Lihonko jos söin 1000 kaloria yli kulutukseni?

Liikaa syönyt

Olen ollut nyt melkein vuoden dieetillä ja tänään repsahdin ensimmäistä kertaa syömään yli kulutukseni... Söin yli 3000 kaloria tämän päivän aikana.. Normaali päivä kulutukseni on 2000, lihonko tästä 1000 yli kaloreista vai meneekö läpi? Todella masentava olo ja mieltä painaa..

8

5941

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ei hätää

      Jatkat vaan entiseen tapaan, ja unohdat repsahduksen! Periaatteessa tuo saattaisi olla n. 100g painonnousu (jos ajatellaan että yksi kg läskiä on 7000 kaloria) mutta nopeasti se paino normalisoituu.
      Vaaka saattaa nyt muutaman päivän näyttää pelottavia lukuja, ihan vain syödyn ruoan määrän takia ja myös turvotus vaikuttaa.

      Älä ole huolissasi tai anna repsahduksen masentaa ja jatka vain diettiäsi!

      Tsemppiä!

    • cuba libre

      Et sinä yhden päivän repsahduksesta liho. Ja "normaali" kulutuksesi tuskin on 2000kcal.

      • cuba libre

        Laihdutus nimittäin on aina pidemmän ajan prosessi. Kun vuoden päästä painat vähempi, olet sitten laihtunut sen-ja-sen verran. Viikossa tai parissa et laihdu, vaikka paino nyt vähän sahaakin. Parin kuukauden keskipaino sitten kertoo tilanteesi.

    • Liikaa syönyt

      Oli välipäivä liikunnassa, kuutena päivänä viikossa teen aerobista liikuntaa vähintään tunnin. Välipäivänä ruokahaluni jostain syystä palasi liikaa ja söin ihan ähkyyn. Normaalisti päivisin syön 1000-1400kcal. Oksentamaan en pystynyt sormet kurkussakaan.. Olen 192 pitkä ja painoin 72kg, repsahduksen jälkeen painoa oli 74-75kg ja mieli on ihan alhaalla.. Painon pudottamisen aloitin 100kg:stä sen jälkeen kun kuulin ihmisiltä kommentteja että olen lihava..

      • cuba libre

        Aika huonolla tolalla on ruokavaliosi. 1000-1400kcal/pvä ei ole terveen ihmisen ruokavalio, eikä vastaa ollenkaan kehosi tarpeita. Ei ihme, että repsahtelet, koska et "normaalisti" syö oikein vaan väärin.

    • Liikaa syönyt

      Alan lihomaan jos syön enemmän, ja olen syönyt enemmän. 2000kalorilla saan lisää painoa..

    • Älä enää laihduta

      Painoindeksisi BMI on alle 20 eli olet liki alipainoinen. Olet kertomasi mukaan ollut ylipainoinen ja laihduttanut, mutta nyt se kannattaa lopettaa ja siirtyä normaaliin elämään.

      Alle 1200 kcal dieetistä et saa riittävästi ravintoaineita. Sillä elimistö on säästöliekillä ja menetät lihaksia. Rasva palaa lihaksissa! Pudottamalla kalorin saannin 500-1000kcal normaalikulutuksesta laihtuu. Jos olet 72-kiloinen, alle 30-vuotias nainen ja tteet kevyttä työtä, kulutat n. 2450kcal/vrk, 30-60v. pari sataa enemmän. Vastaavasti, jos olet mies kulutuksesi on 3000kilokalorin molemmin puolin iästä riippuen. Oletuksena päivittäinen liikunta,.jota kerroit harrastavasi. Hitaasta aineenvaihdunnasta voi vähentää 5-10&, vanhemmilla max. 20%.
      http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1

      Voit siis huoletta syödä yli 2000-2650kcal jatkuvasti lihomatta, jos olet nainen ja jopa yli 3000kcal, jos olet nuori mies. Jos teet raskadta työtä, kalorikulutuksesi on vieläkin suurempi.

    • Anonyymi

      ihmisen pitää syödä joku 3600 kaloria yli normaalin kalori määrään

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP jo 100 % suositumpi kuin persut

      Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst
      Maailman menoa
      123
      10812

    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      259
      4682

    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      178
      4033

    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      179
      3529

    5. PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas

      https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija
      Maailman menoa
      89
      3371

    6. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      48
      3267

    7. Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia

      tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,
      Maailman menoa
      80
      3158

    8. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      27
      2839

    9. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      68
      1841

    10. Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas

      Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt
      Sinkut
      190
      1708
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt