itsetunto mennyt

Laitoin jo tämän viestin tuonne Mielenterveyspalstalle, muttei siellä kukaan kommentoinut, niinpä tässä olis tännekin vuodatusta:

Olen 23v nuori nainen ja itsetuntoni on todella alhaalla johtuen rinnoistani. En kehtaa mennä edes kavereideni kanssa saunaan tai saati sitten yleiseen saunaan. Rintani ovat lähes täydelliset lätyt. Kuppikokoni on c tai d riippuen valmistajasta, mutta nännit osoittavat lähes suoraan alaspäin. Olen vain hiukan ylipainoinen. Rintani rupesivat roikkumaan jo nuorena (16-18 v, mutta ei näin pahasti vielä silloin). Asia on mielessäni koko ajan, siis KOKO AJAN. Kesällä olen kateellinen kavereilleni, jotka saattavat pitää rannallakin toppeja ilman rintsikoita. Joskus tuntuu, että räjähdän ja huudan, että menkää v.....n kaikki. En varmasti saa edes poikaystävää koskaan, kun en uskalla mennä sänkyyn niiden kans. Älkääkä sanoko, ettei ne välitä riippuvista rinnoista, kun ne kuitenkin mieluummin kattelis kauniita pystyjä rintoja! Mitä mä teen!!! En voi sanoin kuvata miten pahalta musta tuntuu! Miks mulla ei voi olla semmoset kauniit kiinteät rinnat, vaikka on käyttänyt rintsikoita aina 12v lähtien. ARGHHH tuntuu niin pahalta!
193999
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 19

Vanhimmat

Aivan, samoin naiset haluaisivat vain mahdottomia puolen metrin peniksiä. Miten tässä voi elää ilman jättipenistä? :D

Siis tietysti jättirinnat ovat kivat, jos haluaa yhden illan seksiseuraa. Kun saat miehen rakastamaan sinua, rinnoillasi ei ole suurempaa merkitystä (tai ainakaan mitään ylitsepääsemätöntä).

Yllättävän monella (kaikilla??) on jonkinlaista traumaa omasta kehostaan. Pitää vain hyväksyä ettei ole täydellinen ja pitää myös hyväksyä ettei muutkaan ole täydellisiä.

Äänestä
  • "Siis tietysti jättirinnat ovat kivat, jos haluaa yhden illan seksiseuraa"...ei kaikki miehet ajattele niin. Ei edes yhden illan "hoidoista". Joku tykkää isoista toien pienistä...

    No, mutta asiaan. Totta on se että varmaan kukaan ei ole täysin tyytyväinen kehoonsa. Mutta oman kehon kyllä voi oppia hyväksymään ja siitä pitämään. Minulla se onnistui vasta perin viime vuoden aikana (olen 27v) En muista, mainitsito, sinä alkuperäinen kirjoittaja ikääsi... Mulla oli ongelma niin päin että häpesin valtavasti liian pieniä rintojani. Tai kuvittelin itse niin. Nyt henkisestikin kasvaneena olen oppinut arvostamaan itseäni. Yllätyksekseni ystäväni ihmettelivät kun kerroin traumastani, he olivat aina pitäneet minua muodokkaana ja naisellisena. Myös miehet ovat pitäneet rinnositani, vaikka aluksi se olikin niin vaikea uskoa.

    Ehkä sinun kannattaisi nyt yrittää (vaikka vaikeaa olisikin) unohtaa asia, päästä siitä pakottavasta ajatuksesta jotenkin eroon. Itsetuntoa voi nostaa monella tapaa, alota liikuntaharrastus, hemmottele itseäsi välillä, opettele pitämään itsestäsi. Katso peilistä kasvojasi, silmiä, huulia, hiuksia...sinussa on varmasti paljon kaunista. Osta uusia meikkejä, joku kiva vaate.Yritä katsoa itseäsi uusin silmin. Ei ole helppoa- tiedän. Mua auttoi kun pidin itsestäni huolta liikunnalla, ihon hoidolla yms. Tykkään pukeutua naisellisesti...Jokainen ihaileva katse nostaa itsetuntoani. Ne pienehköt rinnat siellä kivan puseron alla alkaa tuntua omilta, mukavilta. Kun pääset sen kynnyksen yli, että et niin kovin häpeä rintojasi on suuri askel eteenpäin. Ole alasti kotona :) kuulostaa typerältä, mutta totuttele rintoihisi, kehoosi. Käy uimassa, kun olet alasti muiden seassa uimahallissa, huomaat että sulaudut kyllä joukkoon ja huomaat myös ettei kukaan ole täydellinen. Mä olen varma että kun sun itsetunto nousee, niin huomaat ettei ongelma ollutkaan rinnat vaan korvien väli :) Ihan totta. Mulla on ihana miea, joka rakastaa mua just sellaisena kun olen. Ja varmasti sellainen osuu sinunkin kohdalle. Ei kukaan rakastu rintoihin vaan ihmiseen. Siis ihan täysissä sielunvoimissaan oleva mies :)Tsemppiä sinulle!

    Äänestä

  • jenna kirjoitti:

    "Siis tietysti jättirinnat ovat kivat, jos haluaa yhden illan seksiseuraa"...ei kaikki miehet ajattele niin. Ei edes yhden illan "hoidoista". Joku tykkää isoista toien pienistä...

    No, mutta asiaan. Totta on se että varmaan kukaan ei ole täysin tyytyväinen kehoonsa. Mutta oman kehon kyllä voi oppia hyväksymään ja siitä pitämään. Minulla se onnistui vasta perin viime vuoden aikana (olen 27v) En muista, mainitsito, sinä alkuperäinen kirjoittaja ikääsi... Mulla oli ongelma niin päin että häpesin valtavasti liian pieniä rintojani. Tai kuvittelin itse niin. Nyt henkisestikin kasvaneena olen oppinut arvostamaan itseäni. Yllätyksekseni ystäväni ihmettelivät kun kerroin traumastani, he olivat aina pitäneet minua muodokkaana ja naisellisena. Myös miehet ovat pitäneet rinnositani, vaikka aluksi se olikin niin vaikea uskoa.

    Ehkä sinun kannattaisi nyt yrittää (vaikka vaikeaa olisikin) unohtaa asia, päästä siitä pakottavasta ajatuksesta jotenkin eroon. Itsetuntoa voi nostaa monella tapaa, alota liikuntaharrastus, hemmottele itseäsi välillä, opettele pitämään itsestäsi. Katso peilistä kasvojasi, silmiä, huulia, hiuksia...sinussa on varmasti paljon kaunista. Osta uusia meikkejä, joku kiva vaate.Yritä katsoa itseäsi uusin silmin. Ei ole helppoa- tiedän. Mua auttoi kun pidin itsestäni huolta liikunnalla, ihon hoidolla yms. Tykkään pukeutua naisellisesti...Jokainen ihaileva katse nostaa itsetuntoani. Ne pienehköt rinnat siellä kivan puseron alla alkaa tuntua omilta, mukavilta. Kun pääset sen kynnyksen yli, että et niin kovin häpeä rintojasi on suuri askel eteenpäin. Ole alasti kotona :) kuulostaa typerältä, mutta totuttele rintoihisi, kehoosi. Käy uimassa, kun olet alasti muiden seassa uimahallissa, huomaat että sulaudut kyllä joukkoon ja huomaat myös ettei kukaan ole täydellinen. Mä olen varma että kun sun itsetunto nousee, niin huomaat ettei ongelma ollutkaan rinnat vaan korvien väli :) Ihan totta. Mulla on ihana miea, joka rakastaa mua just sellaisena kun olen. Ja varmasti sellainen osuu sinunkin kohdalle. Ei kukaan rakastu rintoihin vaan ihmiseen. Siis ihan täysissä sielunvoimissaan oleva mies :)Tsemppiä sinulle!

    pienet kirjoitusvirheet, näin yön tunteina nopeasti kirjoitettu teksti näemmä ei ole ihan täydellistä :)

    Äänestä

  • jenna kirjoitti:

    pienet kirjoitusvirheet, näin yön tunteina nopeasti kirjoitettu teksti näemmä ei ole ihan täydellistä :)

    City-lehden lukijatutkimus 12/2002:

    "Suomalaisista 17-35 -vuotiaista miehistä:

    - 95% pitää kumppaninsa rintoja sopivan kokoisina

    - 3% pitää kumppaninsa rintoja liian pieninä

    - 2% pitää kumppaninsa rintoja liian suurina

    - 98% ei haluaisi omalle kumppanilleen silikonirintoja"

    Äänestä

  • Aikuisille fiksuille miehille kirjoitti:

    City-lehden lukijatutkimus 12/2002:

    "Suomalaisista 17-35 -vuotiaista miehistä:

    - 95% pitää kumppaninsa rintoja sopivan kokoisina

    - 3% pitää kumppaninsa rintoja liian pieninä

    - 2% pitää kumppaninsa rintoja liian suurina

    - 98% ei haluaisi omalle kumppanilleen silikonirintoja"

    Täytyy varmaan harkita miehen vaihtoa, koska minun miehen kuuluu juuri tuohon vähemmistöön, joka ei pidä kumppaninsa rintoja sopivina ja kannattaa silikoneja. Hän pitää rintojani "ihan kivoina, silloin kun kysyn", mutta ihailee suuria rintoja, eikä hantä haittaa ollenkaan vaikka vähän roikkuukin. Hänen mielipide on, että mitä erikoisemmat rinnat ovat, sitä kiihottavammat ne ovat, esim yli suuret heiluvat, tai todella suuret nännit tai jos ne on eriparia, esim eri kokoiset. Hän ei kiihotu edes tavaallisista, edes b-kupeista. Hän puolustelee silikoneja ja tukee minua jos otan ne. Mulla on a/b kuppi ja suht normaalit, mutta koko ajan paha olo, kun tuntuu että muut rinnat kääntävät mieheni pään, mutta omani ei saa häntä edes värähtämään sängyssä. Seksi on harvinaista. Että ole tyytyväinen rintoihisi. Yritän itsekin olla, vaikkei se aina niin helppoa ole. Toivon että ajatusmaailmani muutuisi kun olen 30 vee, ettei tarvitse itkeä ja riidellä jatkuvasti asiasta.

    Äänestä

  • kompleksi kirjoitti:

    Täytyy varmaan harkita miehen vaihtoa, koska minun miehen kuuluu juuri tuohon vähemmistöön, joka ei pidä kumppaninsa rintoja sopivina ja kannattaa silikoneja. Hän pitää rintojani "ihan kivoina, silloin kun kysyn", mutta ihailee suuria rintoja, eikä hantä haittaa ollenkaan vaikka vähän roikkuukin. Hänen mielipide on, että mitä erikoisemmat rinnat ovat, sitä kiihottavammat ne ovat, esim yli suuret heiluvat, tai todella suuret nännit tai jos ne on eriparia, esim eri kokoiset. Hän ei kiihotu edes tavaallisista, edes b-kupeista. Hän puolustelee silikoneja ja tukee minua jos otan ne. Mulla on a/b kuppi ja suht normaalit, mutta koko ajan paha olo, kun tuntuu että muut rinnat kääntävät mieheni pään, mutta omani ei saa häntä edes värähtämään sängyssä. Seksi on harvinaista. Että ole tyytyväinen rintoihisi. Yritän itsekin olla, vaikkei se aina niin helppoa ole. Toivon että ajatusmaailmani muutuisi kun olen 30 vee, ettei tarvitse itkeä ja riidellä jatkuvasti asiasta.

    Fetisismiin taipuvainen henkilö eli fetisisti kokee seksuaalista mielihyvää fetissin läsnäolosta tai sen näkemisestä. Fetissi voi olla esimerkiksi esine, materiaali tai tietty ihmisryhmä. Yleisiä fetissejä ovat muun muassa naisten alusvaatteet, kengät ja monet materiaalit, kuten musta nahka, kumi, pitsi ja silkki. Joku voi pitää kumisaappaita fetissinä.

    Eräille ihmisille fetissejä ovat vallan symbolit (mm. univormu, puku, nahkatakki tai lihakset), vallattomuuden symbolit (mm. hentous ja blondius) sekä monet erilaiset roolit. Tietty ruumiinosakin voi olla fetissi. Esimerkkinä miehet, jotka kiihottuvat isokokoisista rinnoista. Myös pienet rinnat ja takapuoli voivat olla fetissejä.

    Äänestä

  • kompleksi kirjoitti:

    Täytyy varmaan harkita miehen vaihtoa, koska minun miehen kuuluu juuri tuohon vähemmistöön, joka ei pidä kumppaninsa rintoja sopivina ja kannattaa silikoneja. Hän pitää rintojani "ihan kivoina, silloin kun kysyn", mutta ihailee suuria rintoja, eikä hantä haittaa ollenkaan vaikka vähän roikkuukin. Hänen mielipide on, että mitä erikoisemmat rinnat ovat, sitä kiihottavammat ne ovat, esim yli suuret heiluvat, tai todella suuret nännit tai jos ne on eriparia, esim eri kokoiset. Hän ei kiihotu edes tavaallisista, edes b-kupeista. Hän puolustelee silikoneja ja tukee minua jos otan ne. Mulla on a/b kuppi ja suht normaalit, mutta koko ajan paha olo, kun tuntuu että muut rinnat kääntävät mieheni pään, mutta omani ei saa häntä edes värähtämään sängyssä. Seksi on harvinaista. Että ole tyytyväinen rintoihisi. Yritän itsekin olla, vaikkei se aina niin helppoa ole. Toivon että ajatusmaailmani muutuisi kun olen 30 vee, ettei tarvitse itkeä ja riidellä jatkuvasti asiasta.

    etten ole ainoa nainen jolla on tosi pienet rinnat ja poikaystävä ihailee suuria. mutta en ole koskaan miestä tavannut joka olisi pienistä enemmän kuin suurista tykännnyt.

    Äänestä

Kuulostaa tutulta...mina oon 25vee ja kylla tassa pikkuhiljaa on alkanu paaseen yli tuosta ongelmasta. Varsinki ku tormanny pariin tyyppiin jotka suorastaan jumaloi minun isoja riipputisseja:) oikeestaan ne ei muusta olleet vissiin kiinnostuneetkaan, mutta se ei minua haitannu:)
Kylla se vituttaa ku ei ilman rintsikoita viitti ees yksin kotosalla kulkea. Yhteen valiin harkitsin jo aivan tosi vakavissani etta pitaisko jotaki leikkausta alkanu suunnittelemaan, mutta nyt se on menny jo vahan ohitte. Tai oikeestaan kokonaan.

Sorry ku puuttuu tekstista vahan aakkosia ku oon ulkomailla..mutta oon tullu siihen tulokseen etta jos ei jollekki minun tissit kelpaa niin sitten ei kelpaa, ja se siita sitten.
Mutta stemppia sulle, toivottavasti kans tormaisit johonki tyyppiin jolla on pakkomielteena tammoset tissit, kohotti aika paljon itseluottamusta:) ja onhan tassa elamassa paljon muutaki kuin kaks kappaletta roikkuvia tisseja:)

Äänestä
  • Tässä jo aiemmissa kommenteissa se tuli ilmi mutta tosiaan mies, joka sinuun kiintyy pitää myös rinnoistasi.


    Yleisellä tasolla luulisin että rintasi ovat melkeinpä monen mielestä seksikkäät, KOSKA stereotyyppisiä keskikoon rintoja jossa nännit sojottavat optimaalisessa 45 asteen kulmassa ylöspäin näkee aivan joka puolella mainoksissa yms.

    Joten se on jopa kyllästytttävää että naisella on sellaiset rinnat.

    Olen itse seurustellut aina isorintaisten kanssa(

    Äänestä

Itse kärsin pienistä rinnoista ja 10v. sitten kävin laittamassa silikonit, nyt kokoni on B-kuppi. Olen todella onnellinen operaatiosta joka tehtiin Suomessa ja olen nauttinut seksistä aivan mielettömästi ja ketään miehistäni ei asia ole haitannut (jotkut eivät edes tiedä)
Mene ihmeessä kohentamaan rintojasi -koska ne todella Sinua häritsevät!
-kyllä kannattaa!

Äänestä
  • Jos ongelma on henkinen, niin siihen ei plastiikkakirurgia auta. Ja kysyjällä on selvästi henkinen ongelma, ei fyysinen.

    Suurin osa kauneusleikkauksesta käyneistä on pettyneitä leikkauksen tuloksiin. Ei fyysisiin tuloksiin, vaan henkisiin. Leikkaukselta odotetaan jotain ihmeellistä, onnelliseksi tekevää vaikutusta. Kun elämä ei sitten muutukaan mitenkään, ollaan pettyneitä.

    Kysyjä kaipaisi selvästi hyvää ihmissuhdetta. Partneria, joka saisi hänet tuntemaan itsensä ehjäksi.

    No, eipä tässä enempää. Se vain, että veitsi ei ratkaise tätä ongelmaa...

    Äänestä

  • Tohtori kirjoitti:

    Jos ongelma on henkinen, niin siihen ei plastiikkakirurgia auta. Ja kysyjällä on selvästi henkinen ongelma, ei fyysinen.

