Moi! Täällä voitaisiin tietää vaikken varsinaisesti paastoamaan ole ryhtymässäkään :) Paljonko 165cm/70kg naisen, ei juurikaan liikuntaa, tulee saada energiaa päivässä että rasva palaa eikä keho mene säästöliekille? Mitä luokkaa olisi minimimäärä? Kiitos! :)
Minimikalorimäärä rasvan polttoon
Vähillä kaloreilla
2
200
Vastaukset
- Syö tarpeeksi
Minimäärä jolla keho saa tarvitsemansa ravintoaineet on 1500 kcal / vrk.
Kannattaisi harkita liikunnan aloittamista. Sillä saat rasvaa palamaan tehokkaammin ja pysyt terveenä. Tunti reipasta kävelyä päivittäin on hyvä, jollei muuta liikuntaa harrasta. Tunnissa reipasta kävelyä voit saada jo 300 kcal sulatettua. Kuukaudessa se yksinään tekee jo kilon verran!
Painoa saa alas vaikka lopettamalla kokonaan syömisen. Mutta jos ravinteita ei ole tarpeeksi, lähtee lihas ja terveys. Läski jää siihen luiden päälle höllymään = laiha läski.
Jo 2000 kcal / pvä alkaa laihtumaan, jos harrastaa reipasta liikuntaa ja lisää muitakin aktivitteettejä. - jo miinus viis
siis pointti on se että pitää joka tapauksessa vähentää... pitäis tietää minkäverran on tähän asti saanut energiaa. Kiloklubiin saa mennä ilmaiseks syöttämään omia tietoja, se kertoo mitä pitäis saada päivittäin ja minkä verran pitää vähentää...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2402734- 1011144
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1231121Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka581005Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta1531002Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717917- 45858
- 63851
- 130830
Perussuomalaisten kansanedustajalta erittäin raju puheenvuoro eduskunnassa massamaahanmuuttoa vastaa
https://www.is.fi/politiikka/art-2000012019924.html Hyvä, että perussuomalaiset tuo Suomen kansalle tätä vihervasemmisto238825