Siinä se kysymys olisikin. Kun pitäisi jotain cardioliikuntaa lisätä salin rinnalle. Ja juokseminen ei vaan ole mun juttu, niin pohtisin uimista tai vesijuoksua. Mutta sitä että onko se kunnollista cardio liikuntaa, nouseeko siinä sykkeet. Vai onko se täysin ajanhaaskausta?
Onko uiminen hyvää cardio liikuntaa?
Vaikovaanlenkille
3
562
Vastaukset
- ssooppii
Miksei ole, jos vain osaat uida, ja viihdyt altaassa yhtäjaksoisesti vähintään 20 minuuttia. Aluksi riittää matalasykkeinen liikunta, peruskestävyyden luomiseksi. Siinä sykkeet liikkuu jossain 100-140 välissä. Vaikka jäisi alareunalle, niin vaikuttaa sekin.
Mikään ei ole täysin ajan haaskausta, paitsi ehkä television katselu.
Aika moni jättää juoksemisen väliin, varsinkin kun ikää tulee, tai on painoa, tai suuret lihakset. Pyöräily ja hiihto ovat sitten muita mahdollisia, sekä tietysti kävely. Aerobista kuntoa voi kehittää monella tavalla, ja siinä on hyvä siirtovaikutus lajista toiseen.
Aerobinen liikunta on rytmistä, toistuvaa ja sen pitää olla hauskaa. Muita vaatimuksia ei mielestäni ole. - --..--
Uiminen on hyvää liikuntaa salin rinnalle, siinä saa hyvin yläkroppaa liikkeelle, joka estää lihasjumeja.
Haastavinta alkuun on opetella uimaan kunnolla että saat tehoja irti, eli perus uintitekniikat kuntoon. Uimalla on helppo ottaa Hiit treenejä ja myös uida rennommin ja palauttavammin.
Parit ekat kuukaudet opettele kuitenkin tekniikkaa pelkästään, rinta-uinti ja vapari ainakin kuntoon, niillä pärjää. - Vaikovaanlenkille
Vaparilla tarkotat varmaan kroolia?
Hienojuttu alan käymään siellä :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1201767
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991588Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy481099Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?43984Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29929Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50856Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s44822Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37780Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56778Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37760