Olen pudottanut painoa n. 5kg, ja vielä olisi vajaat 10 kiloa pudoteltavaa (ylipainoa n. 4-5kg), mutta nyt on tullut tielle hidaste; selkäsärky, joka säteilee jalkoihin.
Yläselkä ja niska on muutenkin jumissa, mutta tämä särky on alaselässä, sellaista jomottavaa, tuntuu paineelta tai joltain. Kun kipu vielä säteilee jalkoihin, niin liikunta on lähes mahdotonta. Laihtumista se vain hidastaa, ei toki estä, koska en silti syö ylettömiä määriä ja pyrin edes hyötyliikkumaan. Ikävä kyllä kipu on välillä niin paha, etten voi liikua lainkaan.
Mutta kun mieli (ja mielenterveys) kaipaa lenkkipolkuja!
Eli, onko muilla tämän tyyppisiä kipuja, mikä niihin on auttanut?
Kylmä/kuuma, venyttely, Panadol/burana ei auta, ei edes yhdistelmänä (olen kokeillut 1000mg panadol/ 800 mg burana -yhdistelmää, jonka lääkäri selkäkipuuni määräsi.. Olisiko syytä siis mennä takaisin lääkärin luokse? Ja mitä tälle siis ylipäältään voi tehdä, kun hieronta/fysioterapia ei auttanut. Vahvemmat kipulääkkeet epäilyttää.. Ei niitä kyllä varmaan selkäkipuun kirjoitetakaan kun ei mitään ns oikeaa sairautta ole. Joku ratkaisu täytyisi löytää!
Laihduttajan selkäkipu
6
3636
Vastaukset
- Ihan rennosti vaan
Käy hierojalla ja varulta ottamassa veriarvot lääkärillä. Oletko miettinyt uintia jos selkäkipu estää esim. juoksemisen?
Tai sitten kokeilee joogaa myös painonhallinnassa: http://www.youtube.com/watch?v=-tVXfEStevY
Sisään ja ulos rauhallisesti hengitäen :) - Liikunta auttaa
Akuuttiin kipuun apu lääkäriltä ja toivottavasti myös tutkii jos löytyy oikeaa vikaa. Sitten vahvistamaan selän lihaksia voimaharjoittelulla. Siis kuntosalille.
Jos olet laihduttanut liian nopeasti tai väärällä ruokavaliolla, sinulta on voinut surkastua lihakset. Se voisi osaltaan selittää selkäkipuakin, jos lihakset eivät enää tue selkää kuten ennen.
Fysioterapeutilta saa kotiohjeet, joita on jatkettava pitkään. Pari käyntikertaa ei tietenkään riitä, eikä selkävaivoihin ole ihmeparannusta kuten ei laihtumiseenkaan. Itse täytyy tehdä työtä paranemisen eteen.
Minulla on auttanut selkäsärkyyn roikkuminen ja liikkeiden tekeminen selkäpenkissä, jossa roikutaan alaspäin ja noustaan vaakasuoraan ylös.
Eli vaikka selkä on kipeä ja ilmeisesti hermosärky säkenöi kinttuihin saakka, liikunta auttaa. Paradoksaalista, sillä tekisi mieli vain levätä kun on kipeä. Varovasti alkuun omaa kroppaa kuunnellen. - Kakkarainen
Kuulostaa siltä, että laihdutuksen myötä selkärankaa tukevat lihakset ovat vaihtaneet hieman paikkaa ja nyt sinun prolapsi osuu juurihermoon, jonka myötä kipu säteilee jalkoihin. Kannattaa hoitaa syvät lihakset kuntoon tai sitten se joudutaan leikkaamaan. Voit tietenkin lihottaa taas itsesi samankokoiseksi. Ehkä lihakset menevät näin takaisin uomiin, jossa ne eivät kiusaa sinun välilevytyrääsi. Tätä en suosittele, koska olet niin hyvällä mallilla laihdutuksessa. Ehkä sinulla on tärkeitä syitä, miksi haluat laihduttaa? Liekö himoa ja rakkautta ilmassa? Hyvää kesän jatkoa.
- fghetyjwsregqer
Eiköhän aloittaja ole jo parin vuoden aikana saanut ongelmansa hallintaan :)
- Anonyymi
fghetyjwsregqer kirjoitti:
Eiköhän aloittaja ole jo parin vuoden aikana saanut ongelmansa hallintaan :)
Vielä löytyi sitä tietos jota etsin. Kiitos.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vielä löytyi sitä tietos jota etsin. Kiitos.
"Vielä löytyi sitä tietos jota etsin. Kiitos."
TYhmään kysymykseen riittää tyhmät vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512