Ohjeet tässä.
1. Osta hyvä vaaka.
2. Tee taulukko, jossa on perjantaipäivät halutulle ajanjaksolle.
3. Laita taulukkoon lähtöpaino ja joka perjabntain kohtaan 500 g vähemmän painoa.
4. Käy joka päivä vaa ´alla, ettei karkaa missään vaiheessa. Huolehdit vaan, että joka perjantai aamu on 500 g vähemmän painoa.
5. Teet taulukon niin monelle viikolle, kun haluat kiloja pois.
Tässä oppii, myös sen että läskeihin mieltyneen on käytävä päivittäin vaa ´alla.
1. Osta hyvä vaaka.
2. Tee taulukko, jossa on perjantaipäivät halutulle ajanjaksolle.
3. Laita taulukkoon lähtöpaino ja joka perjabntain kohtaan 500 g vähemmän painoa.
4. Käy joka päivä vaa ´alla, ettei karkaa missään vaiheessa. Huolehdit vaan, että joka perjantai aamu on 500 g vähemmän painoa.
5. Teet taulukon niin monelle viikolle, kun haluat kiloja pois.
Tässä oppii, myös sen että läskeihin mieltyneen on käytävä päivittäin vaa ´alla.
Vastaukset 8
Vanhimmat
No voi helvetti olipa tyhmä lista keksi parempi
Ei pelkkä punnitseminen painoa pudota. Varsinkin, jos hyppää vaa'alla vähän väliä, tulee vain turhaa painoahdistusta, koska paino vaihtelee päivittäin mm. hormonaalisen tilanteen ja nestetasapainon mukaan.
Korkeintaan kerran viikossa kannattaa punnita itsensä, koska paino ei putoa päivässä tai kahdessa.
Vaaálla hyppiminen käy tuossa varmaankin kalorien poltosta ;-)
Tyhmä lista, mutta toimii minulla. Joka aamu vaa' alle ja ruokailutottumus yhdistettynä sopivaan määrään liikuntaa, sellaiseksi, että paino putoaa puoli kiloa viikossa. Perjantai aamun mittaus on se, mikä pitää olla linjassa tavoitteen kanssa.
niin no vois se olla vaikka maanataikin niin ei retkahda viikoloppuna:)
Ennemmin tekisin kalenteriin merkinnät viikon liikuntasuunnitelmaksi. Kerran viikossa sitten puntaripäivä ja ruokavalion kuntoon, ei mitään nälkäkuuria. Luulen stressaavan paljon vähemmän kuin se jatkuvan vaa'alla pomppiminen!
Ei ole tyhmä ei. Itse olen tehnyt niin että joka ilta ennen nukkumaan menoa ja joka aamu. Sitten sunnuntaina pitää olla esim -500g viime sunnuntaista. Jos ei käy joka päivä/ilta tulee helposti repsahdettua. Takana on 5.1kg ja 9kg vielä edessä. Jos huomaan et paino on nouu niin seuraavana päivänä pitää liikkua entistä tehokkaammin.
Nopein keino päästä ylipaino- ( about 8-12 kg, riippuu keltaisen nesteen määrästä ) ja muistakin ongelmista ja huolista on keksitty Ranskassa.
Giljotiini.