Helou!
Alottelen tässä uutta terveellistä elämän tapaa ja tähtäilen -5 kg :)
Haluaisin tietää että kuinka paljon pitäisi syädä esim hedelmiä ja kasviksiä päivittäin ja kuinka paljon pitäisi juoda vettä päivittäin?
Entä onko tälläine ruokavalio hyvä: Aamupala:2 leipää ja hedelmä,Koululounas,Kotiruokaa ja iltapalaksi esim leipä ja jugurtti?:)
Kiitos kaikille vastaajille!! :)
Alottelen tässä uutta terveellistä elämän tapaa ja tähtäilen -5 kg :)
Haluaisin tietää että kuinka paljon pitäisi syädä esim hedelmiä ja kasviksiä päivittäin ja kuinka paljon pitäisi juoda vettä päivittäin?
Entä onko tälläine ruokavalio hyvä: Aamupala:2 leipää ja hedelmä,Koululounas,Kotiruokaa ja iltapalaksi esim leipä ja jugurtti?:)
Kiitos kaikille vastaajille!! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
On hyvä :)
Lautasmallin mukaan puolet salaattia ja loput lisukkeita. Iltapalalle suositan vihreää teetä ihan ehdoton lisuke kalorin polttoon sekä mielen kohentaja :)
Kuntopyöräily kouluun ja takas tekee hyvää pohkeilee sekä 2-3x viikossa juoksua. Hedelmiä voi hyödyntää marjojen kera välipalalla lisäämällä kauraleseitä sekä maustamatonta jogurtti niin saat hyvän smoothien.
Kiitos vastauksestasi!
Taidankin aloittaa tuon juoksun vaikka lunta onkin tullut jo jonkin verran :)
ja kiitos vinkistäsi vihreän teen suhteen,taidan ottaa kupposen iltaisin vaikka tetää inhoankin :D!