Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ne hiilarit

    Elikkä mitäs kaikkea mahtuu 20.grammaan hiilareita päivän aikana kuulostaa niin vähältä en ole noita laskenu olen vaan jättänyt turhat hiilarit pois
    154
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kananmunia, lihaa, kanaa, kalaa, voita, oliiviöljyä, rypsiöljyä, juustoa ja vihreitä kasviksia. Näitä voi syödä jos haluaa tiputtaa hiilarit noin vähiin.

    Hyötyä tuosta on korkeintaan ensimmäistä kertaa karppausta aloittaessa. Häviää alussa tuleva päänsärky nopeammin. Sitä kun on ikänsä syönyt hiilareita enemmän ja sitten niitä rajoittaa, alkaa päätä särkeä ennenkuin ketoosi kunnolla alkaa. 40-100g hiilareita päivää kohti alun jälkeen on järkevämpää, ei rajoita ruokailua läheskään niin paljon vaan voi syödä pähkinöitä ja kasviksiakin huoletta.

    100g hiilareita 2000kcal päivittäisesta energiasta on 20%, eli rasvalle ja proteiinille jää vielä yhteensä 80% energiajakaumasta.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    h höttöl kirjoitti:

    Elikkä mitäs kaikkea mahtuu 20.grammaan hiilareita päivän aikana kuulostaa niin vähältä en ole noita laskenu olen vaan jättänyt turhat hiilarit pois

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu