vinkkei millä saan ilta ahminnan kuriin?? töllöä kattoes napostelen ja sit kadun :(
onko jotai mikä täyttää niin että mä en ahmisi illalla? joku oikein super täyttävä mut kevyt iltapala :)
ja raakasuklaa on suuri heikkouteni...onko ees terveellisempää kuin normisuklaa? syön sitä 1-2 kertaa viikos ja tahdon laihtua 3-6 kiloa pikaisesti...
ja miten saan motivaatioo liikuntaan? nyt 3-4 kertaa viikos 30 min jumppaa kotona.niin et hiki tulee ja tuntuu sen verran raskaasti.(en mee salille, ei varaa, en lenkille, saan usein astmakohtauksen)koti jumppa,painot, jumppanauhat :)
tavoite pienet vatsalihaset, kapee vyötärö ja timmit reidet, käsivarrer ja peppu ja rinnat tahdon säilyttää.tahdon olla muokokas mut et muoto ei tulis pelkästä rasvasta! vinkkei näihin pulmiin?? :)
ahminta kuriin ja liikunta vinkkei ? :)
5
141
Vastaukset
- Otahan uusiksi
Kroppaa et saa muokattua ilman rankkaa treeniä. Mieti siis uudestaa mitä haluat, jollei kunnon liikunta kiinnosta. Tuo sun nykyinen määrä on minimi edes terveyden ylläpitämiseen.
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, joten jos sulla on rasvaa rinnoissa, ne lähtee myös. Muotoja saa lihaksilla, mutta niitähän et halunnut.
Säännölliset elämäntavat ja ruoka-ajat ehkäsevät ahmintaa. Syö 5-6 kertaa päivässä kunnolla. Aamupalalla etenkin: lautasellinen puuroa maidolla, kananmuna, hedelmä. Vihreää teetä tai kahvia, pari lasia vettä. Mitä paremmin syöt pitkin päivää, sitä vähemmän tulee illalla ahmittua.
Vedä telkan johto seinästä ja kuskaa se toosa varastoon tai myy netissä. Käy kävelyllä se aika, jonka nyt olet käyttänyt sohvalla röhnöttämiseen.
"Pikaisesti" ei tapahdu muuta kuin ahmimista ja lihomista. - iha helppoo
VLCD vie ruoka- ja naposteluhalun.
- THL rulaa
Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.
Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.
:-D - iihan
THL rulaa kirjoitti:
Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.
Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.
:-DVastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b
- sairaus3
iihan kirjoitti:
Vastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b
Sitten sinulla on syömishäiriö. Se on mielenterveyden häiriö ja vaatii asiantuntevaa hoitoa. Eli lääkäriin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1551957
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu131876- 1181317
- 911276
Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1961238Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta4271176- 62899
- 49851
- 50846
En enää koskaan äänestä vasemmistopuolueita
Olen lähes aina äänestänyt SDP:tä ja pari kertaa Vasemmistoliittoa, sillä olen aina uskonut, että vasemmisto on se, mikä220721