Lihonko jos söin 1000 kaloria yli kulutukseni?

Liikaa syönyt

Olen ollut nyt melkein vuoden dieetillä ja tänään repsahdin ensimmäistä kertaa syömään yli kulutukseni... Söin yli 3000 kaloria tämän päivän aikana.. Normaali päivä kulutukseni on 2000, lihonko tästä 1000 yli kaloreista vai meneekö läpi? Todella masentava olo ja mieltä painaa..

8

6328

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ei hätää

      Jatkat vaan entiseen tapaan, ja unohdat repsahduksen! Periaatteessa tuo saattaisi olla n. 100g painonnousu (jos ajatellaan että yksi kg läskiä on 7000 kaloria) mutta nopeasti se paino normalisoituu.
      Vaaka saattaa nyt muutaman päivän näyttää pelottavia lukuja, ihan vain syödyn ruoan määrän takia ja myös turvotus vaikuttaa.

      Älä ole huolissasi tai anna repsahduksen masentaa ja jatka vain diettiäsi!

      Tsemppiä!

    • cuba libre

      Et sinä yhden päivän repsahduksesta liho. Ja "normaali" kulutuksesi tuskin on 2000kcal.

      • cuba libre

        Laihdutus nimittäin on aina pidemmän ajan prosessi. Kun vuoden päästä painat vähempi, olet sitten laihtunut sen-ja-sen verran. Viikossa tai parissa et laihdu, vaikka paino nyt vähän sahaakin. Parin kuukauden keskipaino sitten kertoo tilanteesi.

    • Liikaa syönyt

      Oli välipäivä liikunnassa, kuutena päivänä viikossa teen aerobista liikuntaa vähintään tunnin. Välipäivänä ruokahaluni jostain syystä palasi liikaa ja söin ihan ähkyyn. Normaalisti päivisin syön 1000-1400kcal. Oksentamaan en pystynyt sormet kurkussakaan.. Olen 192 pitkä ja painoin 72kg, repsahduksen jälkeen painoa oli 74-75kg ja mieli on ihan alhaalla.. Painon pudottamisen aloitin 100kg:stä sen jälkeen kun kuulin ihmisiltä kommentteja että olen lihava..

      • cuba libre

        Aika huonolla tolalla on ruokavaliosi. 1000-1400kcal/pvä ei ole terveen ihmisen ruokavalio, eikä vastaa ollenkaan kehosi tarpeita. Ei ihme, että repsahtelet, koska et "normaalisti" syö oikein vaan väärin.

    • Liikaa syönyt

      Alan lihomaan jos syön enemmän, ja olen syönyt enemmän. 2000kalorilla saan lisää painoa..

    • Älä enää laihduta

      Painoindeksisi BMI on alle 20 eli olet liki alipainoinen. Olet kertomasi mukaan ollut ylipainoinen ja laihduttanut, mutta nyt se kannattaa lopettaa ja siirtyä normaaliin elämään.

      Alle 1200 kcal dieetistä et saa riittävästi ravintoaineita. Sillä elimistö on säästöliekillä ja menetät lihaksia. Rasva palaa lihaksissa! Pudottamalla kalorin saannin 500-1000kcal normaalikulutuksesta laihtuu. Jos olet 72-kiloinen, alle 30-vuotias nainen ja tteet kevyttä työtä, kulutat n. 2450kcal/vrk, 30-60v. pari sataa enemmän. Vastaavasti, jos olet mies kulutuksesi on 3000kilokalorin molemmin puolin iästä riippuen. Oletuksena päivittäinen liikunta,.jota kerroit harrastavasi. Hitaasta aineenvaihdunnasta voi vähentää 5-10&, vanhemmilla max. 20%.
      http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1

      Voit siis huoletta syödä yli 2000-2650kcal jatkuvasti lihomatta, jos olet nainen ja jopa yli 3000kcal, jos olet nuori mies. Jos teet raskadta työtä, kalorikulutuksesi on vieläkin suurempi.

    • Anonyymi

      ihmisen pitää syödä joku 3600 kaloria yli normaalin kalori määrään

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      1
      1576

    2. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      96
      1504

    3. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1051

    4. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      201
      953

    5. Mitä haluaisit

      Tehdä kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      124
      849

    6. Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."

      Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt
      Suomalaiset julkkikset
      2
      797

    7. Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?

      Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks
      Haapavesi
      29
      760

    8. Pirkanlinna yleisötapahtuma

      Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks
      Ähtäri
      42
      751

    9. Känsäkoura ja hotelli

      Tietoa kuka ostanut?
      Kuhmo
      7
      724

    10. Nostetaanko nainen kissa pöydälle?

      Ja selvitetään nämä tunteet?
      Ikävä
      60
      703
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt