ahminta kuriin ja liikunta vinkkei ? :)

kristalliperhonen1

vinkkei millä saan ilta ahminnan kuriin?? töllöä kattoes napostelen ja sit kadun :(
onko jotai mikä täyttää niin että mä en ahmisi illalla? joku oikein super täyttävä mut kevyt iltapala :)

ja raakasuklaa on suuri heikkouteni...onko ees terveellisempää kuin normisuklaa? syön sitä 1-2 kertaa viikos ja tahdon laihtua 3-6 kiloa pikaisesti...

ja miten saan motivaatioo liikuntaan? nyt 3-4 kertaa viikos 30 min jumppaa kotona.niin et hiki tulee ja tuntuu sen verran raskaasti.(en mee salille, ei varaa, en lenkille, saan usein astmakohtauksen)koti jumppa,painot, jumppanauhat :)

tavoite pienet vatsalihaset, kapee vyötärö ja timmit reidet, käsivarrer ja peppu ja rinnat tahdon säilyttää.tahdon olla muokokas mut et muoto ei tulis pelkästä rasvasta! vinkkei näihin pulmiin?? :)

5

146

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Otahan uusiksi

      Kroppaa et saa muokattua ilman rankkaa treeniä. Mieti siis uudestaa mitä haluat, jollei kunnon liikunta kiinnosta. Tuo sun nykyinen määrä on minimi edes terveyden ylläpitämiseen.

      Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, joten jos sulla on rasvaa rinnoissa, ne lähtee myös. Muotoja saa lihaksilla, mutta niitähän et halunnut.

      Säännölliset elämäntavat ja ruoka-ajat ehkäsevät ahmintaa. Syö 5-6 kertaa päivässä kunnolla. Aamupalalla etenkin: lautasellinen puuroa maidolla, kananmuna, hedelmä. Vihreää teetä tai kahvia, pari lasia vettä. Mitä paremmin syöt pitkin päivää, sitä vähemmän tulee illalla ahmittua.

      Vedä telkan johto seinästä ja kuskaa se toosa varastoon tai myy netissä. Käy kävelyllä se aika, jonka nyt olet käyttänyt sohvalla röhnöttämiseen.

      "Pikaisesti" ei tapahdu muuta kuin ahmimista ja lihomista.

    • iha helppoo

      VLCD vie ruoka- ja naposteluhalun.

      • THL rulaa

        Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.

        Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.

        :-D


      • iihan
        THL rulaa kirjoitti:

        Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.

        Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.

        :-D

        Vastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b


      • sairaus3
        iihan kirjoitti:

        Vastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b

        Sitten sinulla on syömishäiriö. Se on mielenterveyden häiriö ja vaatii asiantuntevaa hoitoa. Eli lääkäriin.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      249
      45399
    2. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      33
      11272
    3. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      211
      10902
    4. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9731
    5. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8538
    6. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      230
      6539
    7. Pirjo sanoi Esalle

      Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok
      Maailman menoa
      0
      3230
    8. Jos mä joisin

      Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys
      Ikävä
      30
      2269
    9. Tänään torille

      Tänään kuulema torilla tapahtuu klo.20. Tulkaaha paikalle kattoon.
      Hyrynsalmi
      39
      1747
    10. Koulu-uhkaus.

      Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.
      Hyrynsalmi
      26
      1540
    Aihe