Te jotka olette olleet tuolla pätkäpaastolla 5:2 niin kertokaa miten syötte sinä aikana. Lähinnä mua kiinnostaa mitä syötte niinä normaalipäivinä.. Oon aloittamassa tätä paastoa, mutta pelkään sitä etten osaa syödä noina normaalipäivinä oikein.. Oon aina ollut huono syömään, syön kalorimäärällisesti ihan liian vähän tai sitten liikaa.. Mulla ei oo oikeen mitään rutiinia mun syömisen kanssa nykyään koska syön sillon ku huvittaa ja mitä tekee mieli. Joskus päivä voi kulua niinkin, että syön ekan kerran vasta iltapäivällä, koska aiemmin ei oo ollut nälkä tai ei oo tehnyt vaan mieli syödä mitään. Ja aamupala on mulle ehkä se isoin haaste, sitä on vaan niin vaikea saada alas, oli se kello sitten mitä tahansa.
Laskin että päivät jolloin en liiku (käy lenkilllä tai salilla) tulisi minun syödä noin 1600-1700 kcal mutta ahdistaa ajatuskin siitä että noina normaalipäivinäkin pitäisi laskea kaloreita koko ajan.. Että nyt sais antaa vinkkejä huonosti syövälle ihmiselle tähän paastoon liittyen! Olis tarkoitus myös saada tuo liikuntamotivaatio taas kohdalleen tän paaston aikana ja ruveta käymään lenkillä ja kuntosalilla.
Paastopäivinä olen ajatelllut syödä aamupalan ja lounaan joista tulee se 500kcal niinkuin tuossa yhdessa kirjassa neuvottiin, ja sitten syön seuraavan kerran vasta seuraavana aamuna kun on taas "normaalipäivä". Näin mulle tulee joku 16-18h aikaväli jolloin en syö ja keho saa olla siinä jossain paastotilassa vai mikä nyt olikaan..
Sen vielä sanon että ylipainoa ei ole, ylimääräistä on kertynyt ympäri kroppaa viimevuosien aikana, mikä ärsyttää. Mutta painoindeksi on normaali. En lähde paastolle pelkästään sen takia että se tiputtaa painoa koska mun tavote ei oo nyt tiputtaa hirveesti kiloja. Haluan virkistyä ja saada kroppani edes sentin kiinteämpään kuntoon jotta saisin taas motivaatiota tuonne kuntosalille ja lenkkipolulle.
Kiitos vastaajille!
5:2 ruokavalionne
2
228
Vastaukset
- paastoaaaja
minulla on kolmas viikko menosso. ensin ei tapahtunut mitään painon kanssa, johtuu kuulemma siitä että kehon täytyy tottua. nyt sit yks kaks on kaks kiloa lähtenyt yhdellä kertaa. en ole lihava vaan teen tämän siitä syystä että katson jos kolestroli laskee niin kuin olen kuullut ja 3 kesäkiloa haluan pois.
itse syön joko kanaa tai lohta 1257 150 gramman palan 10.30 ja 17.30 lisänä noin 4 dl vihanneksia. en olen niin nuuka kerta kuntoilen paastopäivinä aika rankasti.
teen vain kaksinkertaisen annoksen niin ei tarvi kun lämmittää ilalla. sopii minulle että pääsee helpolla. sit juon paljon yrtti teetä ja teetä mikä on tarkoitettu paastoajille.
muina päivinä syön ihan normaalista, joskus otan lisää ruokaa mutta yritän pysyä yhdessä annoksessa. tämä viikonloppu tuli syötyä vähän liikaa kahvileipää mut se oli vain poikkeus. perjantaina taas sit vaakalle:)
kaikenkaikkiaan laskin että tulee 40 tuntia vain 500 kalorilla, niin ei ihme jos paino laskee. eilen ilalla söin 17.30 ja tänään syön 10.30 ja 17.30 ja huomenna vasta kello 10.30. alku oli vaikeampaa mut nyt menee ihan hyvin ja ruokahalut ovat pienentyneet. - paastoaaaja
tuli paino virhe, siis 125gramman palan tai 150 grammaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2944781Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1353066Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k522983Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281541Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2271242- 471189
Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.71016Miten antaa merkki hyvin eri ikäiselle miehelle, että kertoisi toiveensa ja ajatuksensa?
Olen pitkään pitänyt miehestä, joka myös varmasti minusta. Hän ei tosin kerro ihastumisesta, eli voi hyvin olla, että tu78991Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58981Paskalaista valokuitulakiin
Nyt maksajiksi joutuvat kaupunkilaiset eivätkä mökkiensä ulkohuusseissa kakistelevat mummot. Nimittäin EU määrää jokais52979