Kantapään kipu

Eiköhän ole syytä mennä uudelleen lääkärille koska kivut vaan jatkuu. Edelliskerralla lääkäri ilmeisesti ajatteli että kyseessä oli vain tärähdys ja kipu menee itsekseen ohi. Turpoaminen ja kivun jatkuminen osoittaisi että kyse voi olla vakavammasta joten kuvaaminen olisi tarpeen ja uudet tutkimukset.

Oireet viittaa murtumaan eli vaadi röntgenkuva. Outoa, että sitä ei otettu. Kyllä murtumalla pystyy käveleen, kun sisua riittää.

Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos.

Lastenlääkäri Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

D-vitamiini on erittäin halpaa (maksaa pari euroa kuukaudessa).

Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina 30 minuuttia päivittäin.

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

Suomalaisilla ei ole kalsiumista puutetta. On jopa tutkimuksia, että liika maito lisää osteoporoosia.

Suomalaisten kalsiumista n. 60 % tulee maitovalmisteista ja niitä sisältävistä ruuista. Lisäksi kalsiumia on mm. kaikissa kasviksissa, pähkinöissä, siemenissä ja kaloissa ruotoineen (muikku, silakka). Yli puolet maailman väestöstä ei juo maitoa ja heidän luustonsa on hyvässä kunnossa. Suomessa on lähes 1 000 000:lla ihmisellä heikentynyt luusto runsaasta maitotuotteiden kulutuksesta huolimatta.


Verisuoni- ja luustonterveyden kannalta tärkeimmät ravinteet ovat kaikki antioksidantit (marjat, kasvikset, juurekset, vihannekset, hedelmät), C-vitamiini, D-vitamiini, magnesium, Omega-3 -rasvahapot ja K2-vitamiini, joten varmista näiden riittävä saanti ruuasta ja lisäravinteista.

Voisiko olla kyseessä kantakalvon tulehdus eli plantaari faskiitti. Paraneminen voi kestää puolikin vuotta. Otan osaa.

Jakkaterä ei turpoa kantakalvon tulehduksessa.

Joko oot käynyt tutkimuksissa?

Lekuriin syytä mennä jos on turvotusta. Apteekista saa ostettua luupiikille tarkotettuja pohjallisia jotka saattaa auttaa kävelyssä.