Olen 15-vuotias tyttö ja haluaisin, yllätys yllätys, timmimmän kropan. Olen 163 cm pitkä ja painan 55 kg, mikä on mielestäni liikaa, sillä olen tainnut hieman lihoa kesällä. En kuitenkaan ole ylipainoinen tai muutenkaan mikään "hirveä läski". Tarkoitukseni ei ole pudottaa painoa, haluan vaan yksinkertaisesti ylimääräiset hyllyvät kropastani pois ja parempaan kuntoon. Liikun muutamia kertoja viikossa, käyn mm. hölkkäämässä, pitkillä kävelylenkeillä ja salikortinkin sain juuri. Yleiskuntoni on ihan hyvä. Ongelmana on ruokavalioni, jossa olisi parantamisen varaa. Asun tietysti vielä kotona ja syön joka päivä kotiruokaa, yleensä pastaa tai perunaa, eikä meillä aina ole tarjolla saalaattia. En tiedä kuinka sanoisin vanhemmilleni että haluaisin todella elää terveellisemmin ja muuttaa ruokavaliota vähähiilihydraattisemmaksi ja syödä enemmän salaattia, ilman että he epäilisivät syömishäiriötä tai jotain muuta vastaavaa. Enkä voi tietenkään jättää syömättä ja omia ruokia en viitsisi ostaa. Ei minulla ole syömishäiriötä, haluan vaan niin kovasti olla tyytyväisempi vartalooni ja olla ylpeä siitä. Ja tuntuu etten onnistu ruokavalioni takia, sillä sehän on iso osa tavoitteeni onnistumista. Osaako kukaan auttaa?
Vastaukset 2
- Don't worry be happy
Älä laihduta. Painosi on hyvä suhteutettuna pituuteesi.
- uhvuygvuv
Tiedätkin jo, että pitää vähentää "huonoja" hiilihydraatteja kuten peruna, sokeri ja pasta, mutta kukaan tuskin valittaa, jos korvaat ne jollain terveellisellä.
Vanhempasi epäilevat syömishäriötä, jos vähennät syömisiäsi, mutta etsi kehonrakentajien sivuilta vinkkejä vähäkalorisista ruuista. Jos haluat kiinteytyä, kannattaa lisätä proteiinia, esim. maitorahkaa ja tonnikalaa. Niitä voi syödä suuriakin määriä.
Et todellakaan paina liikaa, joten jos valitat painostasi, en ihmettele että vanhempasi epäilevät syömishäiriötä. Vedä siis vatsa täyteen terveellisiä ruokia, niin elimistö kiittää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan bisneksillä ei mene hyvin
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä3271558Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja
Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma311269Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html4891120- 63975
- 73952
- 51720
Mies, olenko ymmärtänyt oikein?
Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen75712Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena
Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M108708Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl468647- 38622