Onko 20-vuotiaana turvallista aloittaa?

On turvallisempaa aloittaa 25 - vuotiaana kuin 20 - vuotiaana.
Ole hyvä.

Mitä aikaisemmin aloittaa voimaharjoittelun sen parempi tietysti. Kasvuiässä hormoonituotanto on ihan eri luokkaa kuin teini-iän jälkeen ja tuloksia tulee myös hitaammin. Samalla kroppa tottuu nuorena kovaan rasitukseen ja vahvistuu enemmän kuin myöhempänä aikana. Moni voimanostaja on jo todella vahva 20-vuotiaana, moni vetää maasta tuon ikäisenä yli 300 kiloa.

Treenaa alkuvuodet olympianostoja oheisharjoitteineen joihin kuuluu mm. syväkyykky ja maastaveto!
Penkkiä voit tehdä siinä sivussa harkitusti.

Siirry sitten oikeaksi katsomallasi hetkellä voimanoston pariin jos vielä haluat!

Harva 2-kymppinen on enää niin pahasti keskenkasvuinen, ettei kestäisi kuormitusta.
"Todellisten" maksimiykkösten kanssa on syytä olla varovainen kunnes tekniikka on viimeistä piirtoa myöten kohdallaan.

Tämä voimanosto on kuitenkin sellainen laji että voimanhankinta on pitkän ajan tulos.20-kymppisenä voi jo hyvin aloittaa kunhan ei sotkeennu noihin aineisiin.Itse aloitin säännöllisen salikäynnin parikymmentä vuotta sitten ja viimeiset 10 vuotta pelkästään voimanostoa.Ikää on kyllä tällä hetkellä jo 61 v. mutta ei se mitään haittaa kunhan ei yritä liikaa.Ja sitten oikeastaan itse asiaan.Viikonloppuna on tulossa yhden pikkuliiton MM-kisat ja satuin lukemaan facebookia niistä kisoista.Siellä eräskin yli 50-kymppinen kehuu kuinka vedossa tuli kolmessa kuukaudessa 30kg lisää ykköseen.Meikäläiseltä menisi ainakin kolme vuotta.Miten voi tulla nettiin kehumaan tuollaisia.Ei semmoisia saavuteta ilman nappeja.Mutta yläpää on myös aivan laho kun luin hänen juttujaan.Kyllä pitäisi jonkunlainen järjestys saada tähän lajiin.Ei voi missään sanoa että harrastaa voimanostoa.Heti alkavat kysellä hormooneista.Kirjoitelkaa omia mielipiteitänne.