Miksi eilinen postaukseni 5000 kalorin syöjästä katosi??
Eli sama tyyppi, joka karppasi ja söi yli 5000 kaloria päivässä 21 päivän ajan on nyt syönyt taas yli 5000 kaloria päivässä, samat 21 päivää, mutta tällä kertaa hiilihydraatteina. Karpaten lihoi alle puolitoista kiloa. Nyt lihoi yli seitsemän kiloa!
Mielenkiintoisia kokeiluja. Miksi tutkijat eivät ole pystyneet tekemään vastaavia kokeiluja? Mihin tutkimuksiin ne kaloriteoriat oikein perustuvat?
En laita linkkiä, kun tämä kerran poistetaan...
Eli sama tyyppi, joka karppasi ja söi yli 5000 kaloria päivässä 21 päivän ajan on nyt syönyt taas yli 5000 kaloria päivässä, samat 21 päivää, mutta tällä kertaa hiilihydraatteina. Karpaten lihoi alle puolitoista kiloa. Nyt lihoi yli seitsemän kiloa!
Mielenkiintoisia kokeiluja. Miksi tutkijat eivät ole pystyneet tekemään vastaavia kokeiluja? Mihin tutkimuksiin ne kaloriteoriat oikein perustuvat?
En laita linkkiä, kun tämä kerran poistetaan...
Vastaukset 29
Vanhimmat
http://live.smashthefat.com/5000-calorie-carb-challenge-day-21/
Tässä linkki.
Hiilarivarastot täynnä, siitä tulee helposti 3-4 kg lisää.
Hiilareita mahtuu myös suolistoon nesteen kera monta kiloa. Rasvaa ei pysty syömään suolistoa täyteen, eikä rasva sido itsensä nestettä.
Molemmissa tapauksissa loputulos on parin viikon päästä testistä aivan sama.
Eli jos jatkaa syömistä ja syö koko ajan liikaa kaloreita, niin rasva ei lihota niin paljon kuin hiilihydraatti? Kalori ei ole sama kalori?
Tutkimuksissahan on saatu sen suuntaisia tuloksia. VHH-ruokavaliolla ihmiset ovat laihtuneet yhtä paljon kuin rasvattomalla, jossa kaloreita on rajoitettu, kun taas VHH:lla on saanut syödä aivan niin plajon kuin tuntuu hyvältä. Eli enemmän kaloreita, mutta rasvasta ja laihtumisessa sama tulos.
ei. juurihan tuossa selitettiin painonnousu. ei se ole läskiä sen enempää kun rasvamätölläkään. sikarasvauksella ei voi liikkua kuin pappaköpöttelyä eikä se ole suositusten mukaista eikä riittävää normaalille terveelle ihmiselle. vanhuksille ehkä ok.
miksi sianrasvarasvareilla ei koskaan leikkaa?
Millä tavalla tulos on parin viikon päästä sama.
Ihminen ei liho ilman insuliinin läsnäoloa ja sokeri (hiilarit) nostaa insuliinia.
Ei tässä pitäisi olla mitään vaikeeta.
Jopa kliinistä lääkärintyötä tekevä A.Heikkilä on tunnustanut jo sen, että liikaa rasvaa syömällä lihoo, vaikka ei söisikään hiilihydraatteja.
Onko kliinistä lääkärintyötä tekevä A.Heikkilä mielestäsi väärässä?
Minä en puhunut tällä erää mitään rasvasta.
Rasvaa normaali ihminen syö kohtuudella. Esimerkiksi, koska karppaaja ei syö leipää, niin ei siinäkään tartte rasvaa (voita).
Kaikki maitotuotteet syödään parasta mitä saa, koska esimerkiksi kevytjogurtit lihottavat. Tosin monet ovat joutuneet jättämään myös maitotuotteet vähemmälle monien erilaisten allegisuuksien vuoksi, joit nykyään esiintyy luvattoman paljon. Toisin sanoen rasvan määrä jää kohtuulliseksi.
