Aattelin heittää tän kysymyksen tänne mielipiteitä kaivaten, et millanen ois sopiva määrä 13v tytölle liikuntaa viikos? olen alkanu pohtia että liikunko tarpeeksi.. ku nykyään toitotetaan liikunnan tärkeydestä niin paljon! No, mulla on parin tunnin cheerleading harkat pari kertaa (tai enemmänki) viikossa, lisäks käyn noin 5x viikossa iltaisin suunnilleen 2.5km - 3km hölkkälenkin. Alotin tän lenkkijutun vähän aikaa sitten. Sit sellasta muuta liikuntaa on harrastukseen liittyvä treenaaminen, jota on tullu tehtyä nyt aika paljon kesällä ja kesän jälkeen ja toivottavasti onnistuu yhtä hyvin myöhään syksyyn asti. Eilenki meni ainakin neljä tuntia harrastuksen parissa. Joskus viikonloppuisin käyn myös 10km-16km lenkin koiran kaa reippaasti kävellen, näitä tosin nykyään harvemmin. Pyöräiltyä tulee arkisin myös se koulumatka (3km) sinne ja takas kotiin. Talvella luultavasti kävelen.
muttaaaa.. osaisko joku sanoo onko tossa tarpeeksi vai ? :/ :)
muttaaaa.. osaisko joku sanoo onko tossa tarpeeksi vai ? :/ :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Liikut ihan riittävästi.
Muista riittävä ravinto:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Pidä kerran viikossa lepopäivä ja muista nukkua riittävästi.