Sitä kun on läskiä vuosien varrella kertynyt yli 30.kiloo ja nyt haluisin laihtua mutta onko köyhällä varaa laihduttaa ei pysty joka päivä kokkaileen eri ateriaa ja sit kun on rahat vähissä niin leipä tuntuu helpolta ja halvalta
köyhän eväät
on se niin väärin
31
1098
Vastaukset
- köyhämyös
Kaurapuuro, ruispuuro yms ja halpaa on
- .......
No eipä Siinä paljon kilot lähde jos lappaa päivä tolkulla leipää ja puuroo
- karppaususkomuksia
....... kirjoitti:
No eipä Siinä paljon kilot lähde jos lappaa päivä tolkulla leipää ja puuroo
Olet ilmeisesti hurahtanut johonkin karppaushölynpölyyn.
Kuitupitoinen puuro on eräs parhaista laihdutussapuskoista.
- Keventäjän lompakko
Kasvisdiettiä (Lidlissä ja pakasteilla on nyt HALPOJA kasvispusseja sekä tuoreita)
http://www.huippukuntoon.fi/paino/kevennä-kasviksilla-dieettiviikko
T. työtön mutta keventäjä
Katso myös merkkien välisiä hintaeroja eli hintaseurantaa :) - Syöt väärin.
Näin se onnistuu:
Kun ostat Lidlistä kevyt-jauhelihaa 3 € ja keräkaalin, saat siitä padallisen kaalisoppaa. Mausteet sekaan, porkkanaa, sipulia. Jaa annosrasioihin (3 dl) ja pakasta. Saat helposti 10 annosta. Ja koko satsi maksoi alle 10 euroa. Jos haluat lisätä ruokaisuutta, laita soijarouhetta sekaan.
Edullinen kanapata tulee broilerin suikaleista (n. 3 €) ja pakastekasviksista (1-2 €). Kilo kasviksia, suikaleet ja mausteet sekaan, taas soijaakin jos haluat. Taas on padallinen safkaa, pakasta annosrasioissa. Koko satsi alle 10 €. Jos haluat padasta tiiviimpää, laita pari desiä täysjyvämakaronia sekaan.
Kesäkeitto ja kalakeitto ovat myös edullisia ruokia. Samalla systeemillä, iso padallinen ja annosrasioissa pakastimeen. Sieltä voi sitten valita joka päivälle eri ruuat.
Aamulla ja illalla kaura- tai neljänviljan puuroa maidolla.
Jos leipä tuntuu halvalta, niin laskehan kuinka paljon halvemmaksi tulisi tehdä se leipä itse. Yhdellä kaupan leivän hinnalla teet itse monta pellillistä leipiä. En kuitenkaan suosittele leivän mättämistä, edes sen omatekemän, sillä käytät kuitenkin myös valkoisia jauhoja. Syö ennemmin lautasellinen puuroa siinä kohtaa.
Halpamarketeista löytyy kananmunia euron tiu. Osta aina tarjouksesta iso kasa. Syö valkuaiset, keltuaisia kannattaa syödä vain 3-4 kpl viikossa. Laita täysjyväruisleivän päälle. Tai syö välipalalla maitorahkaa johon sekoitat poimimiasi marjoja. Ei vaadi makeutusta.
Juokse tarjoukset, suunnittele, älä osta koskaan eineksiä, älä syö lisättyä sokeria, älä osta mitään turhaa (jogurtit, mehut, yms...). Et tarvitse kaupasta muuta juotavaa kuin maito. Älä myöskään käytä mitään, missä lukee "light".
Kaikki rasva hyvistä öljyistä. Et tarvitse margariinia mihinkään. Paista öljyssä (oliiviöljy, macadamiaöljy, avocadoöljy). Tai lorota öljyä ruisleivän päälle.
Olen köyhä, elän toimeentulotuella ja minulla on varaa siitäkin laittaa 150 € kuukaudessa liikuntaharrastuksiin. Joten todella vähillä ruokamenoilla voi syödä terveellisesti, laihtua ja pysyä normaalipainossa.- 13+13
Juuri näin. Tosin kanamunasta voi syödä kyllä kaikki.
- Syöt väärin.
13+13 kirjoitti:
Juuri näin. Tosin kanamunasta voi syödä kyllä kaikki.
Periaatteessa kyllä joo, mutta jos kananmuna on suuri proteiinin lähde ruokavaliossa ja omaa korkeat kolesterolit, ei kannata syödä sitä 4 keltuaista enempää viikossa. Voihan sitä kokeilla miten veriarvot siihen reagoivat, mutta jos on perinnöllisesti korkea kolesteroli ei kannata edes kokeilla.
Jotkut voivat syödä keltuaisiakin ilman ongelmia. Ollaan erilaisia kaikki, mutta minusta ei kannata ottaa riskiä jos ei ole ennenkään munia mättänyt. Kroppa joutuu koville muutenkin, kun laihduttaa. - 5+7
Syöt väärin. kirjoitti:
Periaatteessa kyllä joo, mutta jos kananmuna on suuri proteiinin lähde ruokavaliossa ja omaa korkeat kolesterolit, ei kannata syödä sitä 4 keltuaista enempää viikossa. Voihan sitä kokeilla miten veriarvot siihen reagoivat, mutta jos on perinnöllisesti korkea kolesteroli ei kannata edes kokeilla.
Jotkut voivat syödä keltuaisiakin ilman ongelmia. Ollaan erilaisia kaikki, mutta minusta ei kannata ottaa riskiä jos ei ole ennenkään munia mättänyt. Kroppa joutuu koville muutenkin, kun laihduttaa.Kolesterolia nostaa ruokavalio kokonaisuutena, harvemmin yksittäiset ruoka-aineet. Lähes kaikki kananmunan ravinteet on keltuaisessa, ei sitä kannata jättää syömättä. Syön pari kananmunaa keltuaisineen päivittäin ja kolesteroliarvot vain putoaa, koska ruokavaliossa ei enää ole roskaruokaa, levitteitä, maitotuotteita eikä pitkälle käsiteltyjä ruokia.
- Syöt väärin.
5+7 kirjoitti:
Kolesterolia nostaa ruokavalio kokonaisuutena, harvemmin yksittäiset ruoka-aineet. Lähes kaikki kananmunan ravinteet on keltuaisessa, ei sitä kannata jättää syömättä. Syön pari kananmunaa keltuaisineen päivittäin ja kolesteroliarvot vain putoaa, koska ruokavaliossa ei enää ole roskaruokaa, levitteitä, maitotuotteita eikä pitkälle käsiteltyjä ruokia.
Rasvat ovat keltuaisessa, proteiinit valkuaisessa. Osoitin vain, että kananmunassa on edullista proteiinia, se oli pointti. Jokainen saa syödä mitä haluaa, vaikka niin paljon että lihoaa.
Lisäksi kananmunan kalorit vähenevät hurjasti, kun jättää keltuaisen syömättä. Valkuaiset ovatkin loistavaa bodyruokaa lihasta kasvattavalle ja läskiä tiristävälle.
Monipuolisella ruokavaliolla varmistetaan ravinteiden saanti, ei pelkillä munilla.
Munat siis sopivat sinulle, ok. Se ei tarkoita, että ne sopivat kaikille. - munasuu
Syöt väärin. kirjoitti:
Periaatteessa kyllä joo, mutta jos kananmuna on suuri proteiinin lähde ruokavaliossa ja omaa korkeat kolesterolit, ei kannata syödä sitä 4 keltuaista enempää viikossa. Voihan sitä kokeilla miten veriarvot siihen reagoivat, mutta jos on perinnöllisesti korkea kolesteroli ei kannata edes kokeilla.
Jotkut voivat syödä keltuaisiakin ilman ongelmia. Ollaan erilaisia kaikki, mutta minusta ei kannata ottaa riskiä jos ei ole ennenkään munia mättänyt. Kroppa joutuu koville muutenkin, kun laihduttaa.Itselläni oli kolestroli 6.2 ja söin vähärasvaisia tuotteita, liikuin ennen invalidisoittanutta selkäleikkausta. Olin suht hoikka kai. Selkäleikkauksen jälkeen paino alkoi nousta. Nyt olen tänä vuonna vähentänyt hiilareita, ottanut täysrasvaiset tuotteet käyttöön. Ja syön kananmunia joka päivä. Kolestroliin tehokas alentaja on konjakki. Sitä olen käyttänyt, paino laskenut hiukan. Olen 162 cm ja painan nyt 51kg. Kananmunat, voissa paistettuna ei nosta kolestrolia. Hiilareiden vähentäminen on auttanut painonhallinnassa. Ja säästöä ruokakustannuksissakin.
- 4+18
Syöt väärin. kirjoitti:
Rasvat ovat keltuaisessa, proteiinit valkuaisessa. Osoitin vain, että kananmunassa on edullista proteiinia, se oli pointti. Jokainen saa syödä mitä haluaa, vaikka niin paljon että lihoaa.
Lisäksi kananmunan kalorit vähenevät hurjasti, kun jättää keltuaisen syömättä. Valkuaiset ovatkin loistavaa bodyruokaa lihasta kasvattavalle ja läskiä tiristävälle.
Monipuolisella ruokavaliolla varmistetaan ravinteiden saanti, ei pelkillä munilla.
Munat siis sopivat sinulle, ok. Se ei tarkoita, että ne sopivat kaikille.Yhdessä kananmunassa on alle 100kcal keltuaisineen. Keltuaisessa on kananmunan kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joten vähävaraisen kannattaa hyödyntää koko kananmuna eikä heittää ravintorikasta keltuaista roskiin. Viimeisimpien tutkimusten mukaan kananmunan keltuainen ei ole yhteydessä korkeaan kolesteroliin, eli syöty kolesteroli ei suurenna kolesteroliarvoja. Jos kananmunia siis syö, kannattaa miettiä mistä muualta sitä rasvaa voi vähentää.
Itse suosittelisin proteiinin lähteeksi vaikka heraa, sen annoshinta tulee kuitenkin aika edulliseksi (oman pussin annoshinta on 60snt/annos). Smoothie, jossa on vettä, heraa ja itsepoimittuja marjoja tulee halvaksi ja täyttää hyvin. - Syöt väärin.
4+18 kirjoitti:
Yhdessä kananmunassa on alle 100kcal keltuaisineen. Keltuaisessa on kananmunan kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joten vähävaraisen kannattaa hyödyntää koko kananmuna eikä heittää ravintorikasta keltuaista roskiin. Viimeisimpien tutkimusten mukaan kananmunan keltuainen ei ole yhteydessä korkeaan kolesteroliin, eli syöty kolesteroli ei suurenna kolesteroliarvoja. Jos kananmunia siis syö, kannattaa miettiä mistä muualta sitä rasvaa voi vähentää.
Itse suosittelisin proteiinin lähteeksi vaikka heraa, sen annoshinta tulee kuitenkin aika edulliseksi (oman pussin annoshinta on 60snt/annos). Smoothie, jossa on vettä, heraa ja itsepoimittuja marjoja tulee halvaksi ja täyttää hyvin.Annoshinta 60 cnt on kallista kananmuniin verratuna, kun eurolla saa 12 munaa.
Munankeltuaisella on sama ongelma kuin kookosöljyllä. Perusjampalle sopii, mutta jos on korkea kolesteroli perinnöllisenä, ne pitävät sen korkealla. Siitä voi seurata myöhemmin mm. alzheimerin tautia. Minun suvussani näin...
Kohtuutta suosittelisin edelleen. Monipuolisesti kaikkea, se on varminta ja terveellisintä.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kananmuna - halvin proteiini
4+18 kirjoitti:
Yhdessä kananmunassa on alle 100kcal keltuaisineen. Keltuaisessa on kananmunan kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joten vähävaraisen kannattaa hyödyntää koko kananmuna eikä heittää ravintorikasta keltuaista roskiin. Viimeisimpien tutkimusten mukaan kananmunan keltuainen ei ole yhteydessä korkeaan kolesteroliin, eli syöty kolesteroli ei suurenna kolesteroliarvoja. Jos kananmunia siis syö, kannattaa miettiä mistä muualta sitä rasvaa voi vähentää.
Itse suosittelisin proteiinin lähteeksi vaikka heraa, sen annoshinta tulee kuitenkin aika edulliseksi (oman pussin annoshinta on 60snt/annos). Smoothie, jossa on vettä, heraa ja itsepoimittuja marjoja tulee halvaksi ja täyttää hyvin.Edullisin ja todennäköisesti myös terveellisin proteiininlähde on soijarouhe.
- väärä profeetta olet
Syöt väärin. kirjoitti:
Annoshinta 60 cnt on kallista kananmuniin verratuna, kun eurolla saa 12 munaa.
Munankeltuaisella on sama ongelma kuin kookosöljyllä. Perusjampalle sopii, mutta jos on korkea kolesteroli perinnöllisenä, ne pitävät sen korkealla. Siitä voi seurata myöhemmin mm. alzheimerin tautia. Minun suvussani näin...
Kohtuutta suosittelisin edelleen. Monipuolisesti kaikkea, se on varminta ja terveellisintä.
http://fi.wikipedia.org/wiki/KananmunaUlkopuolisena puutun nyt tähän ketjuun sen verran, että sinä macadamiaöljy-kananmuna-ihminen olet ennemminkin kirjoitellut vääriä totuuksia näille palstoille.
Oikaisua käsityksiisi:
Veren rasva-arvoja nostaa vakavimmin sokeripitoinen ruokavalio. (Oletko koskaan kuullut, että insuliini muuttaa sokereita rasvaksi?)
Kananmunilla ei ole mitään vaikutusta veren kokonaiskolesteroliin, vaikka niitä söisi muutaman päivässä. Ja tämä on tieteellisesti tutkittu fakta.
Pähkinäöljyjä ei pitäisi koskaan kuumentaa yli 60 asteiseksi. Pähkinäöljyt ovat tarkoitettu maustamiseen.
Paistamiseen valitaan sopiva rasva ( voi tai öljy, poislukien pähkinäöljy) raaka-aineen mukaan: voilla saadaan kaunis paistopinta. Sinänsä ei ole mitään merkitystä paistaako voilla, oliiviöljyllä vai rypsiöljyllä: kaikki rasvat muuttuvat tyydyttyneiksi, kun pääsevät kuumalle paistinpannulle.
Kookosöljy on eri asia kuin kookosrasva. Kookosöljy on molekyylirakenteeltaan tyydyttymätöntä rasvaa, huolimatta kookosöljyn suhtkoht kiinteästä olomuodosta. Kookosöljy on siis poikkeustapaus rasvoissa. - just joo..
munasuu kirjoitti:
Itselläni oli kolestroli 6.2 ja söin vähärasvaisia tuotteita, liikuin ennen invalidisoittanutta selkäleikkausta. Olin suht hoikka kai. Selkäleikkauksen jälkeen paino alkoi nousta. Nyt olen tänä vuonna vähentänyt hiilareita, ottanut täysrasvaiset tuotteet käyttöön. Ja syön kananmunia joka päivä. Kolestroliin tehokas alentaja on konjakki. Sitä olen käyttänyt, paino laskenut hiukan. Olen 162 cm ja painan nyt 51kg. Kananmunat, voissa paistettuna ei nosta kolestrolia. Hiilareiden vähentäminen on auttanut painonhallinnassa. Ja säästöä ruokakustannuksissakin.
.Konjakki ei todellakaan alenna kolesterolia, laihduttaminen alentaa kyllä. Kuinka hiilarien vähentäminen voi säästää ruokakustannuksissa kun kaikki halvimmat ruoka-aineet ovat runsashiilarisia?
- kaikki väärin
väärä profeetta olet kirjoitti:
Ulkopuolisena puutun nyt tähän ketjuun sen verran, että sinä macadamiaöljy-kananmuna-ihminen olet ennemminkin kirjoitellut vääriä totuuksia näille palstoille.
Oikaisua käsityksiisi:
Veren rasva-arvoja nostaa vakavimmin sokeripitoinen ruokavalio. (Oletko koskaan kuullut, että insuliini muuttaa sokereita rasvaksi?)
Kananmunilla ei ole mitään vaikutusta veren kokonaiskolesteroliin, vaikka niitä söisi muutaman päivässä. Ja tämä on tieteellisesti tutkittu fakta.
Pähkinäöljyjä ei pitäisi koskaan kuumentaa yli 60 asteiseksi. Pähkinäöljyt ovat tarkoitettu maustamiseen.
Paistamiseen valitaan sopiva rasva ( voi tai öljy, poislukien pähkinäöljy) raaka-aineen mukaan: voilla saadaan kaunis paistopinta. Sinänsä ei ole mitään merkitystä paistaako voilla, oliiviöljyllä vai rypsiöljyllä: kaikki rasvat muuttuvat tyydyttyneiksi, kun pääsevät kuumalle paistinpannulle.
Kookosöljy on eri asia kuin kookosrasva. Kookosöljy on molekyylirakenteeltaan tyydyttymätöntä rasvaa, huolimatta kookosöljyn suhtkoht kiinteästä olomuodosta. Kookosöljy on siis poikkeustapaus rasvoissa.Ei millään pahalla, mutta viestissäsi oli väärin suurin piirtein kaikki.
- konjakki auttaa
just joo.. kirjoitti:
.Konjakki ei todellakaan alenna kolesterolia, laihduttaminen alentaa kyllä. Kuinka hiilarien vähentäminen voi säästää ruokakustannuksissa kun kaikki halvimmat ruoka-aineet ovat runsashiilarisia?
Kolestrolikokeet ovat sen osoittaneet ja sydäntautilääkärit sen todeneet ja sitä suositelleet. Kolestroli laski yli 6.2 mmol 4.8 mmol. Ja konjakki parantaa huonoa ääreisverenkiertoa. Olen sydänvikainen ja verenpainetautinen. Sydänlääkäri ( kardiologi ) on siihen kehoittanut. Ja voita käytän. Margariinien lisäaineet ei sovi astmaani. Eli konjakki auttaa.
- konjakki auttaa
just joo.. kirjoitti:
.Konjakki ei todellakaan alenna kolesterolia, laihduttaminen alentaa kyllä. Kuinka hiilarien vähentäminen voi säästää ruokakustannuksissa kun kaikki halvimmat ruoka-aineet ovat runsashiilarisia?
Juuri siksi ruokakustannuksissa säästää kun jää ne hiilaripaukut kauppaan joissa on sokerivero tai mikä lie nostamassa niiden hintaa ( pullat, namut, jäätelö ) joihin kului aiemmin rahaa. Vähävaraisena eläkeläisenä on ostettava halvinta konjakkia. Tosin sekin jäi pois kun olen käynyt vähähiilarisella ruokavaliolla pudottamaan painoa. Olen lihava ( 162 cm ja 52 kg ) mutta kohta auttaa. Vielä vajaa viikko ja otan konjakin takaisin. Sillä voin vähentää sydänlääkkeen käyttöä.
- taas näitä...
Vain rikkailla on varaa syödä itsensä lihavaksi.
Köyhä laihtuu, kun ei syö mitään. Ei siihen rahaa kulu, kun jättää safkat kauppaan.
Lihava ja köyhä on tyhmä.- .N.
äläs nyt. mulla pyörryttää ja silmissä pimenee, jos en syö säännöllisesti pitkin päivää. Nälkäisenä pahantuulistuu, eikä aineenvaihdunta pelitä normaalisti yliniukalla ruokamäärällä. Vatsa on pidettävä aktiivisena.
- Vanha Jojo
Miksi ihmeessä pitäisi "joka päivä kokkailla eri ateria"? Tee iso kattilallinen keittoa, ja lämmitä siitä lautasellinen kerrallaan, niin saat ruokaa moneksi päiväksi.
On puppua, että laihduttajan ruoka maksaisi enemmän. Päinvastoin, säästät, kun jätät kaikki turhakkeet kuten sipsit, limsat, kaljat, mehut ja karkit kauppaan. Itse alusta asti tehty kotiruoka EI ole kallista. Juurekset, kaali, sipuli ja perunat eivät paljon maksa, ja esimerkiksi jauheliha ja lohi ovat usein tarjouksessa.
Kaali, sipuli ja juurekset ovat myös kasviksia, eivät pelkästään salaatit ja tomaatit. Kulje kaupan "he-vi"-osastolla silmät auki, niin saatat löytää muitakin edullisia tuotteita, jotka sopivat myös kevyeen ruokavalioon.
Leipä voi olla halpaa ruokaa, mutta ravintoarvoltaan se ei vastaa oikeaa ateriaa, johon kuuluu kasviksia ja jotain proteiinipitoista, kuten lihaa, kalaa tai munia. Voileivillä ei kannata aterioita korvata, koska silloin leipää tulee syödyksi liikaa. - entinenlihava
ei laihduttamisen tarvi maksaa, takaan että painosi putoaa kun vain syöt puolet vähemmän ruokaa. pois kaikki turha, keksit, kakut ,limsat j n e.
itse paastoan kaksi päivää viikossa hyvinvoinnin takia, 1000 kaloria päivässä oli helpompaa kuin olin uskonut. syön aamulla ja ilalla, 150 gr kanaa ja vihanneksia
ensimmäiset päivät/ viikko voi olla vaikeaa totutella vähälle ruualle mutta se onnistuu, juo vettä aina kun maha kurisee, se kurina loppuuaikanaan.
jätä leipä ja vilja vähemmälle jos tahdot laihtua. jos väkisin haluat leipää ota finn crips tai vähäkalorista näkkäriä. - RasMa on köyhän
dieetti jolla et koe nälkää ja laihdut taatusti!
>>>>Unohda THL.n epäterveelliset suositukset.
.........jatkuu. Kun esimerkiksi laihdutat, etkä laihdu odotuksen mukaan niin saat kaloreita liian paljon(!)-tarkasta saamasi kalorimäärä.
1/3 2/3 3/3 säännön kalorimäärällä laihdut/lihot noin 1kg/viikko! Mitä lähemmäksi pääset normaalipainoasi, sitä hitaammin laihdut/lihot!
Punnitse itsesi 1xviikossa – aina heti herättyäsi ja käytä samaa vaakaasi punnituksessa!
RasMa-dieetti(RasMa=RasvainenlehmänMaito):
1.0. Voit käyttää rasvaista lehmänmaitoa laihdutusdieettinä pelkästään, kun noudatat 1/3 2/3 3/3 sääntöä!
1.1. Huolehdit riittävästä nesteen saannista, yhteensä noin 2-Litraa/vrk!
1.2. Huolehdit riittävästä vitamiinien saannista, esmerkiksi: Vita-Squares tai vastaava!
- Tyydyttynyt-rasva on sitä ”hidasta polttoainetta” jolla luot kestävyyttä/jaksamistasi ja
- Hiilihydraatti(sokeri) on sitä ”nopeaa polttoainetta” jonka energian saat heti käyttöön, mutta jolla et pysty luomaan kestävyyttä/jaksamistasi!
- Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A. solukalvon ”rakennusaineeksi”(=Tärkeää!) ja
B. L-a ja Bif hyötybakteerien suojaksi(=Tärkeää!)!
- Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan:
Sinulla on tunne että ’lihot’, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa-Joten älä usko tuohon tunteeseen, vaan punnitse vaakalla itsesi! Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä. Jatkuu......................
