Osaako joku kommentoida, mun Atkinisin dieettiä.
Olen ollut Atkins dieetillä n. 6 viikkoa ja paino ei tipu! Siis olen noudattanut kirjaan niin tarkoin kuin yleensä voi. Reidet on huomattavasti kaventunut, mutta vatsa taas huomattavasti kasvanut! Tarkoin punnittuna olen saanut painoa neljänneskilon enemmän. Minulla ei ole kilpirauhasessa vikaa, mutta käytän beetoja verenpaineeseen. Verenpaineeni on selvästi kohonnut ja ihottuma, jonka luulin tulevat hiilihydraateista, paheni entisestään.
Jos ajattelin ottaa mukaan liikuntaa, mutta väsähdän liian helposti. En pysty liikkumaan yhtä aktiivisesti kuin normaali rokavaliolla.
Mitä siis teen? Jatkanko vai olisiko aika jo lopettaa?
Olen ollut Atkins dieetillä n. 6 viikkoa ja paino ei tipu! Siis olen noudattanut kirjaan niin tarkoin kuin yleensä voi. Reidet on huomattavasti kaventunut, mutta vatsa taas huomattavasti kasvanut! Tarkoin punnittuna olen saanut painoa neljänneskilon enemmän. Minulla ei ole kilpirauhasessa vikaa, mutta käytän beetoja verenpaineeseen. Verenpaineeni on selvästi kohonnut ja ihottuma, jonka luulin tulevat hiilihydraateista, paheni entisestään.
Jos ajattelin ottaa mukaan liikuntaa, mutta väsähdän liian helposti. En pysty liikkumaan yhtä aktiivisesti kuin normaali rokavaliolla.
Mitä siis teen? Jatkanko vai olisiko aika jo lopettaa?
Vastaukset 34
Vanhimmat
Kannattaisi ehkä kysellä karppaus.info -sivuilla, kun siellä on paljon enemmän kokeneita karppaajia.
Ethän käytä runsaasti eineksiä? Leikkeleitä?
Hiilhydraatti sinänsä ei varmastikaan aiheuta kenellekään ihottumaa. Jotkut hiilihydraatit sen sijaan varmasti, monille juuri viljat. Ja hiilihydraattiahan saa syödä, jopa Atkinsin induktiolla.
Eli sinähän olet ollut induktiolla ja nyt nostanut hiilaritasoa? Jos olet edennyt kirjan tahtiin. Miten aloitit?
Mikä oli lähtöpainosi?
Teet selvästi jotain kehollesi väärin, jos verenpaineesi nousee. Atkins ei sitä tutkitusti normaalisti tee, mutta jokaisen keho on omanlaisensa silloin, kun se on mennyt epäkuntoon. Lääkäriksi ei uskalla kukaan ryhtyä.
Syö siis puhdasta ruokaa, ei eineksiä ja leikkeleitä ja runsaasti vihanneksia, niissä on vähän hiilihydraattia.
Oikeestaan en koskaan ole syönyt eineksiä, tai erittäin harvoin, nyt en luonnollisestikaan.
Sokeria en ole käyttänyt (puhdasta) ainakaan 15 vuoteen.
Aloitin aloitusvaiheella, nyt sitten laihdutusosio käynnissä.
Olen 40 mies ,lähtöpaino karvan alle 100 kg pituus karvan alle 180 cm.
Lopeta ainakin ne beetasalpaajat. ts. mieti lääkärisi kanssa muita vaihtoehtoja verenpaineeseen. Beetojen kanssa liikunta oikeastaan mahdotonta, väsyttää eikä liikunnasta edes nauti lainkaan koska pulssi ei nouse niin korkealle että endorfiinejä virtaisi kropassa..
Onko vatsaongelmia? vaikkei olisikaan, kannattaa syödä maitohappobakteereja.
Nukutko riittävästi? Onko uni hyvää ja tuo virkeyden?
