Paras ruokavalio

Rasvapapat ei ole mitään vhh:n edustajia. Perunaa voi ihan hyvin syödä, sisältää hiilihydraattia 16g/100g.

Sian ihrassakaan ei ole paljoakaan ravinto-eikä hivenaineita, silti teille maistuu.

Saituri eläkeläinen kirjoitti:

Rasvapapat ei ole mitään vhh:n edustajia. Perunaa voi ihan hyvin syödä, sisältää hiilihydraattia 16g/100g.

Sian ihrassakaan ei ole paljoakaan ravinto-eikä hivenaineita, silti teille maistuu.

Sanoin perunan sisältävä liukenevia hiilihydraatteja 83 %, josta suurin osa on tärkkelystä.
Jokainen tietysti saa syödä mitä haluaa,ei siinä mitään, mutta jos esimerkiksi laihduttaa tai on jotain terveydellisiä ongelmia, niin parempi on jättää myös peruna muiden hiilihydraattien kanssa pois ruokavaliosta.
Kasvikunnan tuotteista löytyy sopivia tuotteita ja ravinne rikkaampia kuin peruna.
Tähän ei tule muutosta edes haukkumalla rasvahapoiksi.
No jos syö margariinia, niin voi sitä sitten syödä perunaakin, mutta terveydelle se ei ole hyväksi

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Sanoin perunan sisältävä liukenevia hiilihydraatteja 83 %, josta suurin osa on tärkkelystä.
Jokainen tietysti saa syödä mitä haluaa,ei siinä mitään, mutta jos esimerkiksi laihduttaa tai on jotain terveydellisiä ongelmia, niin parempi on jättää myös peruna muiden hiilihydraattien kanssa pois ruokavaliosta.
Kasvikunnan tuotteista löytyy sopivia tuotteita ja ravinne rikkaampia kuin peruna.
Tähän ei tule muutosta edes haukkumalla rasvahapoiksi.
No jos syö margariinia, niin voi sitä sitten syödä perunaakin, mutta terveydelle se ei ole hyväksi

Puutuin vain tähän: "Vhh-laiset ei syö perunaa."

Jos sinä et syö perunaa niin se ei tarkoita etteikö vhh:lla voisi syödä perunaa. Kaikki vhh:lla olevat eivät laihduta tai ole 2-tyypin diabeetikkoja vaikka sopii se vähän käytettynä heillekkin.

Ilta-Sanomien kuvassa olevat 2 perunaa painaa arviolta 150g yhteensä, joten hiilareita niistä tulee n. 25g. Sillä määrällä ei sairastu eikä liho kukaan. Ja on niissä vähän c-vitamiinia jos kuorineen keittää.

Saituri eläkeläinen kirjoitti:

Puutuin vain tähän: "Vhh-laiset ei syö perunaa."

Jos sinä et syö perunaa niin se ei tarkoita etteikö vhh:lla voisi syödä perunaa. Kaikki vhh:lla olevat eivät laihduta tai ole 2-tyypin diabeetikkoja vaikka sopii se vähän käytettynä heillekkin.

Ilta-Sanomien kuvassa olevat 2 perunaa painaa arviolta 150g yhteensä, joten hiilareita niistä tulee n. 25g. Sillä määrällä ei sairastu eikä liho kukaan. Ja on niissä vähän c-vitamiinia jos kuorineen keittää.

No voin antaa sen verran periksi, että jos se peruna on välttämätön, niin voihan sitä syödä, mutta me emme sitä syö koska sen 150 g tilalle voi ottaa terveellisempiä vaihtoehtoja.. Kasvisten joukosta löytyy paljon terveellisiä ja vitamiini rikkaampia vaihtoehtoja.
Toinen juttu on se, kuten mainitsin aikaisemmin, jos laihduttaa tai on jokin krooninen sairaus, niin parempi on pitää peruna loitolla
Mutta se on jokaisen oma asia mitä syö. Jotkut karppaajat käyttää myös margariinia, koska uskovat tämän terveellisyyteen. Meitä on niin moneksi

