Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paljonko naiselle lihasta vuodessa?

    Kuinka paljon lihasmassa voi naisella kasvaa vuodessa kovalla treenillä ja hyvällä syömisellä? Siis ilman hormooniapuja. Kiloissa / prosenteissa?

    Jo 5 vuotta kohtalaisen kovaa treenanneelle?
    2106
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    max 2-3 kiloa. 5 vuotta ja pitäisi olla jo natu kehityksen huipussa.

    Äänestä

    Miehenä ja natuna mulle tuli 10 kg lihasta ensimmäisenä vuonna, tosin harmittaa olkapäissä ja hauiksissa olevat lukuisat raskausarvet. Yllättävän paljon lihakset kasvaa vaikka pumppailen kohtuu kevyillä painoilla. Pienille lihasryhmille n. 6 sarjaa, pari liikettä ja 3 x 12-20 toistoa, suuremmille lihasryhmille n. 9 sarjaa, kolme liikettä ja 3 x 12-20 toistoa. Puhtaasti tehtynä ja negatiivinen vaihe hyväksi käyttäen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paino nousee... kirjoitti:

    Kuinka paljon lihasmassa voi naisella kasvaa vuodessa kovalla treenillä ja hyvällä syömisellä? Siis ilman hormooniapuja. Kiloissa / prosenteissa?

    Jo 5 vuotta kohtalaisen kovaa treenanneelle?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu