Auttakaa! Olen 166/64 ja lopen kyllästynyt siihen!
Miksen voisi olla niinkun jotkut ihmiset jotka pystyvät kieltäytymään herkuista eivätkä välitä juurikaan herkuista ja osaavat syödä terveellisesti?! haluan olla sellainen joku 56 kg joka syö terveellisesti ja liikkuu mutta tuntuu mahdottomalta kun olen ollut viimeiset 6 vuotta sellaine ihme ahmija :( (ikääon n.15 vuotta) olen alottanut "laihduttamisen" varmaan oikeasti 50 kertaa mutta syön ehkä päivän terveellisesti ja sitten kun joku tarjoaa herkkuja niin kyllä,kuka on eka syömässä herkkuja?? ärtsyttää olla tämmönen! auttakaa joku kertomalla että mikä motivois muo muuttumaan erillaiseks ruuan ja liikunnan suhteen :( ja vinkkejä muutenki et miten voisin laihduttaa terveellisesti ja lopullisesti :)
Kiiiiiiiiiitos kaikille vastaajille!!!
Miksen voisi olla niinkun jotkut ihmiset jotka pystyvät kieltäytymään herkuista eivätkä välitä juurikaan herkuista ja osaavat syödä terveellisesti?! haluan olla sellainen joku 56 kg joka syö terveellisesti ja liikkuu mutta tuntuu mahdottomalta kun olen ollut viimeiset 6 vuotta sellaine ihme ahmija :( (ikääon n.15 vuotta) olen alottanut "laihduttamisen" varmaan oikeasti 50 kertaa mutta syön ehkä päivän terveellisesti ja sitten kun joku tarjoaa herkkuja niin kyllä,kuka on eka syömässä herkkuja?? ärtsyttää olla tämmönen! auttakaa joku kertomalla että mikä motivois muo muuttumaan erillaiseks ruuan ja liikunnan suhteen :( ja vinkkejä muutenki et miten voisin laihduttaa terveellisesti ja lopullisesti :)
Kiiiiiiiiiitos kaikille vastaajille!!!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Häääh?
Bataatti (sweet potato) voi nautti illalla ja korvaa makean. Eli osta bataattia kaappiin varulta ja syö makean yllätäessä.
Okei kiitos vinkistä!
Onko muilla vinkkejä miten pystyn muuttamaan itseäni? :)
Heippa!
Kannattaa ensin lähteä liikkeelle simppeleistä asioista. Aloitat päivän tuhdilla ja terveellisellä aamupalalla, joka sisältää kattavasti myös proteiinia. Tämän jälkeen jatkat päivääsi säänöllisellä ruokailurytmillä. Laitat vaikka kellon soimaan 3 tunnin välein, jotta muistat syödä.
Syöt lounaalla ja päivällisellä terveellistä kotiruokaa ( 150g lihaa/kanaa/kalaa, tummaa riisiä/pastaa, perunaa/bataattia, vihanneksia/salaattia) ruokajuomaksi vettä.
Juot päivän aikana 2-3 litraa vettä. Jos olet kahvin suurkuluttaja, lisää tuohon litramäärään sama määrä vettä kuin kahvia kuluu.
Älä missään nimessä anna ateriavälien venyä yli 4 tuntiin. Sen jälkeen alkaa herkkuhammasta kolottamaan ja todennäköisesti alat popsimaan herkkuja. Välipalatkin tulisi olla täyttäviä proteiinia sisältäviä. Esimerkiksi protskupatukka ja banaani.
Pidä nautttimasi ateriat simppeleinä, älä lähde vääntämään vaikeita aterioita. Mielenkiintokin lopahtaa. Painonpudottamisesta ei tarvitse tehdä vaikeaa, se on oikeesti simppeliä.
Tärkeä osa tätä kaikkea on sun oma mieli. Voit treenat pienillä asioilla itsekuria. Kuten kieltäytymällä vaikka suklaapatukasta.
Sulla tota pudotettavaa painoa on vähän. Olet todennäköisesti nyttenkin normaalipainoinen.
Muista, että valtavia muutoksia ei saa aikaiseksi hetkessä. Ja jos saa, ne ei todennäköisesti ole kovin pysyviä.
Tsemppiä!! Kyllä sä siihen pystyt! :)
Voi jessus, taas yksi yhyhyy mä oon niin läski normaalipainoinen. Paina yli 100 kg ja tule sitten tänne itkemään.
Hanki uusi ihan oikea ongelma elämääsi kuin pari hassua kiloa.
Vaikka olisi normaalipainoinenkin, voi silti olla terveydellistä syytä pudottaa muutama kilo niinkuin minulla on sydänvika ( olen tänne kirjoitellut aiemmin ) ja minä koen hyväksi että olen saanut pois 10 kg kuukaudessa, kunhan verenpaine laskisi ja välttyisi sydänleikkaukselta. Ja invalidisoituneella se on vaikeampaa.
Aloittaja on nuori vielä ja jos pystyy liikkumaan normaalisti, ei ole hätää. Aloittaja, jos herkuttelet makeisilla tai sipseillä, vähennä niitä. Kyllä se siitä, jaksamista!
15-vuotiaalla normaalipainoisella tytöllä ei ole mitään syytä laihduttaa eikä sen puoleen sinullakaan, olet jo nyt alipainoinen. Äläkä jaksa länkyttää verenpaineesta ja sydänviasta, niistä on kuultu kyllästymiseen asti.
Ei 20 vuotta sitten kun pystyin liikkumaan normaalisti, olisi lääkärit käskeneet 50 kg naista laihduttamaan 45 kg jos se ei olisi välttämätöntä lääkkeettömän verenpaineen hoitoon, sydänvikaan joka on nyt pahentunut ja astman kannalta. Silti ei kolestrolit laske. Ja tässä viimeksi maanantaina kun kävin hammaslääkärillä kuukauden olleen ientulehduksen takia, sanoi hammaslääkäri että laihduta eikä uskonut sydänvikaan. Ja se ei ollut ientulehduksen kannalta muuten olennaista kuin että ei saa olla ientulehdusta. Jalat ei kunnolla pitäneet päällä ja sanoin että en käytä sokerisia tuotteita ja vähähiilarista. Rankkaa kun lääkäri ei usko tutkimuksiin ( ei urologikaan rakkohalvaukseen vaikka tulokset puhuu puolestaan eikä toistuviin rakkotulehduksiin, naureskelee vain ).
Asian vierestä hammaslääkäri käski laihduttamaan kun en antanut periksi hänen väitteelleen hampaiden narskutuksesta ja hammashoitaja sanoi että et ole kummoisen näköinen ja hänkin käski laihduttamaan vieläkin. Pidän painon tässä vaikkei lääkäriä hetkautakaan verenpainetauti eikä sydänvika. Ja pilkallisesti naureskellen tapahtui laihdutuskäsky.
Mutta aloittajalle että kun murrosikä loppuu, paino tasaantuu.
Itselläni laihdutuksessa tulee kuukautiset viikon välein eikä kodkaan ole ollut pillereitä eikä muutakaan hormonihoitoa.
Kannattaa sius olla varovainen.