Olen 15-vuotias tyttö ja haluaisin, yllätys yllätys, timmimmän kropan. Olen 163 cm pitkä ja painan 55 kg, mikä on mielestäni liikaa, sillä olen tainnut hieman lihoa kesällä. En kuitenkaan ole ylipainoinen tai muutenkaan mikään "hirveä läski". Tarkoitukseni ei ole pudottaa painoa, haluan vaan yksinkertaisesti ylimääräiset hyllyvät kropastani pois ja parempaan kuntoon. Liikun muutamia kertoja viikossa, käyn mm. hölkkäämässä, pitkillä kävelylenkeillä ja salikortinkin sain juuri. Yleiskuntoni on ihan hyvä. Ongelmana on ruokavalioni, jossa olisi parantamisen varaa. Asun tietysti vielä kotona ja syön joka päivä kotiruokaa, yleensä pastaa tai perunaa, eikä meillä aina ole tarjolla saalaattia. En tiedä kuinka sanoisin vanhemmilleni että haluaisin todella elää terveellisemmin ja muuttaa ruokavaliota vähähiilihydraattisemmaksi ja syödä enemmän salaattia, ilman että he epäilisivät syömishäiriötä tai jotain muuta vastaavaa. Enkä voi tietenkään jättää syömättä ja omia ruokia en viitsisi ostaa. Ei minulla ole syömishäiriötä, haluan vaan niin kovasti olla tyytyväisempi vartalooni ja olla ylpeä siitä. Ja tuntuu etten onnistu ruokavalioni takia, sillä sehän on iso osa tavoitteeni onnistumista. Osaako kukaan auttaa?
Vastauksia ja neuvoja, kiitos! :)
apua tarvitseva 98
2
144
Vastaukset
- Don't worry be happy
Älä laihduta. Painosi on hyvä suhteutettuna pituuteesi.
- uhvuygvuv
Tiedätkin jo, että pitää vähentää "huonoja" hiilihydraatteja kuten peruna, sokeri ja pasta, mutta kukaan tuskin valittaa, jos korvaat ne jollain terveellisellä.
Vanhempasi epäilevat syömishäriötä, jos vähennät syömisiäsi, mutta etsi kehonrakentajien sivuilta vinkkejä vähäkalorisista ruuista. Jos haluat kiinteytyä, kannattaa lisätä proteiinia, esim. maitorahkaa ja tonnikalaa. Niitä voi syödä suuriakin määriä.
Et todellakaan paina liikaa, joten jos valitat painostasi, en ihmettele että vanhempasi epäilevät syömishäiriötä. Vedä siis vatsa täyteen terveellisiä ruokia, niin elimistö kiittää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2504526Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1242961Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412722Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741700Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051543Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn171437- 521285
- 921216
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2021067- 471055