Moikka, eli tosiaan AP on alle 20-vuotias opiskelija, painoindeksinormaali, mutta muutaman kilon haluaisin pudottaa ylävartalosta.
Kuinka tehokkaasti laihtuu, kun jättää satunnaiset suklaalevyt pois ruokavaliosta (kerran pari viikossa muiden sokeroitujen ruokien ohessa tulee esimerkiksi opiskeltaessa vedettyä Fazerin 200g maitosuklaalevy)?
Vaikuttaisiko energiajuomien käytön lopetus painooni? En juo lainkaan kahvia, mutta sitäkin enemmän energiajuomia, yleisesti 0,33 - 0,5 litraa päivässä.
En haluaisi aloittaa varsinaista dieettiä, koska en ole lainkaan lihava, mutta aina jälkeenpäin kaduttaa kun on nauttinut ylimääräisiä makeisia :(
Kuinka tehokkaasti laihtuu, kun jättää satunnaiset suklaalevyt pois ruokavaliosta (kerran pari viikossa muiden sokeroitujen ruokien ohessa tulee esimerkiksi opiskeltaessa vedettyä Fazerin 200g maitosuklaalevy)?
Vaikuttaisiko energiajuomien käytön lopetus painooni? En juo lainkaan kahvia, mutta sitäkin enemmän energiajuomia, yleisesti 0,33 - 0,5 litraa päivässä.
En haluaisi aloittaa varsinaista dieettiä, koska en ole lainkaan lihava, mutta aina jälkeenpäin kaduttaa kun on nauttinut ylimääräisiä makeisia :(
Vastaukset 3
Vanhimmat
AP lisää: aloitin myös kuntosalin toissaviikolla, tavoitteena käydä 2-3 kertaa viikossa tunnin treeneillä (20 min pyöräily & 40 min harjoitteet), laihtuuko kuntoilulla paljon vrt. ruoka?
Kasviksia kannattaa lisätä, sekä vähärasvaisia proteiinilähteitä. Niillä saa painon aika hyvin karisemaan, kun muistaa liikkua järkevästi.
Kun jätät noi suklaat ja energiajuomat, sun paino tippuu todennäköisesti alkuun parikin kiloa kuukaudessa.