Kokonaan linkissä:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
......
Jos et pysty käyttämään rasvaistalehmänmaitoa, niin noilla tempuilla pystyt!!
A. Käytä alkuun 2vrk….14vrk herkkyydestä riippuen, >>>>ihmisperäisiä hyötybakteereita:
Sivu avautuu uuteen ikkunaan, tai uuteen välilehteen:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/mhb-maitohappobakteeri-jauhe-ja-jauhekapseli-tuotteet-suomioikeat-probiootti-bakteerit/#Asidophilus
.
B. Sitten jatkossa 2vrk….14vrk herkkyydestä riippuen, >>>>ihmisperäisiä hyötybakteereita:
Sivu avautuu uuteen ikkunaan, tai uuteen välilehteen:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/mhb-maitohappobakteeri-jauhe-ja-jauhekapseli-tuotteet-suomioikeat-probiootti-bakteerit/#Acidophilus_Forte
>>>>>>Edellisillä toimenpiteillä pystytään kiertämään mahdollisten maitojäämien aiheuttama anafylaksian-, laktoosi’intoleranssin- ja migreenin-vaara, jolloin voidaan käyttää turvallisesti kaikkia kolmea 1.L-a, 2.L-b ja 3.Bif hyötybakteeria:
.
C. Sitten jatkossa >>>>eläinperäiset bakteerit jotka saattavat sisältää maito-jäämiä:
Sivu avautuu uuteen ikkunaan, tai uuteen välilehteen:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/mhb-maitohappobakteeri-jauhe-ja-jauhekapseli-tuotteet-suomioikeat-probiootti-bakteerit/#Asidophilus_plus
Paluu tämän sivun alkuun Jatkuu...............
Kokonaan linkissä:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-maitohappoprobiootti-bakteerit-pahkinankuoressa-vaiheittain-lyhyesti/ - Milloin tyydyttynyt
rasva on alkanut tukkimaan suonia!?
Ja mistä muodostuu solukalvo!?
Ja milloinka yksimahaiset ovat alkaneet tarvitsemaan monimahaisten rehuja!?
On opiskelun paikka:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/laaketiede-vs-terveystiede/vinkkisivu/#Tyydyttynyt_rasva_ei_tuki_verisuonia_vaan_KALSIUM! - ytdgdhjg
Tuossa auttaisi kolme kovaa koota, eli:
-kaurapuuro
-kaali
-kananmunat
Noista saa kaiken tarvitsemansa, on halpaa ja vähän kaloreita. Ei muuta kuin hiilihydraatit vähemmälle ja paino putoaa. Minulla meni viidessä kuukaudessa 8 kg, enkä vielä paljoa yrittänytkään. Oikealla yrittämällä toiset pudotaa 25 kg vuoden aikana, mutta siinä pitää hiilihydraatit saadan noin 40 gramman tasoon.
- Älä sekoile
Oletkin liikkumaton laihaläski. Rasvakarppaus ei sovi terveille aktiivisille ihmisille. Vain sairaille vanhuksille.
- riepureeta
Punnitse ruoka.Aamulla 1dl(30gr) kaurayyniä puuroon,voisilmä tai hilloa,päivällä 250gr raasteita(porkkana,punajuuri raejuusto omena)lihaa tai kalaa tai kanamunia 100gr.Iltaruuaksi 250gr raasteita,illalla ruisleipä tai sämpylä.Voit tehdä myös peltipitsoja ja laittaa ketsuppia, sipulia ja hieman kinkkua ja juustoa päälle Siinä edullinen ruokavalio,jota itse noudatan ja paino menee alasSyön 1200 kcal päivässäAnnosten koko pienentänyt ruokamenoja.Leipä tulee kalliiksi ja yksipuoliseksi,jos vielä leikkeitä käyttää.