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Sanoin perunan sisältävä liukenevia hiilihydraatteja 83 %, josta suurin osa on tärkkelystä.
Jokainen tietysti saa syödä mitä haluaa,ei siinä mitään, mutta jos esimerkiksi laihduttaa tai on jotain terveydellisiä ongelmia, niin parempi on jättää myös peruna muiden hiilihydraattien kanssa pois ruokavaliosta.
Kasvikunnan tuotteista löytyy sopivia tuotteita ja ravinne rikkaampia kuin peruna.
Tähän ei tule muutosta edes haukkumalla rasvahapoiksi.
No jos syö margariinia, niin voi sitä sitten syödä perunaakin, mutta terveydelle se ei ole hyväksi

"Sanoin perunan sisältävä liukenevia hiilihydraatteja 83 %"

Niin, perunan hiilihydraateista n. 83% on liukenevia.

Perunassa on 19g hiilihydraatteja per 100g, joista liukenevia n. 16. Normaali kokoinen peruna painaa ~60 grammaa. Näin ollen kahdesta perunasta saa ~20 grammaa hiilihydraattia.

Vaikka rajoitus olisi 20% kokonaisenergiasta hiilihydraatteja, 2000 kcal/pv, voi huoletta syödä vaikka 3 normaalikokoista perunaa. Mattila on kertonut syövänsä 60-70g hiilareita/pv. Jos tuohon 60 grammaan lisäisi 3 perunaa, olisi silti hiilareita päivässä alle 100g. Ja kokonaisenergiasta se olisi edelleen alle 20%

Vieläkö uusajattelija on kärryillä?

*Kävikö muuten uusajattelija kommentoimassa tuota ilta-sanomien juttua, kun joku siellä oli kommentoinut, että tuossa kuvan ruokalautasella on 75% hiilihydraatteja. 50% salaatista ja 25 perunasta. Miten tuo matematiikka on VHH-hihuille niin hankalaa?

Alfred J. Kvaak kirjoitti:

"Sanoin perunan sisältävä liukenevia hiilihydraatteja 83 %"

Niin, perunan hiilihydraateista n. 83% on liukenevia.

Perunassa on 19g hiilihydraatteja per 100g, joista liukenevia n. 16. Normaali kokoinen peruna painaa ~60 grammaa. Näin ollen kahdesta perunasta saa ~20 grammaa hiilihydraattia.

Vaikka rajoitus olisi 20% kokonaisenergiasta hiilihydraatteja, 2000 kcal/pv, voi huoletta syödä vaikka 3 normaalikokoista perunaa. Mattila on kertonut syövänsä 60-70g hiilareita/pv. Jos tuohon 60 grammaan lisäisi 3 perunaa, olisi silti hiilareita päivässä alle 100g. Ja kokonaisenergiasta se olisi edelleen alle 20%

Vieläkö uusajattelija on kärryillä?

*Kävikö muuten uusajattelija kommentoimassa tuota ilta-sanomien juttua, kun joku siellä oli kommentoinut, että tuossa kuvan ruokalautasella on 75% hiilihydraatteja. 50% salaatista ja 25 perunasta. Miten tuo matematiikka on VHH-hihuille niin hankalaa?

Eikö nyt "Kvaakulle" riitä niiden perunankuorien seuraaminen ja laskeminen, sillä ne ehkä menevät paremmin tunkiolle syötaväksi ja parista perunasta tulee noin 15 siivua "Merikannon laskuopilla".
Meillä kun nuo ruokien hiilihydraatit määritetään grammoina ja alkoholissa katsellaan sitten noita prosentteja ja litroja.

Pysyykö "kvaakku" nyt kärryillä.

Meikäläisen ei tarvitse katsoa kuvasta muuta kuin että tuo kalanpala näyttää pienemmältä kuin toinen perunoista, eli jättäisin potut ja söisin kalan. Variskin tuon heti huomaisi, ei siihen paljon tutkimuksia tarvita.

Lisäksi minun matematiikallani osaa päätellä, että kyllä oli paljon tyhjää paperia kun 16.000 tutkimuksen joukosta löytyi vain muutama kymmenen käyttöön soveltuvaa "paragraafia". Meiilä taloyhtiössä on roskasäiliöt (3 kpl) noita jätepapereita varten.

