1.Miten hillitä makeannälkää? Olen siis ns. kauniisti sanottuna 'skoerihiiri', rumemmin sanottuna lihava makean mussuttaja..
Yritys päästä karkista eroon (tämä siis ainoa makea, mitä himoitsen!) on kova, mutta vieroitusoireet ovat olleet vielä kovemmat : ärtyneisyys, vihaisuus, masentuneisuus ( ei siis masennus, vaan semmoinen alakuloinen, vetämätön olo..), vapina...huoh...
Erilaisia vinkkejä otettaisiin vastaan, jospa minullekin löytyisi niistä sopiva!
2. En syö leipää hirveästi, mutta kuitenkin joka päivä vähintään kahvin kanssa. Mikä muu voisi olla sopiva välipala, kuin leipä? En tykkää mistään makeasta, joskus syön leipäjuustoa ja tummia rypäleitä, mutta minun tuloillani ei ostella leipäjuustoa joka päivä...
3. Haluaisin kokeilla nk. ENE-diettiä (= erittäin niukkaenerginen dietti), pitääkö minun käydä lääkärillä, vai voinko itse laskea/syödä sen alle 1000 kaloria/pvä? Kuinka kauan ENE-diettiä saa noudattaa?
Tai onko kellään ylipäänsä kokemusta, millaista se on ja toimiiko?
t. 50 kg ylipainoinen nainen...HELP IS NEEDED!
Yritys päästä karkista eroon (tämä siis ainoa makea, mitä himoitsen!) on kova, mutta vieroitusoireet ovat olleet vielä kovemmat : ärtyneisyys, vihaisuus, masentuneisuus ( ei siis masennus, vaan semmoinen alakuloinen, vetämätön olo..), vapina...huoh...
Erilaisia vinkkejä otettaisiin vastaan, jospa minullekin löytyisi niistä sopiva!
2. En syö leipää hirveästi, mutta kuitenkin joka päivä vähintään kahvin kanssa. Mikä muu voisi olla sopiva välipala, kuin leipä? En tykkää mistään makeasta, joskus syön leipäjuustoa ja tummia rypäleitä, mutta minun tuloillani ei ostella leipäjuustoa joka päivä...
3. Haluaisin kokeilla nk. ENE-diettiä (= erittäin niukkaenerginen dietti), pitääkö minun käydä lääkärillä, vai voinko itse laskea/syödä sen alle 1000 kaloria/pvä? Kuinka kauan ENE-diettiä saa noudattaa?
Tai onko kellään ylipäänsä kokemusta, millaista se on ja toimiiko?
t. 50 kg ylipainoinen nainen...HELP IS NEEDED!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos laihdutuskuurin tai ene-dieetin aloittaminen arveluttaa, niin oman paikkakunnan terveyskeskuksesta voi varata ajan ravitsemusterapeutille:)
Oletko 50 kiloinen ylipainnoinen nainen? vai Oletko nainen, jolla on 50 kiloa ylipainoa? Toinen näistä voi aloittaa ENE-dieetin ilman lääkärissä käyntiä. Toki terveyskeskus on parempi paikka kysyä terveysneuvoja kuin tämä.
Heh, painaisinkin sen 50 kg..:D..Ei, kyllä mulla on kertynyt melkoisesti vain tuota ylimääräistä.
Lähinnä kysyinkin tuosta dieetistä vain siksi, että jos jollain ois omakohtaista kokemusta. Kun satuin lukemaan, että jos on TODELLA paljon ylipainoa, sitä voisi olla ihan ok pudottaa juuri ene-dieetillä nopeasti useammankin kilon verran..10 tai 20 kg tjtn.
Vai olisiko vain parempi, että menisi hitaasti ja rauhallisesti alusta loppuun, niin olisi tasaisempaa sitten?
Muutaman kerran yrittänyt jotain dieettiä eläessäni, ja mietinkin nyt, että onko ene- dieettikin ns. turha, että parempi vaan se elämäntapamuutos. Ja varmempi. Ettei heti tulis kilot takas, vaan oppis sen oikean rytmin.
Lähdetään siitä, että laihtuminen ei onnistu ilman pysyvää elämäntapamuutosta. Laihdutti sitten Enellä tai ei. Ene on vähän riskipeliä, koska siinä vedetään kehoa aika rajulla otteella. Menee hormonit helposti sekasin.
Omapa on asia, että haluaako vetää jollain keskitysleiriachtung meiningillä, vaiko elää normaalia elämää... Lopputulos kuitenkin on se, minkä ihminen näkee. Ei se prosessi.
Itse en aloittaisi enea tai edes karppausdiettia ..ihan normaali ruokavaljo..1400-1600 kcl paivassa johon saa syoda mukavasti..hedelmia yms..puuroo amulla jms..ja lisaa liikuntaa ui kay jumpassa ja puhu laakarisi kanssa..ja muista myos etta pidat ne terveet elaman tavat jatkossakin..ja painonvartioilla on hyvia ruokaresepteja..makean nalkaan suosittelisn diettikarkkeja mutta omena makea semmone auttaa mulla himoon..juo paljon vetta..onnea jatkossa
Sellainen muistutus, että 1400-1600kcal/vrk ei ole normaali terve elämäntapa, vaan tiukka tai tiukahko dieetti.
Kasvispitoinen on hyvä ja edullinen tapa laihduttaa. t. opiskelija joka on muutaman kilon pudottanut juoksemalla ja kasviksia syömällä eikä ole jojoilut.
Kiitoksia vinkeistä! :)