- painoton
Laihdutukseen ei paljon rahaa tarvitse.Liikuntaa voi harrastaa lenkkeillen,ei muuta kuin hankaamattomat kengät.pölkupyörän jos omistaa niin pyöräilylenkit kesäsin tuo vaihtelua.Ruoka voi olla tavallista ruokaa,hieman enemmän kasvisvoittoista ja kalaa.Kalliin lihan voi korvata kokonaan tai osittain pavuilla tai linsseillä.Raejuusto ehkä kalleinta laihduttajan sapuskaa.Laitan sitä puurojen joukkoon ja iltapalaksi sellaisenaan marjojen kanssa.
- mitta
Todellakin.Laihdutus ei maltaita maksa.Ilmaiset lenkkeilyt ja tuottavat hyötyliikunnat,marjastus ja kalastus mahdollisesti ja miksei pullojen keräilykin,niin siitä se lähtee.Annoskokojen pienentyessä ruokamenotkin vähenee.Perunan ja leivän syönti jäänyt minulla minimiin.Vain 1 peruna ja leipäpala päivässä.Parsakaalia ja kaura tai ruispuuroa marjojen kanssa tilalle aamuisin.Kalaa pari kolme kertaa viikossa päivällä,muulloin kasvissosaekeittoa tai kanaa vihanneksilla.Iltapalaksi saatan ottaa leipää salaattilehden,kurkun ja tomaatin kera sekä jotain leikettä tai juustoa jos en sitten syö vaan raejuustoa marjoilla.Riippuu nälästä.Mikäli kova nälkä niin leipä tekee hyvää.Kolmenkymmenen kilon pudotus vaatii pitkäjännitteisyyttä ja kärsivällisyyttä.Ehdottomasti kannattaa punnita syömänsä ruoka.Silmämitalla tulee virheitä.
- kaffelatte
Edullinen tapa on myös,kun hakee kaupoista nutrilett paketteja 50 % tarjouksista.keräilee niitä sen verran ,että voi laihduttaa yksinomaan niillä kolmisen viikkoa aina kerrallaan.Kaikki eivät makuja kehu,mutta itselläni ei vaikeuksia.Syon usein kahvilattea tai suklaata.Lämpimäksi ruuaksi otan kasviskeiton tai allevon perunakeiton.Olen saanut niillä alas puolen vuoden aikana 12 kiloa.Mikäli vielä toinen moinen menee niin hyvä loppusaldo vuoden lopussa.Ruokien hinnaksi tulee
alle kymmenen euroa viikossa,kun puoleen hintaan tai vielä vähempään löytää.Paketin voi saada viiteenkin euroon,kun päiväys lähenee.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tähdet, tähdet -tippuja Kake Randelin tilittää avoimena: "Tämä on viihdyttämistä, eikä sitä..."
ISO kiitos Kake lauluistasi!Nyt ei vaan studioyleisö lämmennyt. Olet legenda! Lue Kake Randelinin mietteet: https://w18956Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu3923En koskaan
Aliarvoinut, nauranut/pitänyt pilkkana, tai ajatellut mitään negatiivista sinusta. Jos nämä asiat uskot ja luotat sen v49840Martinasta kiva haastattelu Iltalehdessä
Hyvän mielen haastattelu ja Martina kauniina ja raikkaan keväisenä kuvissa.224741Nainen, olet kaipaillut seuraani
Tiedän sen, kuulen sen. Sinulla ei ole muita joiden kanssa voisit niistä asioista keskustella joista keskustelet kanssan76737- 46719
Emme näe enää koskaan
Näin ainakin uskon. Mutta ei hätää, et menetä yhtään mitään minussa. Sen kai jo tiesitkin. Hyvää vappua ja kesää. Toivon34697Vornanen alkaa olla kusessa
Kaikki vanhat synnit on kaiveltu esiin ja niitä tosiaan näyttää olevan. Poliisin asussa esiintyminen vaaliteltalla, työt82692- 108684
Mitä teet mies
Tälleen vappuaattona? Mietityttää, että onkohan sulla joku nainen, jonka kanssa vietät vapun? 😔20630