Aamu pekoni ja sitten illalla lihaa, kanaa tai kala jotka on paisteetu voissa tai kookkosöjyssä.
Tässä kaikki rasva mitä tulee syötyä. Jos alkaa lihomaan, niin rasvan määrää täytyy lisätä kohtuullisesti.
.
Liikaa syömällä lihoo, tämäkin tyyppi lihoi melkein puolitoista kiloa kolmessa viikossa. Tosin syömällä hiilihydraatteja hän lihoi seitsemän kiloa. Mutta hän ei siis oiekasti lihonutkaan? Sekö oli kirjoittajan pointti? (On sama syökö liikaa rasvoja vai hiilihydraattia, molemmista lihoo, mutta hiilihydraatilla se on helpompaa ja lihoo enemmän.)
Entä kun ihminen jatkaa tuota menoa, ei vain kolme viikkoa, vaan kolme vuotta? Eikö siis lihokaan, vaan se on nestettä vai mitä se on? En tajunnut.
Kun lihaksien varastot ovat täynnä, niin keho varastoi rasvana. Ei sinne lihaksiin kovin paljoa mahdu, sen ymmärtää jo siitä, että maratoniakaan ei jaksa puoleenväliin pelkällä lihaksien sokerivarastoilla. Itse asiassa lihaksiin ei voi "tankata" mitään. Sama kuin laittaisi auton tankkiin varalta vähän enemmän kuten vaikka 100 litraa. Tankki kun on vain 50 litraa tai jotain.
En käytä sianrasvaa. Lainkaan.
Leikkaamattomuus johtunee jostain muusta.
Kyllä sinne lihaksiin voi tankata. Jos lähdet pitkälle autoreissulle niin varmaankin käyt tankkaamassa auton täyteen. Samoin se maratoonari tankkaa glykogeenivarastot täyteen koska ne eivät välttämättä ole täynnä. Joko tajuu, häh?
Entä kun ihminen jatkaa tuota menoa, ei vain kolme viikkoa, vaan kolme vuotta?
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Normaali ihminen lihoo iän karttuessa noin ½ -1kg vuodessa, jos ei ole koko ajan tarkkana painon suhteen. Tällainen lihominen on hidasta ja paino lisääntyy ikään kuiin huomaamatta.Aikaa on kulunut 10-15, niin se tietää 10kg lisäystä painoon.
Tämän myös huomaa, kun katselee katukuvaa, missä ihmiset liikkuu.
Pitämällä hiilihydraatit alhaalla, niin tätä salakavalaa lihomista ei tapahdu
Tai vaikka punnimalla itseään kerran kuussa, niin ei tartte alkaa laihduttamaan 10 vuoden jälkeen vaan voi hallita painoaan sinä aikana.
Niin annoinkin ymmärtää, että on hyvä seurata painon kehitystä. Valitettavasti niin monelle sokerituotteet ovat ylipääsemätön ongelma.
Yli puolet suomalaisista ovat ylipainoisia, eli esittämäni teoria on toiminut monen kohdalla.
Sun mielestä painon nousu= painon hallintaa ja sit aletaan laihduttamaan?? Vai mitä häh????
Kaikilla ihmisillā systeemi ei pelaa normaalisti, josta johtuu myōs lihominen.
Otapa selvää paljonko sinne lihaksiin voi "tankata".
Sinne tankkaantuu ihan luonnostaan sokeria, jos syö hiilihydraattia eikä sitä tarvita edes paljon, kun lihakset ovat täynnä ja maksakin täynnä. Lopusta tulee rasvaa.
Ei paino lähde "punnimalla". Ei edes punnitsemalla. ;D
Syömällä sen verran kuin kuluttaa ei paino nouse. Kun jättää liian nopeat hiilihydraatit, niin painon hallinta on helpompaa. Mutta kukin tyylillään, ei kaikkien tarvitse tehdä kuten minä. Mutta jos minulta kysytään kuinka sen olen itse tehnyt, niin kerron. VHH:lla viime aikoina, mutta en ole koskaan ollut lihava.
Lihavan on helppo laihduttaa. Jättää vain sokeristuvat pois ja lisää hyvää rasvaa.
"Entä kun ihminen jatkaa tuota menoa, ei vain kolme viikkoa, vaan kolme vuotta? "
Tulos on sama, kuin mitä olisi rasvaa mättämällä. Lihoo. Siksi, koska syö enemmän kuin mitä kuluttaa.
Rasva ei pala eikä kerry yhtään sen nopeammin, kuin mitä kroppa sitä käsittelee. Ei ole mahdollista sulattaa puhdasta rasvaa kiloa enempää viikossa, eikä sitä saa varastoituakaan kudoksiin kiloa enempää. Älytön testi siis tuolta pojalta, kun lopputulos oli jo etukäteen tiedossa.
Vaan rasvakarpeille tuo tulee aina yllätyksenä ja asian sisäistäminen on joka kerta yhtä vaikeaa...
Jos asiaa ei ymmärrä, niin olisi parempi olla kirjoittamatta.
Vaikka toki eriäviä mielipiteitä pitää olla
Kalorilla ei ole mitään tekemistä.
Tietysti liika on liikaa aina.
En ole kolmeen vuoteen laskenut kaloreita. Syön, että on hyvä olla.
Ongelmana on pikemminkin se, että pitää syödä vaikkei ole nälkä, sillä rasva ja proteeni pitää näläntunteen loitolla, mitä ei tee sokeripitoiset eväät, kuten viljatuotteet. Sokeri sisältää paljon energiaa, mutta lisää myös nälän tunnetta. Tässä on iso ero, jota ei haluta myöntää
Jos nälän tunne katoaa, ravitsemuksessa on paha ongelma. Samoin jos on suuri nälkä.
Monipuolinen säännöllinen syöminen pitää huolen siitä, että nälkä ei lähde lapasesta eikä tule ahmittua.
Olet hankkinut vain toisen syömishäiriön edellisen tilalle.
Et tiedä mistä kirjoitat siinä ongelma.
En minäkään laske kaloreita enkä siltikään liho, vaikka syön keipää ja perunaa. Eikä aina tarvi syödä, vaikka nälättää. Tai sitten syö jotain pientä; omena, porkkana tai mandariini. Ei pieneen näläntunteeseen ole vielä ketään kuollut.
Ei minulla ole pieni näläntunne koko ajan! Jos on, niin syön. Karppaaminen on juuri sitä, että ei ole niitä mileitekoja koko ajan, ei tarvitse kieltäytyä mistään eikä tarvita sitä itsekuria! Ruoka on hyvää ja laihana pysyminen helppoa. Veren sokeri pysyy tasaisena pitkään, joten ei tarvitse tuntea nälkää! Kun ei ole nälkää.
Mutta kukin tyylillään.
Kaikki hyvin kohdallasi, mutta mielestäni ei olisi tarpeen moittia ihmisiä, jotka joutuvat turvautumaan syystä tai toisesta viljattomaan ruokavalioon.
On monia ihmisiä kuten diabeetikot, joita vhh auttaisi, mutta täällä jostain tuntemattomasta syystä esiintyy tästä huolimatta vhh:n vastaisia kirjoituksia.
Puolet kansasta on ylipainoisia ja lisää tulee. Lapsetkin alkaa sairastelemaan diabetestä ja vaaditaa heillekin statiineja.
Silti VHH:n ruokavaliota vastustetaan vaikka selvästi on osoitettu sen auttavan monessa tapauksessa. Kerrotaan vain, että en minä liho, Voi taivas kuinka yksinkertaista se on joidenkin mielestä, kun ei asiantuntijatkaan täysin pysty sevittämään lihomisen monimutkaisia syitä.
Otappa itse selvää asioista.
Maratoonarit eivät ole lihavia porsaita jotka syövät aina yli kulutuksen jolloin lihasten glykogeenivarastot tietysti olisivat täynnä. He ovat hyvin laihoja ja syövät normaalisti korkeintaan kulutuksen verran tai vähemmän koska muuten he lihoisivat. Näin ollen lihakset eivät ole täynnä ja tankkaus on tarpeen. Glykogeeni sitoo myös vettä kehoon joka on maratoonarille arvokasta koska ei siellä juomapulloja mukana kuljetella, ainakaan kisoissa.
Ja ei mahdu paljoa energiaa lihaksiin ja maksaan mutta miksi jättää pienikin hyöty käyttämättä? Kilpailutilanteessa varsinkin se olisi vain typerää.
Ei syöminen ja lihominen mitään ydinfysiikkaa ole. Pitää syödä kulutuksensa mukaan terveellisesti ja jättää einekset, sipsit, karkit ja limpparit kauppaan.
Näin se on jos systeemi pelaa normaalisti.
Toisilla treikkaa kilpirauhanen, toisilla insuliini nousee enemmän kuin toisilla jo pienestäkin sokerin määrästä, joka silloin johtaa ylimääräiseen näläntunteeseen.ja joidenkin hormooni nimeltään leptiini, joka säätelee lihomista ja nälkää voi myös olla hiukan sekaisin.
Sokeri on vapaa erilaisista suojaravinteista. Jos sitä on runsaasti ravinnossa, se syrjäyttää muita ruoka-aineita, jotka olisivat terveyden kannalta edullisempia.
-Toisen selityksen mukaan sokeri ei sammuta ruokahalua kuten muut ravintoaineet. Huolimatta runsaasta kalorimäärästä nälkä tulee aika pian uudestaan sokeria sisältävän tuotteen syönnin jälkeen.
Käsketään liikkumaan, joka on hyvä asia, mutta jos nämä hormonit ovat sekaisin ja lisätään liikuntaa, niin silloin nälkä tulee kestämättömäksi.
Tähän epätäsapainoon autta vain VHH:n ruokavalio.
Eli lyhyesti sanottuna asia ei ole niin yksinkertainen, että syö vähemmän ja liiku enemmän.
Tuon kirjoitelman tyyppi on suunnilleen saman painoinen kuin minä. 5000kcal ruokavalio tarkoittaisi noin 1900kcal plussaa, ammattilaisten laatiman kaavan mukaan, mikäli ei liikuntaa harrasta yhtään.
Tämä tarkoittaisi viikossa noin 2kg, rasvana. Mikäli aktiivisuutta on enemmän, kuten nuorilla yleensä, tietenkin tuo lihoaminen ei noin nopeata olisi.
Kun syö vähän hiilihydraatteja, niin hiilarivarastot ei rasvalla täyty. Tämä tarkoittaa jokusen kilon painonpudotusta lyhyellä tähtäimellä.
No, kaveri saattoi saada 6kg rasvaa, mutta menettää 3kg hiilareita, jolloin hänen painonsa olisi noussut 3 viikossa 3 kg.
Mitä tapahtui? Hänen painonsa nousi 2kg. Eli hänellä taisi olla jonkinverran hiilareita varastossa. Ehkä liikkui, ehkä ei.
Noo, sitten aloitetaan 5000kcal hiilaridieetti. Samaiset 2kg/vko -yleinen aktiivisuus painonnousua oletettavissa. Sen lisäksi hiilarivarastot täyttyisivät, eli max. 10kg kolmessa viikossa. Mitä tapahtui? Paino lisääntyi noin 6kg.
Eli ei johtopäätöksiä voi vetää. Etenkään kun aterioiden suolaisuuskin vaikuttaa tuon kokoisessa miehessä muutaman kilon lisää.
Usean kuukauden dieetti pitäisi olla, ennen kuin tulokset näkyisivät. No, en suosittele, koska 5000kcal on hyvä vain sellaiselle, joka urheilee aikuisten oikeasti aktiivisesti.
Mitä johtopäätöksiä tuosta voi tehdä? Ei mitään.
Lisään nyt vielä, että taisi nuo kalorit olla lähempänä 5800 kaloria.