http://yle.fi/uutiset/uudet_ravitsemussuositukset_pistavat_voin_ja_punaisen_lihan_pannaan/6859115
Vältettävä punaista lihaa ja voita eli voissa paistettu grillimakkara ei ole suositusten mukainen aamupala.
Vältettävä punaista lihaa ja voita eli voissa paistettu grillimakkara ei ole suositusten mukainen aamupala.
Vastaukset 14
Vanhimmat
"Tutkijat haluavat rajata kovan rasvan määrän alle kymmeneen prosenttiin energian kokonaismäärästä."
"Huolenaiheena on muun muassa voin paluu rytinällä suomalaisten ruokapöytiin, ja sen vaikutukset suomalaisten sydänterveyteen.
Tuntien SBU:n raportin niin enempää ei kyseisen uutisen tekstistä tarvitse lukea.
THL jatkaa samalla vanhalla satukirjalinjalla kuin ennenkin. Sääliksi käy suomalaisia diabeetikkoja, ylipainoisia ja sydänsairaita.
"Yhteeenvetona esittää asiantuntijaryhmä että tiukka vähähiilihydrattinen ruokavalio,kuten LCHF, johtaa nopeampaan painonpudotukseen liikalihavuuden yhteydessä. Sen lisäksi paranevat yleensä terveysarvot kun liikalihavat noudattavat LCHF ruokavaliota vastaavaa ravintoa. Mitään, joka viittaisi kolesteroolivaikeuksiin ei tehdyistä tutkimuksista ole löytynyt."
http://lchf3356.blogit.fi/raportti-ravinnosta-liikalihavuudesta-karsiville-pieni-yhteenveto/
sbu:n raportti koskee vain yli BMI 30 läskejä (kuinka joku voi olla niin lihava). uudet ravitsemussuositukset eivät ole ylensyöjille, vaan niille jotka kykenevät hillitsemään itsensä ruokapöydässä.
No, no. Ei nyt niin huonostikaan ole asia!
Hesari raportoi kuten asia on:
"Karppaus näkyy uusissa pohjoismaisissa ravintosuosituksissa. Ne heijastuvat myös tuleviin suomalaisiin suosituksiin.
Lisää pähkinöitä ja pehmeää rasvaa, vähemmän hiilihydraatteja ja punaista lihaa, linjaavat uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset. Ne julkistettiin torstaina iltapäivällä Kööpenhaminassa.
Pohjoismaisen ministerineuvoston rahoituksella laadittuja suosituksia tekemässä on ollut myös suomalaisia asiantuntijoita. Kun Valtion ravitsemusneuvottelukunta antaa ehkä ensi vuonna uudet suomalaiset ravitsemussuositukset, niiden pohjana ovat pohjoismaiset suositukset.
Uudet suositukset kehottavat vähentämään punaisen lihan syömistä. Pähkinöitä taas pitäisi nauttia nykyistä enemmän.
Muutaman vuoden takainen karppausinnostus eli rasvan suosiminen ja hiilihydraattien hylkiminen laihtumiseksi näkyy uusissa suosituksissa. Niissä on nostettu rasvan osuutta ruokavaliosta ja vähennetty hiilihydraattien, mutta samalla korostetaan laatua.
"Rasva ja hiilihydraatit eivät sinänsä ole niin tärkeitä, vaan niiden laatu", muistuttaa Helsingin yliopiston professori Mikael Fogelholm. Hän veti työryhmää, joka selvitti eri ruoka-aineiden vaikutusta painonhallintaan.
Myös proteiinin osuus ruokavalion energiasta kasvoi."
http://www.hs.fi/kotimaa/Uusi+suositus+kehottaa+sy%C3%B6m%C3%A4%C3%A4n+enemm%C3%A4n+p%C3%A4hkin%C3%B6it%C3%A4+ja+v%C3%A4hemm%C3%A4n+punaista+lihaa/a1380766148033
Hassua, että proteiinin osuutta kasvatettiin?!
Ja D:n suositus nostettiin 7,5 mikrogrammasta jopa 10 mikrogrammaan. Mitenköhän tuo 2,5 mikroa edes mitataan?? Ei siihen ainakaan Itä-Suomen yliopisto kyennyt. :D
Olen useinkin törmännyt siihen, että punaiseen lihaan lasketaan vain nauta, ei possu! Tai siihen, että puaniseen lihaan lasketaan myös hirvi ja poro! Poro kun tutkitusti on erittäin terveellistä lihaa. Hirvi lienee myös.
Ja olen myös törmännyt siihen, että lihatonta lokakuuta viettävä syö broileria iloisesti! Eikö broileri oelkaan enää lihaa??
Noin 10E% tai alle 10E%, se on ihan sama. Ero on hiuksenhieno.
Kaikkea ei voi muuttaa hetkessä, mutta ihan hyvään suuntaan ollaan menossa. Siinä suomalaisessakin tutkimuksessa voita sai turvallisesti käyttää pari ruokalusikallista, joten ei nyt aleta jauhaa samaa asiaa. Ne syö voita, jotka tykkää ja ne, jotka syövät myös oliiviöjyä, se syököön. Ihan pelkällä eläinrasvalla en itse pärjäisi, tykkään öljystä salaatissa. Mutta rypsiöljy on siinä pahaa, joten ei tarvitse miettiä...
Paljonko tuon tekemiseen on käyetty verovaroja....eihän siinä mitään muutosta ole?
http://yle.fi/uutiset/uudet_ravitsemussuositukset_pistavat_voin_ja_punaisen_lihan_pannaan/6859115
Tee epäviisaita valintoja:
Syö säännöllisesti, 4-6 kertaa päivässä, älä napostele väliajoilla!
Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja useita kertoja päivässä
Syö täysjyväleipää ja -puuroa
Käytä leivälle kasvirasvalevitettä ja suosi kasviöljyjä
Syö kalaa ainakin kahdesti viikossa
Nauti rasvatonta maitoa tai piimää päivittäin, mutta janoon vettä
Valitse vähäsuolaisia elintarvikkeita
Liiku päivittäin ainakin puoli tuntia
" Syö säännöllisesti, 4-6 kertaa päivässä, Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja useita kertoja päivässä" ?
Ilmeisesti työtätekevillä pitää olla eväät vieressä että pystyy/ kerkeää syömään 2 tunnin välein. Ei muuta kun margariiniä koneeseen ja baanalle, kyllä se siitä.
Työtätekevillä on 8 tunnin työpäivän aikana 2 kahvipaussia ja yksi ruokatunti. Otahan selvää oikeuksistasi ;-)
Eli vaikkapa näin: aamupala siellä missä nyt sattuu heräämään, välipala työpaikalla, lounas työpaikalla, välipala työpaikalla, päivällinen kotona, iltapala jonkun murusen luona ;-). Ja jos käy treenissä, palautusjuoma vielä sen päälle.
Liikuntamäärä väheni aikuisilla puolesta tunnista 20 minuuttiin päivässä tuon ylen jutun mukaan. Täydellistä sittausta pitäisi tästä lähin vältellä. Tosin ei sekään mikään uusi juttu ollut. Vuosia on jo puhuttu, että työt tietokoneellakin pitäisi tehdä seisten, ei istuen.
"Työtätekevillä on 8 tunnin työpäivän aikana 2 kahvipaussia ja yksi ruokatunti. Otahan selvää oikeuksistasi ;-)"
Katohan nyt tiedän, tuota en tiennyt, vaikka virallinen työhistoriani alkoi syksyllä 1962.
"Ilmeisesti työtätekevillä pitää olla eväät vieressä että pystyy/ kerkeää syömään 2 tunnin välein. Ei muuta kun margariiniä koneeseen ja baanalle, kyllä se siitä."
Missä siinä sanotaan, että pitää syödä 2 tunnin välein? Aivan, taas sinä joko valehtelet, tai olet yksinkertaisesti niin pässiinpää ettet tajua.
Minäpä selostan sinulle:
-Aamulla syöt aamupalan.
-Töissä syöt ruokatauolla lounaan
-Töiden jälkeen syöt päivällisen
-Illalla syöt iltapalan.
Noin, nyt sinä syöt suositusten mukaan 4 ateriaa. Eihän tämä ollut hankalaa, eikä eväitä tarvitse olla koko ajan mukana töissä.
Mitä sitten vielä?
Teet kotiin ison kulhollisen salaattia, pilkottua tomaattia, kurkkua, sipulia... yms yms. Tästä kulhollisesta otat pienempään astiaan mukaan töihin. Siitä pistät lounaalla kasviksia puolet lautasesta. Loput salaatista syöt kahvitauoilla. Näin täyttyy tuokin kohta - "Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja useita kertoja päivässä"
Muista, että lautasmallin lautasesta on puolet kasviksia.
Noin. Mikä tässä nyt oli niin hankalaa? Sinulla on tasan kaksi eväsrasiaa töissä, eikä tarvitse olla eväitä vieressä.
No mutta, kyllähän se on ymmärrettävää, että ette tajua näitä(kään) suostiuksia. Ettehän te ymmärtäneet aikaisemminkaan. Ja suositusten vikahan se on, että te olette lihavia ja sairaita.
Kyllä sinä karppiatsi olet sitten t***ä mies.
onhan tämä vaikeaa, eikös olekin.
Aamupala, lounas, toisella kahvipaussilla voi rouskuttaa vaikkapa omenan, päivällinen ja iltapala, kas 4 ruokailua.
karppiatri taitaa olla narkoleptikko, kun on hereillä päivästä vain muutaman tunnin.
Näyttää siltä, että Suomessa ei tule muutoksia lihavuuden hoidossa, eikä diabeetikoille tule helpotuksia. Lääkkeet ovat tärkeitä suomalaisten ravitsemus asiantuntijoiden mielestä. Ruotsissa suositukset koskee tervettä osaa kansaa. Suositukset ei niinkään koske ihmisiä joiden BM on korkea.
Ruotsissa tämä ymmärretää ja niin muuallakin maailma, mutta ei Suomessa
No me syömmekin pääasiassa pekonia aamuisin ei grillimakkaraa.
Mitähän suositukset sanoo munakkaasta?
"Mitähän suositukset sanoo munakkaasta?"
Yleisellä tasolla kananmuna päästettiin pannasta, siitä suosituksesta, 2-munaa korkeintaan viikossa. Koko asian ydin oli tuo ruskuaisen sisätämä kolesteroli. Kun Kuopiopiosta on kyse suositusten laatijana veikkaampa rajoituksia tai ainakin varoituksia kananmunansyöntiin. Kaikki mikä nostaa LDL kolesterolia ja sitä kautta kokonaiskolea on pahasta, näillä suureilla THL valistaa/pelottelee kansaa.
.
"nimimerkkivaras" on on taas käynnistänyt keskustelua, tosin oikeasta asiasta, raukkamaisella menettelytavällä, mutta tietysti "varas on varas, vaikka sen voissa paistaisi" ja niinhän se on. Taitaa varasta ottaa päähän kun joutuu pyörtämään entiset "sohelluksensa" ja vielä toisen käyttämällä arvostetulla nimellä. Onhan "Saituri eläkeläinen itse" ollut aina oikeassa.
Uudet suositukset ovat kuitenkin oikealla linjalla ja 10 % voisuosituskin on kohdallaa ja noita muita rasvoja sitten kalasta ja lihatuotteista. Margariineja ei uutisoinnissa lausuta mitään. Nyt voita suositellaan alle 10 % kun aiemmin mm THL/Pekka Puska ei suositellut sitä ollenkaan. (ennen muka suositeltiin yli 10 %).
Pitää nyt hankkia nuo alkuperäiset suositukset ja ottaa sitten paremmin kantaa asiaan. Varmasti tietoa tulee pian myös ravitsemusalan oikeilta ymmärtäjilta ja todennäköisesti THL tekee myös oman "väännöksensä".
Saituri eläkeläinen itse.
Sinulle voisi perustaa sellaisen "keskustele nimimerkkivarkaista" -palstan kun ei tämä vhh-aihe tunnu kiinnostavan. Ei täällä sinunkaan pakko ole olla jos ei hyvä ja terveellinen ruokavalio kiinnosta.
Minä olen ollut monessakin asiassa väärässä mutta sitä myöten olen oppinut. Ei voi oppia jos on aina oikeassa ja sen huomaa sinusta hyvin.
Mihin sinä kahta nimimerkkiä tarvitset? Ahneella on pas*ainen loppu mutta sonta onkin mainittu monessa kirjoituksessasi ja ketjun aloituksessa, eli taidat olla loppusuoralla.
Tämä palstahan on juuri "nimerkkivarkaille" ja tietysti vielä "itsensätyydyttäjille" jotka kysyvät ja vastaavat itselleen. Sinä kylläkään et ole mitään oppinut vieläkään, kun jatkat tuota "perinnelinjaasi. Niinhän tuo oli, että "varas on aina varas, vaikka sen voissa paistaisi" nyt enintään 10 % elopainostasi. Tämä on nyt sitä VHH:ta, mutta mieti ensin paljonko painostasi on rasvaa ja paljonko vettä, niin löydät oikean suhteen, eli pajonko sitä rasvaa tarvitaan.
Saituri eläkeläinen ite.