Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maha pois

    Olisko jotain vinkkejä "mahan poistoon" Oon kolme kymppinen muuten sopusuhtainen, mut maha rötköttää.
    3679
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Juokse joka aamu ennen syömistä vähintään tunnin mittainen lenkki matalalla syykkeellä. Muukin urheilumuoto käy, vaikka uinti. Tärkeää on että kestää pitkään ja syke on tarpeeksi matala, jotta rasva palaa. Syö päivällä normaalisti.

    Äänestä

    • Tee vatsalihasliikkeitä 2-3 krt/10-15 esim. vatsarutistusta. Muista myös syvät vatsalihakset. Alan lehdissä on paljon neuvoja vatsan saamiseksi timmiksi. Kannattaa kysyä myös kuntosalien ohjaajilta apua. Ruokavalio on tietysti myös tärkeä.
      Vatsalihaksia on hyvä treenata vähintään 2krt/viikko. Jos vatsalihaksesi ovat kipeät seuraavana päivänä, niin tiedät että olet saanut jotakin aikaan.

      Äänestä

    • Bachini kirjoitti:

      Tee vatsalihasliikkeitä 2-3 krt/10-15 esim. vatsarutistusta. Muista myös syvät vatsalihakset. Alan lehdissä on paljon neuvoja vatsan saamiseksi timmiksi. Kannattaa kysyä myös kuntosalien ohjaajilta apua. Ruokavalio on tietysti myös tärkeä.
      Vatsalihaksia on hyvä treenata vähintään 2krt/viikko. Jos vatsalihaksesi ovat kipeät seuraavana päivänä, niin tiedät että olet saanut jotakin aikaan.

      Kiitoksia.. myös minä sain hyviä vinkkejä tuosta. olen kyllä harrastanut liikuntaa, mutta tuo ei olisi koskaan tullutkaan mieleeni, että mitä pitkäkestoisempi ja matalasykkeisempi suoritus, sitä paremmat tulokset. Tähän asti olen vain harjoittanut korkea sykkeistä liikkumista :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pötsi kirjoitti:

    Olisko jotain vinkkejä "mahan poistoon" Oon kolme kymppinen muuten sopusuhtainen, mut maha rötköttää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu