vinkkei millä saan ilta ahminnan kuriin?? töllöä kattoes napostelen ja sit kadun :(
onko jotai mikä täyttää niin että mä en ahmisi illalla? joku oikein super täyttävä mut kevyt iltapala :)
ja raakasuklaa on suuri heikkouteni...onko ees terveellisempää kuin normisuklaa? syön sitä 1-2 kertaa viikos ja tahdon laihtua 3-6 kiloa pikaisesti...
ja miten saan motivaatioo liikuntaan? nyt 3-4 kertaa viikos 30 min jumppaa kotona.niin et hiki tulee ja tuntuu sen verran raskaasti.(en mee salille, ei varaa, en lenkille, saan usein astmakohtauksen)koti jumppa,painot, jumppanauhat :)
tavoite pienet vatsalihaset, kapee vyötärö ja timmit reidet, käsivarrer ja peppu ja rinnat tahdon säilyttää.tahdon olla muokokas mut et muoto ei tulis pelkästä rasvasta! vinkkei näihin pulmiin?? :)
ahminta kuriin ja liikunta vinkkei ? :)
5
179
Vastaukset 5
- Otahan uusiksi
Kroppaa et saa muokattua ilman rankkaa treeniä. Mieti siis uudestaa mitä haluat, jollei kunnon liikunta kiinnosta. Tuo sun nykyinen määrä on minimi edes terveyden ylläpitämiseen.
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, joten jos sulla on rasvaa rinnoissa, ne lähtee myös. Muotoja saa lihaksilla, mutta niitähän et halunnut.
Säännölliset elämäntavat ja ruoka-ajat ehkäsevät ahmintaa. Syö 5-6 kertaa päivässä kunnolla. Aamupalalla etenkin: lautasellinen puuroa maidolla, kananmuna, hedelmä. Vihreää teetä tai kahvia, pari lasia vettä. Mitä paremmin syöt pitkin päivää, sitä vähemmän tulee illalla ahmittua.
Vedä telkan johto seinästä ja kuskaa se toosa varastoon tai myy netissä. Käy kävelyllä se aika, jonka nyt olet käyttänyt sohvalla röhnöttämiseen.
"Pikaisesti" ei tapahdu muuta kuin ahmimista ja lihomista. - iha helppoo
VLCD vie ruoka- ja naposteluhalun.
- THL rulaa
Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.
Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.
:-D - iihan
THL rulaa kirjoitti:
Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.
Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.
:-DVastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b
- sairaus3
iihan kirjoitti:
Vastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b
Sitten sinulla on syömishäiriö. Se on mielenterveyden häiriö ja vaatii asiantuntevaa hoitoa. Eli lääkäriin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi vanhusraiskaajaa ei ole palautettu?
Ukkola kysyy Rantaselta, vaikka perussuomalaiset ovat olleet hallituksessa kolme ja puolivuotta. Rantasen vastaus on "3261444- 1121176
- 1151055
Katri Helena rikkoi hiljaisuuden dramaattisella uutisella: "Elossa ja ilossa ollaan"
Katri Helena on sinivalkoinen ääni. Hänen klassikkohittinsä ovat tärkeä osa suomalaista kansanperintöä. Katri veti jääh22827- 111812
- 112780
- 18450
- 36413
- 56402
Vaikea löytää samantyylistä miestä
Nyt on pakko avautua. Onko ketään muuta jonka on yksinkertaisesti todella vaikeaa löytää samanhenkistä kumppania kuin i89401