Laihduttajan selkäkipu

Käy hierojalla ja varulta ottamassa veriarvot lääkärillä. Oletko miettinyt uintia jos selkäkipu estää esim. juoksemisen?
Tai sitten kokeilee joogaa myös painonhallinnassa: http://www.youtube.com/watch?v=-tVXfEStevY
Sisään ja ulos rauhallisesti hengitäen :)

Akuuttiin kipuun apu lääkäriltä ja toivottavasti myös tutkii jos löytyy oikeaa vikaa. Sitten vahvistamaan selän lihaksia voimaharjoittelulla. Siis kuntosalille.

Jos olet laihduttanut liian nopeasti tai väärällä ruokavaliolla, sinulta on voinut surkastua lihakset. Se voisi osaltaan selittää selkäkipuakin, jos lihakset eivät enää tue selkää kuten ennen.

Fysioterapeutilta saa kotiohjeet, joita on jatkettava pitkään. Pari käyntikertaa ei tietenkään riitä, eikä selkävaivoihin ole ihmeparannusta kuten ei laihtumiseenkaan. Itse täytyy tehdä työtä paranemisen eteen.

Minulla on auttanut selkäsärkyyn roikkuminen ja liikkeiden tekeminen selkäpenkissä, jossa roikutaan alaspäin ja noustaan vaakasuoraan ylös.

Eli vaikka selkä on kipeä ja ilmeisesti hermosärky säkenöi kinttuihin saakka, liikunta auttaa. Paradoksaalista, sillä tekisi mieli vain levätä kun on kipeä. Varovasti alkuun omaa kroppaa kuunnellen.

Kuulostaa siltä, että laihdutuksen myötä selkärankaa tukevat lihakset ovat vaihtaneet hieman paikkaa ja nyt sinun prolapsi osuu juurihermoon, jonka myötä kipu säteilee jalkoihin. Kannattaa hoitaa syvät lihakset kuntoon tai sitten se joudutaan leikkaamaan. Voit tietenkin lihottaa taas itsesi samankokoiseksi. Ehkä lihakset menevät näin takaisin uomiin, jossa ne eivät kiusaa sinun välilevytyrääsi. Tätä en suosittele, koska olet niin hyvällä mallilla laihdutuksessa. Ehkä sinulla on tärkeitä syitä, miksi haluat laihduttaa? Liekö himoa ja rakkautta ilmassa? Hyvää kesän jatkoa.