin sen 70 kg vartalon. Kyllä se on tosi, että 70 kg on huomattavasti paljon helpompi laihduttaa, kuin 110kg, koska silloin jaksaa kuitenkin liikkua paljon kevyemmin. Huom. painoni nousu johtui siitä, että tein kuudennen tenavan 46- vuotiaana, lopetin tupakanpolton, tuli vaihdevuodet, sairastuin kilpirauhasen liikatoimintaan, joka muutettiin vajaatoiminnaksi ja minulla oli 12-vuotta istumatyö, joka myös tässä vaiheessa alkoi näkyä. Ja väsymys oli valtavaa, mikä lisäsi liikkumattomuutta. Mutta nyt en edes uskalla lähteä hiihtämään, koska jos kaadun en pääse ylös tai pyöräilemään samasta syystä. Kyllä vielä 70 kiloisena onnistui molemmat todella hyvin. Joten Sayonarac pidä vain itsesi liikkeessä ja syö terveellisesti niin voit hyvin. Minulle aikoinaan sanottiin, että kun pituudesta jättää sen ykkösen pois, niin saa itselleen sopivan painolukeman, eli minun pituus 159-100 olisi 59 kg.

Lue lisää

Hei! Minä olen 15 v 82 kiloinen ja 165 cm pitkä. Se on totta minä en liikkunut ennen nyt kun olen paremmassa jamassa. Minulle on yritettu opettaa että kun syö lautasmallin mukaan, liikkuu säännöllisesti, herkuttelee kerran viikossa ja juo vettä päivässä 1-2 litraa. Minä liikun viikossa noin 6-9 tuntia. Mä yritän käydä joka päivä lenkillä, maanantaisin käyn tanssissa, keskiviikkona ratsastan, torstaisin mulle on sali ohjelma ja tiistaisin, perjantaisin ja viikon loppuisin muuta esim tennis, sulkapallo, sähly, yleiisurheilu, metsä liikunta, jumppa, hyötyliikunta, pyöräily ja rulla luistelu. Minulla on sellainen ongelma että mä en muka muista mitä liikunta lajeja on! Mä tiedän miten mun pitäisi tehdä, mutta onko mulla tarpeeksi motivaatiota? Muistakaa kaikki ei TAPAHDU SORMIA NAPAUTTAMALLA!!!!!!! Tsemppiä kaikille.

Vielä jäi se sanomatta että teho rääkki ei ole oiko tie onneen. Täyytyy muistaa lepo jaarmollisuus itseä kohtaan

http://pudotus.blogspot.fi
-23kg painoa pois!

Kiva blogi! Luin kokonaan läpi, mulla alotuspaino siinä 93 kg paikkeilla ja pituutta 170. Sain tosi paljon motivaatioa tuosta kun näin miten se paino putoaa!

Kaikkihan toki laihduttavat juurikin miesten takia ja kaikilla miehillä on samat mieltymykset.

Vissiin et ihan tajunnut että ainakin itse laihdutan ihan vain siksi että saisin YLIMÄÄRÄISET rasvat pois, ja sen jälkeen LIHASTA tilalle, eli juurikin sitä PEFFAA lisää muun muuassa. Tissejä itselläni ei valitettavasti ole ollut koskaan kovin paljoa, ja varsinkin kun laittaa urheilurintsikat päälle niin ne katoavat taivaan tuuliin. Mutta kyllä rinnat sieltä aina palaa kun ne liivit ottaa pois ja laittaa normaalit rintaliivit päälle.

Oma painoindeksini on tällä hetkellä juuri ja juuri normaalissa, joten se on myöskin terveydellinen asia saada rasvaa pois.En koskaan halua olla mikään mieheltä näyttävä ruikku, eikä minusta sellaista koskaan saakkaan, vartalonmuotoni ei anna periksi.

Laihdutus ja treenaus ei ole ainakaan saanut minua miehen näköiseksi, päinvastoin. Ja on ainakin miehille enemmän kelvannut nyt kun on laihtunut aiemmasta.

En sitten tiedä kenelle kommenttisi oli tarkoitettu, mutta oma mielipiteeni asiaan on tämä.