Elikkä mitäs mieltä olette heraproteiini jauheesta
jauheet
käyttäjä
9<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mihin tarkoitukseen syöt heraproteiinijauhetta?
Jos käyt puntilla, se voi olla ihan hyvä palautusjuoman pohja, kun käyttää maitoa nesteenä.
Heraproteiini, siis maustamaton, on hyvä myös ruuanlaitossa. Lisää ruuan proteiinipitoisuutta.
Proteiini pitää hyvin nälkää. Kun juo palkkarin heti treenin päälle, pärjää kotiin saakka ruualle. Herapalkkari toimittaa siis myös palkkarin virkaa, joten se ehkäisee hyvin lihasten hajoamista ja laittaa kasvuprosessin käyntiin. Asiallisen palautusjuoman nauttiminen myös nopeuttaa kovasta treenistä palautumista.
Jos jostain syystä proteiinin saanti ruuasta on liian vähäistä, heraproteiini on ihan hyvä täydentäjä. Muuten tulisi tietysti syödä tarpeeksi proteiinia ravinnossaan, mutta joskus kovatreenisellä "massakaudella" tarpeellisen proteiinimäärän voi varmistaa lisillä.
Tavallisen pulliaisen ei kannata lisäravinteita käyttää. Liika proteiinikin kertyy rasvaksi keskivartaloon.
Englannissa oli maitokin todettu urheilijoiden rasituksen jälkeiseksi "palautusjuomaksi" ja vielä parhaasta päästä, eli nopeuttaa palautumista. Tämä ei ollut vitsi, vaan dogumenttikertomus jostakin joukkuepelin kokemuksista. Siellä myös osataan valkata terveysruuat paremmasta päästä, eikä tankata liikaa hiilihydraatteja. Siihen ei kylläkään mitään margariineja sisltynyt.
Lisätäänkö Englannissa maitoon sokeria vai onko se vain Pekka Puskan kosto suomalaisille?
Maito onkin paras palautusjuoma kuntourheilijoille, joilla ei ole lihaskasvatustarvetta ja ravintopuoli on kunnossa. Maitoa saa vaan juoda vähintään puoli litraa kerrallaan, jotta se toimii. Sen verran laimeaa tavaraa. Kun laittaa heraproteiinia sekaan, pääsee vähemmällä tankkaamisella.
Heraproteiinissa ei ole margariinia, eikä margariinia ole yleensäkään käytetty palautumisjuomissa. Maidossa on enemmän hiilihydraattia kuin heraproteiinissa.
Nyt treeniin, ja maito-heraproteiinipalkkari perään :-)
Optimaalinen palautusjuoma on sellainen, jossa on proteiinin lisäksi nopeaa hiilihydraattia kuten maltodekstriini, tämä aiheuttaa insuliinipiikin joka vauhdittaa proteiinisynteesiä.
Pellinkitreenin jälkeen ei palautusjuomaa tarvita sillä se ei ole oikeaa liikuntaa.
Mutta jos vaihtaa keisarikävelyn keisarijuoksuksi niin sitten voi jo tarvita.
Totta tuokin nopeista hiilareista. Mutta jos samalla kun treenaa kovaa tiristää vähän rasvaa pois, silloin niitä nopeita hiilareita ei siihen palariin kannata lisätä. Oletuksena tässäkin, että ravintopuoli on kunnossa eli se sisältää tarpeeksi hiilareita.
Olen toistaiseksi pärjännyt hyvin omasekoitepalkkarillani. Pitkien lenkkien ja hiihtojen jälkeen surautan sen sekaan kypsän banaanin, niin hiilareitakin tulee tarpeeksi.
Ja maidostahan löytyy hiilareita jo valmiiksi :-)
Keisarikävely ja lintsarin punnerrukset ovat pellinkitreeniä tehokkaimmillaan
Mieluummin laadukasta heraa kuin maitoa.