Mitään haittaa ei ole beetoista mulle liikunnassa. Varmasti syke nousee korkealle! Mitään väsymystä pitkilläkään matkoilla ei tule beetoista, tosin tämä vähäinen hiilarittomuus sakottaa valtavasti!
Vatsaongelmia vähän on tullut tällä dieetillä. Ja nukun riittävästi.
suosittelen maitohappobakteereja.
Itse söin beetasalpaajia ja sinä aikana urheilun mielekkyys katosi koska pulssi ei enää noussut kuin max. 145 vaikka pelaan sulkapalloa, missä sykkeet koko ajan korkealla. Onneksi toinen lääkäri sanoi että beetat vihonviimeinen lääke urheilevalle ja sain beetojen tilalle oikean verenpainelääkkeen.
Ja mulla nousee hyvinkin 165, minkä ole sykemittarista nähnyt. Jos jätän beetat pois, tulee heikotusta
Myös kolesterolilääkkeet sotkevat elimistön taspainoa, jos rasvaa lisätään. Lääkkeitä pitäisi vähentää samaan tahtiin kuin tervehtymminen alkaa, tai muuten terveys meneekin päinvastaiseen suuntaan -lääkkeisät johtuen.
Hankala homma noiden lääkkeiden kanssa.
165?? eli ei maksimiin kuitenkaan nouse?
Vaihda lääkäriä!! Saat oikean lääkityksen verenpaineeseesi.
Ehkä toinen lääköri osaisi antaa neuvoa myös vatsan ongelmiin ja ihottumaan.
Siis vaihda lääkäriä!
Ei, kun tämä on se syke (145-165) kun teen intervallia. Maksimisykkeeni on huomattavasti korkeempi.
puhuit ihottumasta. onko sitä tutkittu? Voi olla jopa lääkkeistä..
Ohessa linkki josta näkyy kuinka laaja kirjo voi olla takana vaikkapa nokkosrokossa:
http://www.apuallergiaan.info/kutina_nokkosrokko.html
Ihottumaa ei koskaan kutia. Auringossa alkaa entistä enemmän punottaan
siis linkki oli tarkoitettu esimerkiksi sinulle jotta ymmärtäisit kuinka moninainen tausta voi allergialla/ihottumalla olla.
En ole väittänytkään että sinulla olisi nokkosrokko.
Itse sain pahan ihottuman kun söin liikaa appelsiinejä. Huomasin onneksi itse ja tilanne korjautui kun lopetin joksikin aikaa kokonaa appelsiinien syömisen. Aina liika on pahasta, siis vaikka kyseessä aivan terveellinenkin tuote.
Käy ihotautilääkärillä ihottumasi kanssa. Apu kyllä löytyy. Ja jos ei löydy, vaihda lääkäriä.
" vaihda lääkäriä". Näin sanovat VHH tietäjät, hehän ovatkin oikeutettuja päättämään koska vaihdat lääkäriä. Läkärit ovat aina koulutettuja ammattilaisia, tosin häiriköt palstalla on "finninaamaisia kastelijoita"
Niinhän tuo oli että "varas on aina varas vaikka sen voissa paistais" eli kun nimimerkkejä aletaan "varastelemaan" niin vaippapaviaanit on saapunut paikalle.
Tällä Suomi24 sivuilla on tyypillistä, ettei kannata luottaa mihinkään vastaukseen kun nuo "aivovammaiset" sekaavat omia ulostuksiaan.
Ite Uuasajattelija.
hohhoijaa..
ei yleislääkäri terveysasemalla tiedä mitään ihosairauksista, kannattaa mennä erikoislääkärin vastaanotolle. Erikoislääkäreissäkin on eroja.
Ei kysyvä tieltä eksy mutta SUOMI24:n kaatopaikka ei ehkä ole paras paikka kysellä.
dieetillä et koe nälkää ja laihdut pysyvästi.
Jos olet aikuinen, niin älä mene BMI-kertoimessa 20 alemmas Kilocaloreissa!
ÄLÄ LOPETA HIILIHYDRAATIN SAANTIA KOKONAAN!!!