On se kuitenkin hyvä kun Ilta-Sanomatkin alkaa kiinnostumaan ruokavalioista ja mitä ruotsissa puuhataan. Pian vaihtuu THL pääjohtaja ja "lehdistö vapautuu" säännöstelystä.

Alfred J. Kvaak kirjoitti:

"Sanoin perunan sisältävä liukenevia hiilihydraatteja 83 %"

Niin, perunan hiilihydraateista n. 83% on liukenevia.

Perunassa on 19g hiilihydraatteja per 100g, joista liukenevia n. 16. Normaali kokoinen peruna painaa ~60 grammaa. Näin ollen kahdesta perunasta saa ~20 grammaa hiilihydraattia.

Vaikka rajoitus olisi 20% kokonaisenergiasta hiilihydraatteja, 2000 kcal/pv, voi huoletta syödä vaikka 3 normaalikokoista perunaa. Mattila on kertonut syövänsä 60-70g hiilareita/pv. Jos tuohon 60 grammaan lisäisi 3 perunaa, olisi silti hiilareita päivässä alle 100g. Ja kokonaisenergiasta se olisi edelleen alle 20%

Vieläkö uusajattelija on kärryillä?

*Kävikö muuten uusajattelija kommentoimassa tuota ilta-sanomien juttua, kun joku siellä oli kommentoinut, että tuossa kuvan ruokalautasella on 75% hiilihydraatteja. 50% salaatista ja 25 perunasta. Miten tuo matematiikka on VHH-hihuille niin hankalaa?

Ei todellakaan Finelin mukaan peruna sisällä hiilihydraatteja kuin ne kolmas osa perunan määrästä. 83% perunasta on tärkkelystä, joka myös muuttuu sokeriksi, tosin tärkkelys nostaa hitaasti verensokeria.
Mutta mitä minä ajan takaa on se, että tärkkelys on mielestäni turhaa mahan täytettä. Ei sisällä energiaa, ei mitää. Tärkkelys vaikuttaa myös siihen, jos ylen syö niin tulee ähky ja väsy olo. Jos noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, niin ei tule ko. oloa.

old_profile_37830 kirjoitti:

Eikö nyt "Kvaakulle" riitä niiden perunankuorien seuraaminen ja laskeminen, sillä ne ehkä menevät paremmin tunkiolle syötaväksi ja parista perunasta tulee noin 15 siivua "Merikannon laskuopilla".
Meillä kun nuo ruokien hiilihydraatit määritetään grammoina ja alkoholissa katsellaan sitten noita prosentteja ja litroja.

Pysyykö "kvaakku" nyt kärryillä.

Meikäläisen ei tarvitse katsoa kuvasta muuta kuin että tuo kalanpala näyttää pienemmältä kuin toinen perunoista, eli jättäisin potut ja söisin kalan. Variskin tuon heti huomaisi, ei siihen paljon tutkimuksia tarvita.

Lisäksi minun matematiikallani osaa päätellä, että kyllä oli paljon tyhjää paperia kun 16.000 tutkimuksen joukosta löytyi vain muutama kymmenen käyttöön soveltuvaa "paragraafia". Meiilä taloyhtiössä on roskasäiliöt (3 kpl) noita jätepapereita varten.

On se kuitenkin hyvä kun Ilta-Sanomatkin alkaa kiinnostumaan ruokavalioista ja mitä ruotsissa puuhataan. Pian vaihtuu THL pääjohtaja ja "lehdistö vapautuu" säännöstelystä.

"Meillä kun nuo ruokien hiilihydraatit määritetään grammoina ja alkoholissa katsellaan sitten noita prosentteja ja litroja."

Mites sitten sinä jäljenpänä viestiäsi vetoat SBU:n raporttiin, jossa vähähiilihydraattinen ruokavalio määriteltiin energiaprosentein? Eli siis sinun mielestäsi tuolla raportilla voi pyyhkiä persettä? Vai voiko, koska kuitenkin itse siihen vetoat?

Eli onko SBU:n raportti puppua, jossa vähähiilihydraattinen ruokavalio määriteltiin energiaprosenttien kautta?

