Vhh:ta takana kolme kuukautta ja paino ei laske pari kiloa tullut lisää syön kolme-neljä kertaa päivässä kasviksia salaattia lihaa kanaa rahkaa marjoja raejuustoa jne...
syönkö väärin
missä vika
886
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
näyttää aloitus jotenkin tutulta. Lutuunenko se on asialla?
höpöaloitus.
En todellakaan ole mikään lutuunen en alennu sen tasolle
Näettekä yleensä untakin lutuusesta? Kummaa porukkaa ootte.
"En alennu lutuusen tasolle"? Kyllä se kuulkaas niin on että koko lutuunen on paremmin tietäväinen asioista kuin jotku uskovais karpparit
Onko rasvaa riittävästi, jos syöt salaattia ja vähärasvaisia maitotuotteita ja kanaa?
Lisää oliiviöljyä ja voita tai maitorasvoja tai kookosöljyä.
Tai osaatko kertoa miten E% jakautuvat?
Kokeile vähän aikaa suurempaa määrää. Itse otan öljyjä ihan lusikalla aamuisin ja voita paistamiseen.
http://lchf3356.blogit.fi/tietoja/terveempaa-tulevaisuutta-kohti/
Mullakin tökki aloitus. Vedin kyl lihaa, vähärasvasta. huomasin että en uskalla käyttää sitä voita paljoo. No nyt reilusti voita ruuanlaitossa, lihaa ja munia sekä rahkaa menee joka päivä. Oon tiputtanut 3kk:ssa n 6.5kg, eli ihan mukavasti, enkä oo ollut nälkäinen ku sillon ihan alussa vaan:)
Ai niin, muo alkoi huippaan kun rajoitin hiilarit mutta en käyttänyt tarpeeksi voita.
Tämä on ihan tyypillistä. Ei uskalleta käyttää sitä rasvaa riittävästi. Kaikki tuotteet täysrasvaisina, raejuusto ja rahka ovat vähärasvaisia tuotteita, joten ne tarvitsevat lisää rasvaa mukaansa. Vaikka kuohukermaa tai loraus oliiviöljyä tms.
Keho menee helposti ns. säästöliekille, jolloin se pyrkii käyttämään mahdollisimman vähän energiaa. Lisäämällä energian määrää rasvana keho tajuaa, että ei ole kyseessä keskitysleiriolosuhteet, vaan saa laihtua.
Elämä on kokeilemista.
Miksei laihdu jos vain syö, syö ja syö? Sitä sopii miettiä. Laihdutus on matikkaa, yks menetetty, pysyvä painokilo on -7000 kilokaloria. Kalorirajoituksen alkuvaiheessa nesteet lähtee glykogeenivarastojen tyhjentyessä mutta palaa takaisin heti varastojen täytyttyä. Todennäköisesti arvioit kulutuksesi yläkanttiin.
Älä syö niin paljoa, toistaiseksi, kyllä sä pärjäät:)