.............jatkuu. LIMAKALVOJEN KAHDELLE TÄRKEIMMÄLLE L-a ja Bif HYÖTY-BAKTEEREILLE!
1/3-1. Proteiinille,
2/3-2. Hiilihydraatille(sokeri) ja
3/3-3. Tyydyttyneelle rasvalle ja limakalvojesi kahdelle tärkeimmälle Lactobacillus-asidophilus ja Bifidobacterium hyötybakteereille(=Tärkeä!)!
Kun taas: Ns. virallinen-linja suosittelee ainoastaan 1.Proteiinia, 2.Hiilihydraattia ja myrkkymargariineja:
1/2-1. Proteiinia ja
>>>>>>>>>2/2-2. Hiiliihydraattia, josta maksasi joutuu tekemään tyydyttynyttä rasvaa solukalvojen ”rakennusaineeksi”-eli maksasi joutuu työskentelemään turhaan 24-tuntia/vrk, kun tyydyttynyt rasva voidaan ”antaa solukalvojen rakennus’aineeksi” valmiina rasvaisesta lehmänmaidosta! Ei ole mikään ihme että elin-aika odote laskee koko ajan!
^^^^vvvv
>>>>>>>>>>3/3-3. Tyydyttyneen rasvan(=Tärkein!) he kieltävät jyrkästi-Ei ole ihme kun ihmiset lihovat luonnottomasti ja sairastavat itsensä hengiltä ennen’aikojaan! Ja kaikki vain Poliitikkojen ja Lääketehtaiden EUROSYNDROOMAN takia!
Ei voi sanoa muuta kuin: Voi kuukkelin-munat tuota ahneutta!
Me aikuise(=yli 20v.) tarvitsemme energiamme:
1/3- 1. Proteiinista – Nimen’omaan RASVAISESTA LEHMÄNMAIDOSTA,
2/3- 2. Hiilihydraatista – Nimen’omaan RASVAISESTA LEHMÄNMAIDOSTA ja
3/3- 3. Tyydyttyneestä rasvasta – Nimen’omaan RASVAISESTA LEHMÄNMAIDOSTA!
>>>>Koko energiatarpeesi koostuu ylläluetelluista 1/3 2/3 3/3 ja kun teet kuten neuvon, niin sinun ei tarvitse murehtia jaksamistasi ja liiallista laihtumista/lihomista! Laske ensin normaalipainosi-sinun tarvitsee tietää ainoastaan ikäsi ja pituutesi(=m,cm):
- Saat normaalipainosi seuraavalla kaavalla: (PituusxPituus)x25(=BMI(=painoindeksi)).
Esimerkiksi kun olet yli 20-vuotias ja pituutesi on 1,78m niin normaalipainosi on (1,78×1,78)x25(BMI)=79kg.jolloin energia-tarpeesi/vrk =(79 79 79)x10=2370Kcal/vrk.
- Pyri ensin normaalipainoosi jolloin BMI=25(kevyt työ) ja vasta sen jälkeen:
- Jos haluat mennä kevyemmäksi kuin normaali-painosi on, niin käytä BMI-...........
Kokonaan linkissä:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Opastus L-a, L-b ja Bif hyötybakteereiden käyttöön ja ongelmien kiertämiseen:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/
Täyttä tuubaa!!!!! Pidä vain omana tietonasi tällainen hörhöily.
Kappas, palstalle tuli heti oikeaa keskustelua, kun häirikkö Puustinen malttoo pysyä ketjusta poissa.
Noin rankka vhh ei taida sopia sinulle.
Vähennä huonoja hiilihydraatteja, mutta pidä hyvät ruokavaliossasi. Niillä jaksat liikkua.
Älä myöskään syö kovia rasvoja.
Syö joka aterialla myös jotain proteiinipitoista.
Ja niitä kasviksia ainakin puoli kiloa päivässä.
