Niin miten on voiko laihtua ilman liikuntaa on Sellanen tilanne etten vammani takia voi liikkua useempaan kuukauteen
ei liikuntaa
?????
288
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Totta kai voi. Toki siinä surkastuu lihaksetkin samalla, ja jatkossa lihot helpommin kuin ennen.
Jos vamma on kädessä, voit treenata jalkoja ja keskikroppaa. Jos vamma on jalassa, voit treenata ainakin käsiä ja yläkroppaa. Selkä on tietysti vähän kinkkisempi vammailija.
Myös ajatustyö kuluttaa kaloreita. Ristikot, sudokut, matemaattiset ongelmat, opiskelu, jne.
Syöt vain vähemmän kuin mitä kulutat. Noita laskureita on netti väärällään, mutta voisit tutustua vaikkapa tähän aluksi:
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/?ref=kn
Siitä saat hyvän kuvan, mitä sun pitää syödä päivän mittaan. Täyttele taulukkoa ja opettele.
Kyllä voi laihtua. Liikunnan osuus painonpudotuksessa on vain noin viidesosa, kaiken muun teet sillä mitä syöt. Varsinkin, jos vammasi johtuu murtumasta, leikkauksesta tms. kaloreita ei pidä pudottaa liian alas, koska noista toipuminen ja kudosvaurioiden paraneminen vaatii riittävästi ravintoaineita. Vähistä kaloreista et niitä saa.
Olin itse nilkkamurtuman takia täydellisessä liikuntakiellossa alkuvuodesta 2 kk, ja lääkärin suosittelema kalorimäärä sille ajalle oli 1500 kcal päivässä, laihduttamiseen. Perusteena oli juuri se, että paraneminen kuluttaa energiaa vaikka itsestä ei siltä tuntuisikaan.