"Meikäläisen ei tarvitse katsoa kuvasta muuta kuin että tuo kalanpala näyttää pienemmältä kuin toinen perunoista, eli jättäisin potut ja söisin kalan."

Niinpä. Kilo heinääkin näyttää isommalta kuin kilo rautaa. Silti ne painaa yhtä paljon. Joten mikäköhän oli tässä sanomasi?

"Lisäksi minun matematiikallani osaa päätellä, että kyllä oli paljon tyhjää paperia kun 16.000 tutkimuksen joukosta löytyi vain muutama kymmenen käyttöön soveltuvaa "paragraafia""

Sinne hyväksyttiin kuitenkin tutkimuksia, jossa VHH määritetään energiaprosenttien kautta, jota sinä et hyväksynyt ylempänä viestissäsi. Eli onko tämä tutkimus tyhjä, vai oletko sinä väärässä?

UPDATE_9948058 kirjoitti:

Ei todellakaan Finelin mukaan peruna sisällä hiilihydraatteja kuin ne kolmas osa perunan määrästä. 83% perunasta on tärkkelystä, joka myös muuttuu sokeriksi, tosin tärkkelys nostaa hitaasti verensokeria.
Mutta mitä minä ajan takaa on se, että tärkkelys on mielestäni turhaa mahan täytettä. Ei sisällä energiaa, ei mitää. Tärkkelys vaikuttaa myös siihen, jos ylen syö niin tulee ähky ja väsy olo. Jos noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, niin ei tule ko. oloa.

"Ei todellakaan Finelin mukaan peruna sisällä hiilihydraatteja kuin ne kolmas osa perunan määrästä. 83% perunasta on tärkkelystä, joka myös muuttuu sokeriksi, tosin tärkkelys nostaa hitaasti verensokeria.
Mutta mitä minä ajan takaa on se, että tärkkelys on mielestäni turhaa mahan täytettä. Ei sisällä energiaa, ei mitää. Tärkkelys vaikuttaa myös siihen, jos ylen syö niin tulee ähky ja väsy olo. Jos noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, niin ei tule ko. oloa. "

Tiesitkö, että peruna sisältää suuria määriä (jopa yli 70%) divetymonoksidia. Se on todistettu sillä, että riittävän pitkään lämmittämällä perunaa riittävässä lämpötilassa siitä alkaa irtoamaan tätä ainetta. Todennäköisesti sitä erottuu myös ihmisen sisällä.

Kyseinen aine on myös happosateiden tärkeä ainesosa. Sitä on löydetty syöpäkasvaimista. Sitä käytetään mm. telollisuudessa jäähdytysaineena ja se on niin voimakasta, että se aiheuttaa eroosiota. Se aiheuttaa useissa metalleissa korroosiota. Sitä löytyy myös joistakin "roskaruoista". Suurina määrinä hengitettynä se aiheuttaa välittömän kuoleman. Lisäksi se on amoflyytti, joka voi toimia seka happona, että emäksenä.

Perunassa tätä siis on todella paljon ja sen vuoksi perunassa ei ole grammamäärällisesti paljoa hiilihydraattia.

Joten siinä olet kyllä oikeassa, että perunat kannattaa jättää syömättä. Ei pelkästään tärkkelyksen vuoksi, vaan siksi, että sisältää noin vaarallista ainetta.

Alfred J. Kvaak kirjoitti:

"Ei todellakaan Finelin mukaan peruna sisällä hiilihydraatteja kuin ne kolmas osa perunan määrästä. 83% perunasta on tärkkelystä, joka myös muuttuu sokeriksi, tosin tärkkelys nostaa hitaasti verensokeria.
Mutta mitä minä ajan takaa on se, että tärkkelys on mielestäni turhaa mahan täytettä. Ei sisällä energiaa, ei mitää. Tärkkelys vaikuttaa myös siihen, jos ylen syö niin tulee ähky ja väsy olo. Jos noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, niin ei tule ko. oloa. "

Tiesitkö, että peruna sisältää suuria määriä (jopa yli 70%) divetymonoksidia. Se on todistettu sillä, että riittävän pitkään lämmittämällä perunaa riittävässä lämpötilassa siitä alkaa irtoamaan tätä ainetta. Todennäköisesti sitä erottuu myös ihmisen sisällä.

