Lihonko jos söin 1000 kaloria yli kulutukseni?

Liikaa syönyt

Olen ollut nyt melkein vuoden dieetillä ja tänään repsahdin ensimmäistä kertaa syömään yli kulutukseni... Söin yli 3000 kaloria tämän päivän aikana.. Normaali päivä kulutukseni on 2000, lihonko tästä 1000 yli kaloreista vai meneekö läpi? Todella masentava olo ja mieltä painaa..

8

5986

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ei hätää

      Jatkat vaan entiseen tapaan, ja unohdat repsahduksen! Periaatteessa tuo saattaisi olla n. 100g painonnousu (jos ajatellaan että yksi kg läskiä on 7000 kaloria) mutta nopeasti se paino normalisoituu.
      Vaaka saattaa nyt muutaman päivän näyttää pelottavia lukuja, ihan vain syödyn ruoan määrän takia ja myös turvotus vaikuttaa.

      Älä ole huolissasi tai anna repsahduksen masentaa ja jatka vain diettiäsi!

      Tsemppiä!

    • cuba libre

      Et sinä yhden päivän repsahduksesta liho. Ja "normaali" kulutuksesi tuskin on 2000kcal.

      • cuba libre

        Laihdutus nimittäin on aina pidemmän ajan prosessi. Kun vuoden päästä painat vähempi, olet sitten laihtunut sen-ja-sen verran. Viikossa tai parissa et laihdu, vaikka paino nyt vähän sahaakin. Parin kuukauden keskipaino sitten kertoo tilanteesi.

    • Liikaa syönyt

      Oli välipäivä liikunnassa, kuutena päivänä viikossa teen aerobista liikuntaa vähintään tunnin. Välipäivänä ruokahaluni jostain syystä palasi liikaa ja söin ihan ähkyyn. Normaalisti päivisin syön 1000-1400kcal. Oksentamaan en pystynyt sormet kurkussakaan.. Olen 192 pitkä ja painoin 72kg, repsahduksen jälkeen painoa oli 74-75kg ja mieli on ihan alhaalla.. Painon pudottamisen aloitin 100kg:stä sen jälkeen kun kuulin ihmisiltä kommentteja että olen lihava..

      • cuba libre

        Aika huonolla tolalla on ruokavaliosi. 1000-1400kcal/pvä ei ole terveen ihmisen ruokavalio, eikä vastaa ollenkaan kehosi tarpeita. Ei ihme, että repsahtelet, koska et "normaalisti" syö oikein vaan väärin.

    • Liikaa syönyt

      Alan lihomaan jos syön enemmän, ja olen syönyt enemmän. 2000kalorilla saan lisää painoa..

    • Älä enää laihduta

      Painoindeksisi BMI on alle 20 eli olet liki alipainoinen. Olet kertomasi mukaan ollut ylipainoinen ja laihduttanut, mutta nyt se kannattaa lopettaa ja siirtyä normaaliin elämään.

      Alle 1200 kcal dieetistä et saa riittävästi ravintoaineita. Sillä elimistö on säästöliekillä ja menetät lihaksia. Rasva palaa lihaksissa! Pudottamalla kalorin saannin 500-1000kcal normaalikulutuksesta laihtuu. Jos olet 72-kiloinen, alle 30-vuotias nainen ja tteet kevyttä työtä, kulutat n. 2450kcal/vrk, 30-60v. pari sataa enemmän. Vastaavasti, jos olet mies kulutuksesi on 3000kilokalorin molemmin puolin iästä riippuen. Oletuksena päivittäinen liikunta,.jota kerroit harrastavasi. Hitaasta aineenvaihdunnasta voi vähentää 5-10&, vanhemmilla max. 20%.
      http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1

      Voit siis huoletta syödä yli 2000-2650kcal jatkuvasti lihomatta, jos olet nainen ja jopa yli 3000kcal, jos olet nuori mies. Jos teet raskadta työtä, kalorikulutuksesi on vieläkin suurempi.

    • Anonyymi

      ihmisen pitää syödä joku 3600 kaloria yli normaalin kalori määrään

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa

      (Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys
      Maailman menoa
      65
      2572

    2. Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.

      Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs
      Ikävä
      241
      1585

    3. Kaivattusi nimi vol.3

      Kaipaajankin nimi olisi kiva. 🥰
      Ikävä
      94
      1380

    4. 6 vkoa kulunut ilman sua

      …ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo
      Ikävä
      8
      901

    5. Viestisi kaipaamallesi ihmiselle

      Mitä ajattelet tilanteestanne tänään?
      Ikävä
      65
      882

    6. Jotenkin se harmittaa

      Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian
      Ikävä
      46
      700

    7. Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti

      Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os
      Ikävä
      2
      652

    8. Haluan kysyä vain yhden asian

      Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs
      Ikävä
      39
      579

    9. Mies aion pilata elämäsi

      Ole hyvä vaan, olet ansainnut sen.
      Ikävä
      73
      562

    10. Kauneus on katsojan silmissä

      Mitä kaunista sun silmät näkevät?
      Ikävä
      22
      512
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt