vinkkei millä saan ilta ahminnan kuriin?? töllöä kattoes napostelen ja sit kadun :(
onko jotai mikä täyttää niin että mä en ahmisi illalla? joku oikein super täyttävä mut kevyt iltapala :)
ja raakasuklaa on suuri heikkouteni...onko ees terveellisempää kuin normisuklaa? syön sitä 1-2 kertaa viikos ja tahdon laihtua 3-6 kiloa pikaisesti...
ja miten saan motivaatioo liikuntaan? nyt 3-4 kertaa viikos 30 min jumppaa kotona.niin et hiki tulee ja tuntuu sen verran raskaasti.(en mee salille, ei varaa, en lenkille, saan usein astmakohtauksen)koti jumppa,painot, jumppanauhat :)
tavoite pienet vatsalihaset, kapee vyötärö ja timmit reidet, käsivarrer ja peppu ja rinnat tahdon säilyttää.tahdon olla muokokas mut et muoto ei tulis pelkästä rasvasta! vinkkei näihin pulmiin?? :)
ahminta kuriin ja liikunta vinkkei ? :)
5
139
Vastaukset
- Otahan uusiksi
Kroppaa et saa muokattua ilman rankkaa treeniä. Mieti siis uudestaa mitä haluat, jollei kunnon liikunta kiinnosta. Tuo sun nykyinen määrä on minimi edes terveyden ylläpitämiseen.
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, joten jos sulla on rasvaa rinnoissa, ne lähtee myös. Muotoja saa lihaksilla, mutta niitähän et halunnut.
Säännölliset elämäntavat ja ruoka-ajat ehkäsevät ahmintaa. Syö 5-6 kertaa päivässä kunnolla. Aamupalalla etenkin: lautasellinen puuroa maidolla, kananmuna, hedelmä. Vihreää teetä tai kahvia, pari lasia vettä. Mitä paremmin syöt pitkin päivää, sitä vähemmän tulee illalla ahmittua.
Vedä telkan johto seinästä ja kuskaa se toosa varastoon tai myy netissä. Käy kävelyllä se aika, jonka nyt olet käyttänyt sohvalla röhnöttämiseen.
"Pikaisesti" ei tapahdu muuta kuin ahmimista ja lihomista. - iha helppoo
VLCD vie ruoka- ja naposteluhalun.
- THL rulaa
Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.
Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.
:-D - iihan
THL rulaa kirjoitti:
Ja ACDC kuulostaa hyvältä. Mutta jos on ADHD, ei ehkä jaksa keskittyä. LCHF taas tukkii suonet.
Mitä jos söisikin ihan terveellisesti ja laihtuisi samalla? THL.
:-DVastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b
- sairaus3
iihan kirjoitti:
Vastasin vaan siihen kysymykseen, miten saa ahminnan kuriin. Terveellinen ruoka ei siihen minullakaan auta. :b
Sitten sinulla on syömishäiriö. Se on mielenterveyden häiriö ja vaatii asiantuntevaa hoitoa. Eli lääkäriin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra: työttömät tulee velvoittaa töihin
Purra panisi työttömät tulevaisuudessa työskentelemään sosiaaliturvan saamiseksi, koska työllisyysaste ei muuten näytä l4363131Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata812394Mikä on kaivattusi ihanin ja ärsyttävin piirre?
Ja onko hän mies, nainen ja muun sukupuolinen? Mies. Huomaavaisuus. Kiireisyys. Joskus voi rentoutuakin.1161868Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f1941557- 271533
- 771522
- 1091465
Näin Ellen Jokikunnaksen Ralph-poikaa suojellaan julkisuudelta - Katso tuoreet kuvat Italiasta!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask ovat Ralph-poikansa kanssa kakkoskodissa Italiassa. Mukana on myös Unelmia Italiassa -kuva201388Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois411381- 801317