En pysty lopettamaan leivän syöntiä eilen meni Yks sämpylä 4.näkkäriä 4.riisikakkua vaikka kuinka yritän syödä säännöllisesti niin pakko saada leipää sitten turvottaa ja maha sekasin en laihdu ikinä näin
leipä hullu
ahdistavaa
9135
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jos vaihtaisit ne leivät tummaan leipää ;)
Kokeile tota missä voi erilaisia leipiä natustella: http://www.huippukuntoon.fi/paino/välimeren-dieettiviikko
Juokseminen ja uinti koukuttaa jolla kilot karisee melko nopsaa kanssa.
Luulen että minä ja aloittaja olemme samaa mieltä että se leivän laatu ei vaikuta
siihen himoon ja syömiseen, itse jos retkahdan leipään, se on juurin useimmiten sitä
ruisleipää.
Tämä sama ongelma nostaa minulla monesti päätään. Se taitaa johtua noista
leivän hiilihydraateista. Sehän on sokeria. Eli jos verensokeri on matalalla
himoitsemme nopeaa hiilihydraattia ja rasvaa. Se on koukuttava yhdistelmä
ja itsellänikin turvottava. Sitä huomaa leivän syötyään että tekee mieli toista.
Silloin ei varmastikaan ole syönyt päivän mittaan tarpeeksi kaloreita ja nälkä
iskee ja itseään ei pysty hillitsemään. Itse olen herkkulakossa ja siksi kai leipä
osittain korvaa sitä, kun ei saa ottaa herkkuja, tekee mieli jotakin mussuttaa,
leipä on helppo korvike ja se nostaa verensokerit ylös. Muut kun syövät
herkkuja sen näkee, alkaa lähes väistämättä tehdä mieli jotakin mussutettavaa.
Aivot vaativat ruokaa ja silloin on vaikea vastustaa kiusausta. Elimistö laittaa
syömään leipää, koska se tarvitsee sitä.
Neuvoisin sinua katsomaan tuota ja yrittämään monipuolisempaan ravintoon.
Aamupalalla on hyvä syödä jotakin, muuten myöhemmin tulee liian kova nälkä.
Toivon että me molemmat pääsemme eroon ongelmistamme ja voimme jonakin
päivänä päättää ihan itse mitä syömme eikä meidän mielemme päätä mitä
syömme ja otammeko leipää.
http://www.terve.fi/ravintoaineet/taltuta-sokeririippuvuus
Entä minihiilari? Se on ruisleipäsiivuja mutta vähän hiilareita. On hyvää ja kevyttä.
Itselleni ei ole tehonnut sekään, koska kyllä sekin nostaa verensokeria ja
koukuttaa. Rasvan kanssa tulee syötyä. Riippuvuus se on.. Kevyttä joo
jos osaa syödä kohtuudella. samanlaisen turvotuksen ja äskyn siitä saa
kun kohtaus iskee.. ;(
Totta. Voin tai oivariinin kanssa ja tuoreena... Nam! Minulla menee palanen päivässä, masu ei kestä enempää.
Kromitabletit tai ananaksen syönti hillitsee kanssa makean himoa/''turhaa'' nälkää.
Valitettavasti ei ole kromi tehonnut, olen kokeillut ja syönyt pitkiäkin kuureja.
Lopulta aina sorrun. En ole ananasta syönyt, koska se tekee korkean piikin
verensokeriin ja sitten kun laskee niin alkaa himoita vaikka mitä. Minulle
kokemuksen mukaan sopii parhaiten säännöllisin väliajoin hyvin proteiini-
pitoinen ruoka, kuten rahkajogurtti, valio profeel-tuotteet. Valio plus maito,
tofu, kasvikset, juustot. Ja tietty muut tavallisetkin jogurtit. Olen tullut
siihen tulokseen että minun ongelmani on kaikki hiilihydraatit, leivät,
hedelmät, sokeri, hunaja, kaakao, makeiset, suklaa. Kaikki herkut.
Joskus kun ostan suklaata, saatan syödä pelkkää suklaata
monen viikon ajan monta sataa grammaa päivässä ja munkkeja
ym. Olen nyt herkkulakossa, koska yritän pudottaa painoa,
toistaiseksi on mennyt hyvin, mutta ainakin viime viikolla oli
vaikeaa. Leipä, rasva, pähkinät ja kuivatut hedelmät tuottivat
vaikeuksia ja en voinut hillitä syömistäni. Siksi en laihtunutkaan,
mutta en kyllä lihonutkaan Onneksi olen ihan normaalipainoinen.
167/60. Ajattelin olla herkkulakossa jouluun asti ja välttää kaikkea
josta minulle tulee ongelmaa, ellen ole aivan varma etten sitten ota
niitä lisää jos päätän ottaa hieman tai yhden viipaleen leipää.
Nyt tämä viikko on ollut ok, koska olen yönyt paljon proteiinia
ja kuitua. Proteiinijogurttia venhäleseillä. Mutta tsemppiä kaikille
ja kiitos neuvoista..
No voi.... ei se ole leivästä kiinni, uskokaa jo!!!!