Mistä tämä johtuu että nostan näin vähän penkistä mikä tekee sen että paino ei nousekkaan vaan tipahtaa rintakehään? olen saanut noin 54 kg penkistä ja se on ennätys sanokaa mikä mulla on?
nosto penkistä vaan 50 kiloo!!!!!!!
18wee poika
112272
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Paljonko itse painat? Penkkipunnerrus on tekniikkalaji...oman painon nostaminen on jo ihan hyvä tulos.
kuka ihmeen hyypiö olet,joka väittää penkkipunnerrusta tekniikkalajiksi?eiköhän se ole aika paljon voimaa vaativa laji!eikö voimannosto sano jotain?mihin kuuluu penkki,kyykky ja maastanosto.paljonko painat ja ikäsi?sinä joka haluut penkkiin parannusta?
18 on ikä ja ja en kovin paljon ole nostellut
Kuules sanoit ettei pp ole tekniikka laji vaan ainoastaan voimalaji....
Ja paskat siihen tarvitaan sekä voimaa ja tekniikkaa tekniikalla nostaa rikkomatta paikkoja voimalla rikkoo ja ei nouse !!!
Siis jos et oo koskaan käyny punttiksella niin ei kai voi sillo paljo edes nostaa... Ite oon käyny punttiksella noin neljä kuukautta... alussa en saanut ylös edes varmaan 50kg:ta mut nyt nousee jo 65kg.
Meikäläinen ei ole koskaan käynyt salilla ja nousee peräti 80kg penkistä.Ihmemies?Ikää on 17 ja elopainoa 70kg.
No olet sinä ehkä ainakin kerran käynyt salilla, kun tiedät penkkaustuloksesi...
Mutta tottahan se on, että perintötekijät määräävät paljon kenestä on voimailijaksi. Ei genetiikaltaan maratonjuoksija koskaan pääsisi vahvamieskisoihin vaikka minkä treenaisi. Mutta jos "Voimapellellä" on noin hyvä botne, niin kannattaisi ehkä ryhtyä käymään siellä salilla ja katsoa mihin rahkeet riittävät. Voit hyvinkin olla voimanostaja/vahvamiespuusta veistetty.
et saa enempää ku 50kg?vaikka mäkään en ollu käyny salilla nii sain silti 50kg.ja nyt oon käyny 2kk salilla ja nousee 60kg.kannattaa kyllä ruveta käymään salil.mut lohdutukseks tiedän yhen 18vee tyypin joka käy samal salil ku mä nii se nosti 25kg noin 5 kertaa sit sen kädet rupes täriseen nii kovaa et ei ois menny enää kertaakaa.
Et varmaan oo harrastanut mitään urheilulajia ikinä, on tuo sen verran heikko tulos.
aika heikkoja on kyllä muutkin jotka on sulle vastailleet.Koittakaa päästä kynäniskoistanne eroon
rupeet treenaamaan ja syömään kunnolla ja levätäkin muistat, eiköhän se penkki tuloskin parane en mäkään penkkaa kun 120kg ja painan 73kg et ei kummoset tulokset
Kyll se viel sieltä nousee,ite sain 14 vuotiaana kun aloin reenailun 42 kg ja nykyään 25v 180 kg eli kyll se siitä kun jaksaa vaan reenata!