Sinuna katsoisin myös ruuan määrää ja kaloreita. Syötä syömäsi johonkin netin ravintolaskuriin, niin näet mitä olet todellisuudessa syönyt.
Ei ole mitään järkeä jatkaa dieettiä, joka tekee sairaaksi ja liikuntakyvyttömäksi.
Paitsi, JOS kyse on lääkkeistä. Silloin ehkä pitää tarkistaa niiden lääkeiden määrä? Siihen taas tarvitaan lääkäriä myös.
Kovia rasvoja on jopa virallisessa ravintosuosituksessa! Tyydyttyneitä muistaakseni saa syödä jopa pari lusikallsita päivässä! Itse en usko viralliseen tahoon, uskon tutkimuksiin, joissa ei tyydyttyneellä rasvalla ole haittoja, jos syödään kasviksia ja hitaita hiilihydraatteja rasvan kanssa eikä viljoja ja muita nopeita.
Katso tutkimuksia, ne kertoo!
Itse syön rasvoja, joita ihminen on aina syönyt: voita ja muita maitorasvoja, oliiviöljyä ja pähkinöitä ja siemeniä. Rasva ei ole vielä pilalla pähkinöissä!
Onko ihminen aina syönyt voita? Sehän on jalostettu maitotuote. Käsittääkseni maitotuotteet eivät ole kuuluneet aina ihmisen ruokavalioon.
Ihminen on alkujaan kasvissyöjä. Keräilijä. Lihan syönti tuli mukaan vasta paljon myöhemmin... Ja vielä aikaisemmin, ennen ihmislajeja, elämä syntyi vedessä.
Tuon logiikan mukaan rasvakarpit voisivat mulahtaa Itämereen siivilöimään planktonia ja toteuttamaan luonnollisuuttaan.
:-)
Kyllä maitotuotteet on tulleet ihmisen ruokavalioon myöhemmin kuin liha ja kala.
Samaan aikaan kun alettiin metsästää nisäkkäitä, päästiin myös riistaeläinten maidon makuun. Kun kaadetulta emältä vuoti maitoa, sitä maisteltiin ja otettiin talteen.
Et ole tainnut lukenut kulttuuriantropologiaa, kuten ei kukaan noista rasvapapoista täällä. Valitettavasti se oppi kumoaa kaikki rasvakarppien höpinät.
Määrittele "aina"?
Voi on aine, jota ihan kotioloissa on tehty, siten sitä on syöty niin kauan kuin kotieläimiä on ollut. Vuohia, lampaita tai lehmiä. Voi on maitorasvaa, joka ei suuresti muutu kermasta tai rasvaisista juustoista. Suosin vuohenjuustoa.
Eikö ole muuten kummallista, että joku ei tykkää kommentistani, jossa otan huomioon, että lääkkeet vaikuttavat metaboliaan?
Meinaatko oikeasti, että maitotuotteet on olleet ihmisen ruokavaliossa aina samassa laajuudessa mitä nykyään? Miksi niin moni ihminen ei sitten maitotuotteita siedä? Tuskin pelkkä käsittely niitä yliherkkyyksiä aiheuttaa.
Laktoosin sietokyky riippuu mm. ruokahistoriasta. Jos kulttuuriin on kuulunut maitotuotteiden käyttö tuoreeltaan, laktoosia siedetään niillä alueilla hyvin. Näin kylmillä alueilla, esim. Suomessa.
Kuumassa ilmanalassa on käytetty hapatettuja maitotuotteita tuoremaidon huonon säilyvyyden vuoksi. Laktoosi hajoaa juustoutuessa ja hapattuessa. Näillä alueilla esiintyy laktoosi-intoleranssia vähän enemmän.
Laktoosin sieto vaihtelee kansakunnittain ympäri maapallon. Esim. Aasiassa ei maitotuotteita ole juuri käytetty, ja aasialaiset eivät myöskään siedä laktoosia.
Totta kai maitotuotteita on käytetty paljon heti kun karjanhoito ja viljely tulivat mukaan. Maito on hyvää ravintoa.