Kyseinen aine on myös happosateiden tärkeä ainesosa. Sitä on löydetty syöpäkasvaimista. Sitä käytetään mm. telollisuudessa jäähdytysaineena ja se on niin voimakasta, että se aiheuttaa eroosiota. Se aiheuttaa useissa metalleissa korroosiota. Sitä löytyy myös joistakin "roskaruoista". Suurina määrinä hengitettynä se aiheuttaa välittömän kuoleman. Lisäksi se on amoflyytti, joka voi toimia seka happona, että emäksenä.

Perunassa tätä siis on todella paljon ja sen vuoksi perunassa ei ole grammamäärällisesti paljoa hiilihydraattia.

Joten siinä olet kyllä oikeassa, että perunat kannattaa jättää syömättä. Ei pelkästään tärkkelyksen vuoksi, vaan siksi, että sisältää noin vaarallista ainetta.

Olen kylläkin joskus lukenut näistä kemiallisista reaktioista, mutta ei tullut nyt mieleen ja kysymyshän ei ollutkaan näistä. On kuitenkin hyvä muistuttaa ja kertoa asiasta, niin ymärtämättömätkin saa tietoa, mikä ei ole koskaan pahasta.
Kiitos muistutuksesta.

Menppä nyt "Kavaakkuni"sinne roskikselle kaivelemaan mikä aikaväli oli 16.000 tutkimuksen roskakasassa ja mitä vaten tuollaisia tehdään. Meiilä roskikselle on noin 70 metriä matkkaa ja käymiseen siellä menee muutama minutti, eli laske tämä 16.000 kertaan, niin siitä tulee yhteensä noin 100.000 minuttia, eli siinä oli työn tuloksen arvo ja ajankäyttö käytännössä. Metreissä laskettuna tulee jonkinverran enemmän.

Pysytkö kärryilla.

Minulle tämä on helppooa kun tämän tulosten arvioinnin oasaa.

Taisit sitten ollakin itse tuo "nimerkkivaras" kun kun liittyy niin läheisesti yhteen kirjoitustesi kanssa. Olisit ottanut nimimerkkisi jonkun harakkaan liittyvän merkinnän kun se lintu on noiden "kirkkaiden perään". Pitänee laittaa lusikat piiloon pöydältä.

old_profile_37830 kirjoitti:

Menppä nyt "Kavaakkuni"sinne roskikselle kaivelemaan mikä aikaväli oli 16.000 tutkimuksen roskakasassa ja mitä vaten tuollaisia tehdään. Meiilä roskikselle on noin 70 metriä matkkaa ja käymiseen siellä menee muutama minutti, eli laske tämä 16.000 kertaan, niin siitä tulee yhteensä noin 100.000 minuttia, eli siinä oli työn tuloksen arvo ja ajankäyttö käytännössä. Metreissä laskettuna tulee jonkinverran enemmän.

Pysytkö kärryilla.

Minulle tämä on helppooa kun tämän tulosten arvioinnin oasaa.

Taisit sitten ollakin itse tuo "nimerkkivaras" kun kun liittyy niin läheisesti yhteen kirjoitustesi kanssa. Olisit ottanut nimimerkkisi jonkun harakkaan liittyvän merkinnän kun se lintu on noiden "kirkkaiden perään". Pitänee laittaa lusikat piiloon pöydältä.

Mikäs kysymyksessä oli nyt noin kiusallista, että noin voimakkaasti reagoit asialliseen kysymykseen? Etkö osaa asiallista keskustelua?

Eli oliko tuossa ruotsalaisten raportissa mitään pitkän aikavälin tuloksia VHH:n tehokkuudesta?

Alfred J. Kvaak kirjoitti:

Mikäs kysymyksessä oli nyt noin kiusallista, että noin voimakkaasti reagoit asialliseen kysymykseen? Etkö osaa asiallista keskustelua?

Eli oliko tuossa ruotsalaisten raportissa mitään pitkän aikavälin tuloksia VHH:n tehokkuudesta?

Minä nyt en vain ole sattumalta lukenut noita 16.000 tutkimusraporttia, eikä liene syytäkään. Tuohonkin sinun kysymykseesi löytyy vastaus Antti Heikkilän krijasta, eli painpudotus loppuu kun sipiva ihannepaino löytyy, eli näin yksinkertista tiedon hankkiminen on.
Toinen hyvä kirja on tuo Annika Dahlgvistin kirja "Karppaus". Lukematon määrä ihmisiä on saanut oikealla ruokavaliolla itsensä kuntoon, ilman sokeroireita ja ilman ylipainoakin.
Eli näin yksinkertaista tämä vastaaminen on kun tuon homman osaa, ei siinä tarvita 16.000 tutkimusta ja nehän meni pääosin roskiin.,

old_profile_37830 kirjoitti:

Minä nyt en vain ole sattumalta lukenut noita 16.000 tutkimusraporttia, eikä liene syytäkään. Tuohonkin sinun kysymykseesi löytyy vastaus Antti Heikkilän krijasta, eli painpudotus loppuu kun sipiva ihannepaino löytyy, eli näin yksinkertista tiedon hankkiminen on.
Toinen hyvä kirja on tuo Annika Dahlgvistin kirja "Karppaus". Lukematon määrä ihmisiä on saanut oikealla ruokavaliolla itsensä kuntoon, ilman sokeroireita ja ilman ylipainoakin.
Eli näin yksinkertaista tämä vastaaminen on kun tuon homman osaa, ei siinä tarvita 16.000 tutkimusta ja nehän meni pääosin roskiin.,

"Minä nyt en vain ole sattumalta lukenut noita 16.000 tutkimusraporttia, eikä liene syytäkään."

Enhän minä ole pyytänytkään lukemaan 16.000 tutkimusraporttia. Mitä ihmettä sinä oikein sekoilet? Minä kysyin, että mitä SBU:n analyysi sanoi VHH:n pitkäaikaisesta toimivuudesta. Eihän siihen tarvitse lukea kuin SBU:n analyysin tiivistelmä. Sinähän olet väittänyt olevasi lukenut mies. Miten sinä et ymmärrä edes selkeää kysymystä?

"Tuohonkin sinun kysymykseesi löytyy vastaus Antti Heikkilän krijasta"

Mutta eihän SBU:n raporttia oltu edes tehty, kun Heikkilän kirja oli kirjoitettu. Miten ihmeessä Heikkilä olisi voinut ottaa kantaa raportiin, jota ei edes oltu tehty vielä? Vai väitätkö, että A. Heikkilä kykenee näkemään tulevaisuuteen?

"Lukematon määrä ihmisiä on saanut oikealla ruokavaliolla itsensä kuntoon"

Niin varmasti onkin. Mutta onko mitään todistusaineistoa, että se oikea olisi juuri VHH kaikille?

"Eli näin yksinkertaista tämä vastaaminen on kun tuon homman osaa, ei siinä tarvita 16.000 tutkimusta ja nehän meni pääosin roskiin.,"

Mutta sinä et ole vastannut selkeään kysymykseen. Miten VHH pärjäsi muiden ruokavalioiden kanssa pitkän ajan vertailussa? Tämä oli selkeä kysymys. Siihen ei ole olemassa kuin kolme mahdollista vastausvaihtoehtoa. Siinä ei tarvitse Heikkilöitä eikä Annikoita. Pitää vain vastata kysymykseen. Siihen ei tarvitse lukea 16.000 tutkimusta, vaan pelkästään SBU:n tiivistelmä. Koska minä nimenomaan kysyin, mitä tuo SBU:n tutkimusanalyysi sanoi VHH:n toimivuudesta pitkällä aikavälillä.

Yllättävän vaikeaa tämä nyt vaan näyttää olevan. Yhtä hankalaa kuin prosenttilaskut.

No ei sinullakaan suurenpia murheita näytä olevan, mutta kohta tuokin "tauti" alkanee kääntymään "vainharhaisuuden pyolelle" laskitko varjot vielä mukaan.