Elikkä kuinka paljon voi syödä pähkinöitä kun sadassa grammassa on 19g.hiilareita joka päivä vai harvemmin
pähkinät
?????
3<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Joka päivä voit syödä pähkinöitä. Mutta en söisi ihan sitä 100 g, siinä on jo lähemmäs 700 kcal.
Kourallinen (n. 25 g = n. 170 kcal) on oikein hyvä määrä päivittäin syötäväksi. Siinä määrässä on siis vain 5 g hiilaria.
Pähkinät
Maitotuotteet sisältävät vaihtelevia määriä maitosokeria joka jarruttaa painonputoamista. Sen lisäksi maitoproteiini aiheuttaa insuliinin erittymistä joka myös voi vaikuttaa painon putoamiseen. Varovaisuus maitotuotteiden kanssa voi siitä syystä helpottaa painonpudotusta. Tämä koskee lähinnä vähärasvaisia maitotuotteita mutta myös kermaa ja juustoa.
Poikkeuksena on voi. Sitä voit käyttää vapaasti.
Pähkinöissä on hiilihydraatteja ja niitä on helppoa huomaamattaan syödä suuria määriä. Cashewpähkinä on yksi pahimmista ja sisältää 13% hiilihydraatteja. Kun olet syönyt 150gr niin olet käyttänyt koko hiilihydraattimäärän mitä saat syödä tiukalla LCHF ruokavaliolla (max 20gr)
Ole siis varovainen pähkinöiden kanssa jos sinulla on vaikeaa saada painosi putoamaan. Valitse mieluiten makadamiapähkinöitä jotka sisältävät ainoastaan 3% hiilihydraatteja tai manteleita (4%).
http://lchf3356.blogit.fi/kuinka-pudottaa-painoa-helpommin/
Minä syön pähkinöitä juuri niin paljon kuin haluttaa! Eikä paino nouse, sillä pähkinöistä tulee lopulta äklö olo, silloin ei syö sitten muuta.