Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä kaikkea voi syödä

    Laskin kalorin kulutukseni ja näyttää olevan 1900 päivässä mitä kaikkea tuohon määrään mahtuu en tarkoita mitään herkkuja vaan terveellistä ruokaa
    266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mikään ruoka-aine ei itsessään lihota tai laihduta. Kyse on kokonaisuudesta, jossa laihtumisen kannalta vain ruuan sisältämä energiamäärä vaikuttaa. Ei ole mitään kiellettyjä ruoka-aineita, laihtua voi syömällä ihan mitä tahansa.

    Vaikka periaatteessa voisi siis laihtua, vaikka söisi pelkkää suklaata, se ei ole järkevää, koska siitä ei saa kaikkia elimistön tarvitsemia ravintoaineita ja koska makea syötävä ei pidä kauan nälkää. Pelkkään yhteen ruoka-aineeseen lisäksi kyllästyisi hyvin nopeasti.

    Järkevä syöminen koostuu näistä tekijöistä:
    - tasainen ateriarytmi
    - paljon kasviksia (vähintään puoli kiloa päivässä)
    - joka aterialla jotain proteiinipitoista
    - ruokaa riittävästi (liian vähäisestä ruuasta tulee vain kiukkuiseksi, eikä jaksa tehdä mitään)
    - juomat enimmäkseen energiattomiksi
    - terveellistä rasvaa tarpeeksi (kalan- ja kasvirasvat)

    Äänestä

    Tuohon mahtuu jo aika paljon hyvää ja terveellistä ruokaa. Kannattaa laskeskella netissä olevilla kalorilaskureilla eri ruokien energiapitoisuuksia ja suunnitella päivien ruokailut siellä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ........ kirjoitti:

    Laskin kalorin kulutukseni ja näyttää olevan 1900 päivässä mitä kaikkea tuohon määrään mahtuu en tarkoita mitään herkkuja vaan terveellistä ruokaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu