Heei. Olen 165cm/70kg 25v tytto. Haluaisin kesään mennessä tiputtaa 10 kiloa tai enemmän. Syön nykyisin päivässä 500kcal ja liikun työmatkat ja välillä lenkkeilen. Onnistunko? (:
Vastaukset 4
- Vastaus sulle:
Et. Syöt aivan liian vähän. Lihas surkastuu, nesteet lähtee ja vain vähän läskiä. Tulet olemaan läskimpi, vaikka paino putoaa. Hyvin pian retkahdat ja alat mättää ruokaa. Koska olet hävittänyt lihaksesi (jotka polttavat levossakin kaloreita), lihot nopeammin kuin koskaan ennen.
Syö ainakin 1500 kcal päivässä. Ainakin puoli kiloa kasviksia, mutten terveellistä normiruokaa. Liikut tosi vähän. Jos alkaisit harrastamaan liikuntaa muutenkin kuin välillä (esim. 4-6 krt viikossa 1 h kerrallaan), voit jopa nostaa syömisesi 2000 kcal. Hyötyliikunta ei ole liikuntaa.
Älä syö eineksiä, älä mitään mihin on lisätty sokeria, älä light-tuotteita, älä huonoja hiilareita äläkä kovaa rasvaa. Syö paljon kasviksia ja muita hyviä hiilareita, proteiinia ja ainakin 25 % kokonaisenergiamäärästäsi hyviä öljyjä. Tietenkään ei alkoholia, ei nameja, ei mättöjä eikä muuta töhnää.
Syö 5-6 kertaa päivässä, painota aamupalaa ja lounasta. Jos alkaa muutaman kk päästä junnaamaan, lisää liikuntaa.
Kiloa enempää ei lähde viikossa, eikä saakaan lähteä. Parina ekana viikkona lähtee pari kiloa nestettäkin. Kuukaudessa - parissa painonpudotus hidastuu jo huomattavasti, mutta niin kuuluukin.
Sun pitää syödä niin, että voit jatkaa samalla tavalla maailman tappiin. Silloin sulla on oikea tapa laihduttaa.- asiaa tuntematon
Muuten hyvä neuvo, mutta sanoit, että älä syö kovaa rasvaa.
Keinotekoiset rasvat juuri lihottavat.
Normaali eläinperäinen rasva kuten voi on laihdutuksen kannalta ja muutenkin terveydelle hyväksi.
Jos otat viipaleen leipää, niin siihen pitäisi periaatteessa sivellä yhtä paksusti voita, niin silloin glykeeminen indeksi laskee, eli nopeista hiilareista tulee hidas. Margariini ei saa tätä vaikutusta aikaiseksi sokeria sisältävissä tuotteissa. Viljoja pitäisi muutenkin vältä terveyden vuoksi, sillä eniten sairauksia on raportoitu viljojen aiheuttamaksi.
Muutenkin luonnon voi parantaa veriarvoja, tämä on todettu monissa tutkimuksissa, mutta ei kuopin ruokinta laitoksissa. - Vastaus sulle:
asiaa tuntematon kirjoitti:
Muuten hyvä neuvo, mutta sanoit, että älä syö kovaa rasvaa.
Keinotekoiset rasvat juuri lihottavat.
Normaali eläinperäinen rasva kuten voi on laihdutuksen kannalta ja muutenkin terveydelle hyväksi.
Jos otat viipaleen leipää, niin siihen pitäisi periaatteessa sivellä yhtä paksusti voita, niin silloin glykeeminen indeksi laskee, eli nopeista hiilareista tulee hidas. Margariini ei saa tätä vaikutusta aikaiseksi sokeria sisältävissä tuotteissa. Viljoja pitäisi muutenkin vältä terveyden vuoksi, sillä eniten sairauksia on raportoitu viljojen aiheuttamaksi.
Muutenkin luonnon voi parantaa veriarvoja, tämä on todettu monissa tutkimuksissa, mutta ei kuopin ruokinta laitoksissa.Keinotekoinen rasva???
Oliiviöljy, rypsiöljy, macadamiaöljy, pähkinät, avocadoöljy... jne. Nuoko muka keinotekoisia kylmäpuristettuina? Lohi on myös hyvä öljyn lähde, mutta sitäkään ei pitäisi syödä liian usein. Samasta syystä kuin ei kovia rasvoja:
Enemmän olisin huolissani kovista rasvoista. Et voi tietää, mitä sontaa elukoille syötetään. Kaikki ympäristömyrkytkin kerääntyvät ihraan (myös loheen). Kun eläinrasvan kuumentaa, siitä tulee vielä epäterveellisempää (transrasvat). Kasviöljyjä ei tarvitse kuumentaa. Ja jos niillä haluaa paistaa, pitää vain muistaa ettei paista liian korkeassa lämpötilassa.
Voi on prosessoitu rasva, ei luonnollinen. "Luonnon voi", ;-DD. Perhdyhän sen valmistusPROSESSIIN.
Voita ei tarvita, kuten ei margariiniakaan. Jos siihen täysjyväleipään haluaa jotain päälle laittaa, hyvät öljyt käyvät. Ja jos haluaa laittaa nokareen mitä-tahansa-rasvaa leivälle, se ei todellakaan ole ongelma. Ongelmia tulee, jos mättää eläinrasvaa eli kovia rasvoja liikaa.
Tuo viljasairaudet-väite on sianrasvakarppaajien propagandaa, laitahan asiallinen linkki jos pystyt väittämään muuta. Tutkimukset nimittäin todistavat edelleenkin toista. Jos on keliakia, totta kai gluteeni (viljan proteiini!!) aiheuttaa ongelmia. Täysjyväviljojen on todettu olevan terveydelle hyödyllisiä. Puhdistetut viljat eli huonot hiilarit eivät tietenkään ole hyväksi. - asiaa tuntematon
Vastaus sulle: kirjoitti:
Keinotekoinen rasva???
Oliiviöljy, rypsiöljy, macadamiaöljy, pähkinät, avocadoöljy... jne. Nuoko muka keinotekoisia kylmäpuristettuina? Lohi on myös hyvä öljyn lähde, mutta sitäkään ei pitäisi syödä liian usein. Samasta syystä kuin ei kovia rasvoja:
Enemmän olisin huolissani kovista rasvoista. Et voi tietää, mitä sontaa elukoille syötetään. Kaikki ympäristömyrkytkin kerääntyvät ihraan (myös loheen). Kun eläinrasvan kuumentaa, siitä tulee vielä epäterveellisempää (transrasvat). Kasviöljyjä ei tarvitse kuumentaa. Ja jos niillä haluaa paistaa, pitää vain muistaa ettei paista liian korkeassa lämpötilassa.
Voi on prosessoitu rasva, ei luonnollinen. "Luonnon voi", ;-DD. Perhdyhän sen valmistusPROSESSIIN.
Voita ei tarvita, kuten ei margariiniakaan. Jos siihen täysjyväleipään haluaa jotain päälle laittaa, hyvät öljyt käyvät. Ja jos haluaa laittaa nokareen mitä-tahansa-rasvaa leivälle, se ei todellakaan ole ongelma. Ongelmia tulee, jos mättää eläinrasvaa eli kovia rasvoja liikaa.
Tuo viljasairaudet-väite on sianrasvakarppaajien propagandaa, laitahan asiallinen linkki jos pystyt väittämään muuta. Tutkimukset nimittäin todistavat edelleenkin toista. Jos on keliakia, totta kai gluteeni (viljan proteiini!!) aiheuttaa ongelmia. Täysjyväviljojen on todettu olevan terveydelle hyödyllisiä. Puhdistetut viljat eli huonot hiilarit eivät tietenkään ole hyväksi.Teollisia keinotekoisia rasvoja ovat rypsiöljy ja margariinia, joihin en koske tikullakaan.
Ensinnä ne lihottavat samoin kuin nolla maitotuotteet.
Luononölyjä ovat kookos-ja oliiviöljyt, jota meillä käytetään avokadoa käytetään muuten sellaisena salaatissa, sekä eläinrasvat, kuten voi on meidän taloudessa käytössä. Kun nämä rasvat väistyivät, niin viljatuotteet tuli tilalle ja sairaudet. Hyvin yksinkertainen yhdistelmä.
Kyllä minä linkkejä voin laittaa vaikka kuinka paljon. Linkkejä löytyy Itä Suomen yliopiston tekemiä, joita suurin osa ihmisistä tottelee. ja uskoo niihin. Minä/me uskomme puhtaaseen ruokaa ja ilman viljatuotteita.
Tässä on yksi käännös viljoista, miksi viljat ei sovi ihmisille?. Kannattaa lukea huolella.
http://meripekkanen.com/2010/10/28/miksi-viljat-eivat-sovi-ihmiselle/
Tässä on englanninkielinen video, jossa amerikkalainen arvostettu nerologi kertoo milipiteensä viljojen tuhoavasta vaikutuksesta aivoihin.
http://www.doctoroz.com/episode/do-carbs-cause-alzheimers?video_id=2753218220001
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan bisneksillä ei mene hyvin
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä3271578Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja
Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma311289Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html5031201- 63995
- 73962
- 52740
Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena
Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M109726Mies, olenko ymmärtänyt oikein?
Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen75722Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl468657- 38632