Mitäs mieltä ootte uimisesta, laihdutuskeinona?
Olisiko kaksi kertaa viikossa, uimisesta apua?
Kiitos!!
Olisiko kaksi kertaa viikossa, uimisesta apua?
Kiitos!!
Uimisesta...
lokki
3508
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Uiminen on mahtavaa. Älä laske kilometrejä tai satoja metrejä. Ui alkuun vaikka 20 minuuttia. Sitten nosta puoleen tuntiin.
Uiminen rasittaa koko kroppaa tasaisesti, ja voit itse vaikuttaa rasvan palamiseen sillä, minkälaista tekniikkaa käytät. Mummelit, jotka uivat yli tunnin mutta tosi rauhakseen, eivät kuluta lähellekään sitä, mitä hyvällä tekniikalla ja asenteella uiva kolmessa vartissa...
Suosittelen myös vesijumppaa, jos sitä on tarjolla siellä missä asut. Ensin itsekin nyrpistelin, että mitä nyt puolen tunnin jumppa missään tuntuu... TUNTUU KYLLÄ!!!! Vesi on aivan mahtava elementti.
Kaikki veteen!!
Kaikki aika minkä käytät muuhun kuin a) syömiseen, tai b) syömisen ajatteluun, on eteenpäin laihduttamisessa. Muista se aina!
Uinti on erittäin hyvä liikuntamuoto laihduttajalle. Pitkäkestoista liikuntaa, joka rasittaa suuria lihasryhmiä. Kuntoilun kannalta oikeastaan ainoa miinus on se, ettei se juuri kehitä elimistön tukikudoksia. Ylipainoiselle tämä on toisaalta etu verrattuna esim. hölkkään, joka voi rasittaa liikaa niveliä. Ylipainoisen on myös helpompi olla (kohtuullisen) hyvä uinnissa, mikä parantaa motivaatiota.
Et kuitenkaan voi laihduttaa vain alkamalla uimaan, vaan tarvitaan myös syömisen tarkkailua. Muuten käy äkkiä niin, että korvaat lisääntyneen energiankulutuksen lisääntyneellä syömisellä.