Alunperin laktoosin sietokyky on ollut geenivirhe, joka on osoittautunut voitokkaaksi. Näin geenin kantajat ovat jatkaneet sukua ja geeniään eteenpäin.
Lapsethan sietävät hyvin laktoosia. Alkujaan on ollut tarkoituksenmukaista, että rinnasta vierottuva lapsi ei enää kestä laktoosia. Silloin rinta vapautuu uudelle vauvalle ja nainen tulee uudelleen hedelmälliseksi kun imetys loppuu.
Se on tuo "pastorointi" joka rikkoo maidon solurakenteet, eli nyt pidetään normaalina, että lapsista parikymmentä prosenttia on maitoallergikkoja, mutta monille kotimaito kyllä kelpaa oireettomana.
Kukahan oli se turhake joka keksi äidimaidon ja sen syöttämisen vastasyntyneille ja mitä sitten tekevät peröön siat ja lehmät ym aivan luonnostaan tietämättään.
Lääkkeitä puolestaan tarvitaan kun luonnon ravintoja ei osata enää käyttää oikein ja tietysti lääketeollisuudenkin tavarat pitää johonkin saada ja syöttää. Näin tehtaat suosittaa ja lääkärit tienaa lahjusten kera.
Ja kuitenkin samalla on todettu ylähengitystieoireiden ja maitotuotteiden välinen yhtäläisyys. Maidossa ongelmia aiheuttaa laktoosin lisäksi mm. kaseiini.
Kyse onkin ehkä enemmän siitä, että onko muiden nisäkkäiden (esim. lehmä) maito sopivaa ravintoa? Moni vauva selviää pelkällä rintamaidolla ilman vatsaoireita, mutta korvikkeella tulee ongelmia.
*yhteys, ei yhtäläisyys. Pahoittelen ajatusvirhettä.
Lopeta ilman muuta heti. Atkins on yliarvostettu dieetti samoin kuin sen sveduversio LCHF. Painonhallinnassa et saa mitään etua, ja pitkän aikavälin vaikutukset esim. kolesteroliin ovat todennäköisesti haitalliset. Täälläkin on karppaajia, jotka eivät edes kehtaa kertoa veriarvojaan, niin huonot ne ovat. Tutkimusten mukaan myös kuolleisuus lisääntyy tämän kaltaisilla dieeteillä.
Ainoa järkevä tapa laihduttaa on virallisesti suositeltu dieetti (paljon kuituja ja pehmeitä rasvoja, vältä nopeita hh:ta ja kovia rasvoja) ja huomion kiinnittäminen kalorien kulutukseen ja saantiin.
Yksinkertaistettuna ohje toimii LCHF, eli vähennt hiilihydraatteja minimiin, vaikkapa 40 g päivässä tasoon ja syöt muutoin itsesi kylläiseksi terveillä aineksilla. LCHF.n liittyy kuitenkin luonnollisen voin käyttäminen eikä noita teollisia rasvoja, lukkuunotamatta oliiviölyä ja ehkä hieman rypsiöljyä. niitä parempia laatuja.
Atkins oli mailman arvostetuinmpia dietti-asiantuntijoita, mutta mitähän keinoa yrität kun tuloksia ei synny, mutta LCHF on ainakin terveellinen, kukaan ei ole siihen kuollut, jos muutoin ei ole suonet jo tukossa.
Miksi jatkat jos et halua nostattaa kolesteroliarvojasi?
Nesteet lähtee kahden viikon sisällä muutamia kiloja, sen jälkeen painonpudotus pientä, ellet ole erittäin ylipainoinen, koska juuri heille se onkin suunnattu korkeintaan kolmeksi kuukaudeksi.
Voin väittää, että samalla ruokavaliolla myöhemmin lihoot entisestään!
Tärkein seikka juuri olisikin, että vatsa pienenisi.
Ihannepainoon LCHF:llä ei pääse, vaan alavatsan pehmeään kuntoon, joka jää roikkuvaksi taliksi.