Liian alhainen paino, mikä vaikutus sisäelimiin?

Jos jos äkkiä sairastuu ja ruokahalu on heikko niin aineenvaihdunta ottaa proteenit ja energian lihaskudoksista.
Luin äskettäin tutkimuksen että ainakin keski-iän ylittäneille lievä ylipaino saattaa olla jopa eduksi kuin alipaino: lihakset tukevat luita ja kehoa, on vararavintoa, jos ruokahlau häiriintyy. Myös laihoilla on syöpäriski suurempi.
Varmaan se ihannepaino on se paras.

Parin kymmenen kilon ylipaino ei ole läheskään yhtä vaarallista kuin saman verran alipainoa. Alipaino tekee tuhojaan nopeammin, ylipaino kehittää sairauksia vuosikymmenien kuluessa. Esim. naiselle hyvin rasvaton vartalo on haitallinen, koska hormonitasapaino vaatii tietyn rasvaprosentin. Elintavat ovat kuitenkin tärkeämpiä kuin paino. Yli- tai alipainoinen ihminen, joka liikkuu riittävästi ja saa ruoastaan riittävästi ravintoaineita, on lähtökohtaisesti terveempi kuin sohvalla makaava ja ravintoköyhää ruokaa syövä normaalipainoinen.

Jos on vakavasti alipainoinen eikä syö tarpeaksi, keho ei saa tarvittavia aineksia joita elimistö tarvitsee toimiakseen ja uudistuakseen. Kun keholla ei ole enää rasvoja tai lihaksien massaa poltettavanaan se alkaa toimia heikommin. Aivot tarvitsee sokeria toimiakseen ja vakava alipaino aiheuttaa hapenpuutetta. Vakava alipaino vanhentaa kehoa nopeasti ja altistaa mm. osteoporoosille ja sydämen vajaatoiminnalle. Kumpikin on pahoja tiloja, mutta ylipainoinen elää pidempään vaivojensa kanssa kuin alipainoinen (mikäli kumpikaan ei siis tee elintavoilleen mitään) Vähäinen ylipaino tai alipaino eivät vielä vaikuta dramaattisesti mutta ovat riskitekijöinä monille sairauksille.

Aivot tarvii hyvii rasvoja ja lukuisia eri ravintoaineita.

Aliravitsemus (voi olla silti lihava tai laiha) aiheuttaa ennenpitkään sairastumisen ja kuoleman ennenaikaisesti.