Aijemmin kerroin täällä, kun paino ei tipu millään. Sitten meni hermo täydellisesti koko projektin, mikä nyt tietysti kaduttaa hirveesti. Painoa tuli heti 5kg takasin. Edellisistä laihdutetuista. Enkä ole edes syönyt paljoa herkkuja. Kyllä se on syömisen määrä mikä ratkaisee, vaikka söisi mitä kevyt tuotteita. Ahmin niin paljon "terveellistä" leipää jne.., että mahaan sattui.
Nyt pitäs tehdä jotain. Olen kuitenkin laihduttanut 30kg, joista 7kg tullut takaisin. Pudotettavaa olisi 18kg, mutta painon nousu pitäs ekan saada pysähtymään. Lenkkeilyä olen onneksi jatkanu. MITEN OPIN SYÖMÄÄN PIENEMPIÄ ANNOKSIA!!!!Syön aina liikaa, jos vertaan muiden syömiseen. Kesällä painoin noin kuukauden 70kg ja minulla oli ihan kevyt ja terveolo nykyiseen verrattuna:(
Nyt pitäs tehdä jotain. Olen kuitenkin laihduttanut 30kg, joista 7kg tullut takaisin. Pudotettavaa olisi 18kg, mutta painon nousu pitäs ekan saada pysähtymään. Lenkkeilyä olen onneksi jatkanu. MITEN OPIN SYÖMÄÄN PIENEMPIÄ ANNOKSIA!!!!Syön aina liikaa, jos vertaan muiden syömiseen. Kesällä painoin noin kuukauden 70kg ja minulla oli ihan kevyt ja terveolo nykyiseen verrattuna:(
Vastaukset 11
Vanhimmat
lopetin laihdutuksen, kun tuloksia ei tullut niin kuin ennen. Ahmimaan aloin elämän tilanteen takia. Poikaveri jätti, koulukaveri kuoli ja nyt vielä kaveri sairaallassa. Olen joku tunnevammainen idiootti, kun asiat menee niin, etten voi niihin vaikuttaa alan syömään masennukseen. Nyt en kuitenkaan halua mennä lääkärille. Pitäs vaan saada homma käyntiin, niin kyllä sit riittää tahdon voimaa.
Jätä kaikenlainen roskaruoka ja herkut KOKONAAN pois: leivonnaiset, pullat, pizzat, hampurilaiset, vaalea leipä, karkit, limsat, makeiset. Pois vaan.
Älä syö illalla 18 jälkeen (riippuu tietysti omasta rytmistäsi, mutta tämä on tarkoitettu sellaiselle yhteiskunnan yleisten normien mukaan elävälle, joka käy töissä n. 9-16.
Ole pari ensimmäistä päivää tarkkana määrienkin suhteen, sitten se menee itsestään.
mut ei silti tullut tuloksia viime keralla, vaikka sorruin vain pari kertaa.
Kyllä haluaisin tavata sen ihmisen, joka on kaikki jäätelöt, pullat, suklaat, hampurilaiset, vaalean leivän ja muut mainitsemasi pois jättämällä laihtunut JA sen jälkeen pitänyt painonsa eli ei ole lihonut takaisin JA silti elänyt normaalia elämää ilman järjetöntä vahtimista ja rajoituksia.
HÖPÖ HÖPÖ kaikille rajoituksille. Kyllä ihmisen pitää saada syödä mitä haluaa. MAKUJA. Tänä päivänä voi kevytvaihtoehtoja käyttämällä kontrolloida kalori- ja rasvamääriä.
Annosten koon rajoittamiseen en ole vielä keksinyt keinoa. Ahmimishäiriö (binging) on ainakin itsellä aiheuttanut sen, että vatsalaukku se vaan joustaa, hyvänä aikana pienenemällä ja sillä tavoin rajoittamalla syömistä, siis kun täyttyy nopeammin. Sitten huonoina aikoina joustaa kivun kautta toiseen suuntaan.
Nämä tuntuvat ikuisuuskysymyksiltä. TAHDONVOIMASTA ei ole kyse. Itse mietin syömähäiriöklinikalle hakeutumista, mutta kun sekin tuntuu niin vaivalloiselta.
Minulla on itselläni taipumusta ahmimiseen, on ollut aina. Olin jossakin vaiheessa anorektikkokin. Tunnen kyllä nämä jutut.
Olen laihtunut tällä metodilla nyt 4 kg. Vielä olisi jäljellä 8kg ensimmäiseen etappiin.
Minun keinoni on se että olen jättänyt pois kaikki nuo mainitsemani roskat ja herkut. Olen siinä kuin alkoholisti, jos rupean syömään herkkuja, niille ei loppua näy. Kun pysyn tiukkana, se riippuvuus niistä häviää aika pian. Jätin myös kahvin, jolloin verensokeri ei heilahtele.
En ole nälkäinen koko ajan, niin kuin herkkujen ja kahvin aikana.
Totta kai tiedän että vaikeinta on sen saavutetun painon pitäminen. Mutta jos ei ensin laihduta, ei sitä voi edes yrittää ;)
jätin itse pois, koska tv:n ääressä meni helposti pari tukevaa voileipää, yht. n. 500 kcal.
välillä pysyn tiukkana, mut iltasyömisen suhteen olen kyllä repsahtanut useasti. Minulla on kanssa tuo ongelma, et makeeta ei voi syödä oikeastaan ollenkaan tai alkaa jonkin sortin ahminen. En pysty syömään vain yhtä suklaapatukka jne. Pakko olla täysin ilman karkkia ja muita herkkuja. Kesällä söin "keveitä" herkkuja, kevyt jäätelöä jne..joo lopulta jäin niihinkin koukkuun. Pitäs vaan saada ote hommaan. Samoilla keinoilla kuin sinä olen aijemmin laihtunut. Herkut pois ja jääkaappi kiinni kuuden jälkeen.
Nyt vaan epäilen, et laihdutus tyssäs säästöliekkiin, et söin muutenkin liian vähän. Tai elimmistössä jokin muu vikana. Aijemmin olen aina laihtunut ja tulokset olleet vuodenkin pysyviä, joskus 3v. ja nyt piti olla oikeesti viimeinen kerta ja päästä ihan tavoitepainoon..niin sitten ei onnistunu koko laihdutus..
... niin kerrottakoon sitten. Olen laihduttanut 22,4kg (kysy keneltä vaan laihduttajalta, sadat grammat ovat jossain vaiheessa helvetin tärkeitä), sen jälkeen jojottanut erinäisiä määriä, joihin en tässä sen kummemmin paneudu.
Joten kokemusta on, sekä onnistumisista että takapakeista. En puhu vain "viisauttani".
En ole lukenut aikaisempaa kirjoitustasi. Minusta kuulostaa sitlä, että olet saattanut pitää liian tiukkaa dieettiä. Jos syö liian vähän, paino ei putoa yhtä hyvin kuin hieman suuremalla ruokamäärällä. Jos olet lisäksi pitkään syönyt liian vähän, elimistösi on saattanut mennä pysyvästi ns. säästöliekille, jolloin kulutus on vähäistä ja paino nousee herkästi.
On varmaan paikallaan pitää taukoa laihduttamisessa ja pyrkiä juuri siihen, mihin pyritkin, ettei paino lisääntyisi. Liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lihakset polttavat tehokkaasti energiaa. Kannattaisi varmaan jonkin aikaa yrittää liikkua todella paljon.
Ennen kaikkea: Syö normaalisti ja säännöllisesti. Pyri siihen, ettei sinulla ole nälkä, mutta syö kuitenkin kerralla kohtuullisesti. Varaa välipaloja (esim. hedelmiä), jotta sinun ei tarvitse tuntea nälkää.
Kun ruoka on jatkuvasti kiellettyä, ei lopulta jaksa pitää itseään kurissa ja alkaa saamaan ahmimiskohtauksia, jolloin ei pysty hillitsemaan syömistään (alkusoittoa bulimialle). Syyllisyys ylenmääräisestä syömisestä ja sen jälkeinen pidättäytyminen ruuasta vain pahentavat kierrettä. Jos tiedät, että voit taas parin tunnin päästä syödä jotakin pientä, ehkä jaksat helpommin aterialla syödä pienemmän annoksen. Samoin jaksat pitää välipalan kohtuullisena, kun tiedät, että jonkin ajan päästä voit taas syödä, jne.
Älä laihduta ennen kuin saat painon pysymään samassa. Jos vähennät energiansaantiasi, kiihdytät vain säästöliekillä pysymistä ja lihomistasi. Kun saat painonnousun tasaantumaan ja loppumaan, odota vielä muutama kuukausi ennen seuraavaa laihdutusyritystä, sillä säästöliekki iskee helposti uudelleen, kun elimistö on kerran siihen tottunut. Mielesi voi myös levätä, kun sinun ei tarvitse jatkuvasti nähdä nälkää ja jaksat seuraavalla kerralla taas ponnistaa.
Ajatus näin massiivisesta lihomisesta äkkiä tuntuu oudolta. Pari viikkoa söin kyllä liian vähän ja oli jonkin verran huimausta jne. Yritin nopeuttaa laihdutusta juomalla vettä ja kahvia. Ehkä elimmistö lähti samalla myös hyödyllisiä aineita, jos elimmistö neutraloitui liikaa. Joka päivä join yli 3 litraa, viisi litraa on kai maksimi, jonka jälkeen juominen menee yli.
Lopettakaa! Ahdistaa!!!!!
Bulimia EI OLE AINOA AHMIMISEEN LIITYVÄ SYÖMISHÄIRIÖ.
Ei kaikki ylensyöminen johda OKSENTAMISEEN!!!! Luojani, kumpa johtaisikin.... Kamalampaa - sata kertaa kamalampaa on PUHDAS ahmimishäiriö.
Sellainen, jossa kaikki, minkä syön, jää sisälleni. Kasvattaa kilojani.
Olen yrittänyt oksentaa. Mitä antaisinkaan, jos pystyisin oksentamaan sen kaiken ylimääräisen, minkä ahmin.
EN PYSTY OKSENTAMAAN. Lääkärit onnittelevat, miten "terve" olen, kun en saa itseäni pakotettua oksentamaan.
Melkein oksennan siitä kauheasta tajuamisesta, että kukaan ei ymmärrä, millaista on AHMIA ilman oksentamista.