    Suurin osa kauneusleikkauksesta käyneistä on pettyneitä leikkauksen tuloksiin. Ei fyysisiin tuloksiin, vaan henkisiin. Leikkaukselta odotetaan jotain ihmeellistä, onnelliseksi tekevää vaikutusta. Kun elämä ei sitten muutukaan mitenkään, ollaan pettyneitä.

    Kysyjä kaipaisi selvästi hyvää ihmissuhdetta. Partneria, joka saisi hänet tuntemaan itsensä ehjäksi.

    No, eipä tässä enempää. Se vain, että veitsi ei ratkaise tätä ongelmaa...

    Minä taas olen sitä mieltä, että jos jokin ulkoinen asia aiheuttaa psyykkisiä ongelmia, niin sen ulkoisen asian korjaaminen auttaa myös niihin psyykkisiin ongelmiin.

    Jos esim. ihminen masentuu siitä, että hän on lihava, niin todennäköisesti laihduttaminen poistaa tämän masennuksen lihavuudesta.

    Jos ihminen masentuu siitä, että hän on kalju, niin hiusten saaminen poistaa tämän masennuksen.

    Vastaavasti jos ihminen masentuu siitä, että hänellä on rumat tissit, niin tämä masennus poistuu tissit korjaamalla.

    Se on niin yksinkertaista. Pitäisiköhän teidän koti-psykologien mennä vähän itseenne ja opetella suvaitsevaisuutta?

    Äänestä

  • Kuka nyt jaksaa surra satunnaisen yöseuran tissejen silikoneja. Sehän on vaan joku pano ja elämä jatkuu. Ihmissuhteissa on toki paljon enemmänkin.

    Äänestä

  • huh kirjoitti:

    Minä taas olen sitä mieltä, että jos jokin ulkoinen asia aiheuttaa psyykkisiä ongelmia, niin sen ulkoisen asian korjaaminen auttaa myös niihin psyykkisiin ongelmiin.

    Jos esim. ihminen masentuu siitä, että hän on lihava, niin todennäköisesti laihduttaminen poistaa tämän masennuksen lihavuudesta.

    Jos ihminen masentuu siitä, että hän on kalju, niin hiusten saaminen poistaa tämän masennuksen.

    Vastaavasti jos ihminen masentuu siitä, että hänellä on rumat tissit, niin tämä masennus poistuu tissit korjaamalla.

    Se on niin yksinkertaista. Pitäisiköhän teidän koti-psykologien mennä vähän itseenne ja opetella suvaitsevaisuutta?

    Stakes:
    "Lähes 60% naisista sanoi, että he eivät olleet saaneet riittävästi tietoa rintaimplanteista ennen leikkausta. Vain 44% naisista oli tutkimushetkellä tyytyväisiä silikoni-implantteihinsa.".


    "Dosentti Eero Pukkala Suomen syöpärekisteristä:
    - Silikoni-implantit ottaneiden joukkoon kuuluu ryhmä naisia, joilla on huono itsetunto ja jopa mielenterveydellisiä ongelmia. He tuntuvat optimistisesti uskovan, että implantit korjaavat kertaheitolla koko elämän. Kun niin ei tapahdukaan, nainen saattaa masentua entisestään."


    "Plastiikkakirurgian professori Sirpa Asko-Seljavaara pysyy sanojensa takana. Hänen mielestään silikonirinnat hankkineet naiset eivät panosta älyynsä. He ovat tutkimusten mukaan pääasiassa kouluttamattomia.

    - Tuomitsen silikonirintojen markkinoinnin ihmisen itsetunnon parantajana. Itsetunto ei silikoneilla kohoa. On mieletön ajatus, että psyykeä voisi hoitaa veitsellä."

    Äänestä

  • Psyykeä ei voi hoitaa veits... kirjoitti:

    Stakes:
    "Lähes 60% naisista sanoi, että he eivät olleet saaneet riittävästi tietoa rintaimplanteista ennen leikkausta. Vain 44% naisista oli tutkimushetkellä tyytyväisiä silikoni-implantteihinsa.".


    "Dosentti Eero Pukkala Suomen syöpärekisteristä:
    - Silikoni-implantit ottaneiden joukkoon kuuluu ryhmä naisia, joilla on huono itsetunto ja jopa mielenterveydellisiä ongelmia. He tuntuvat optimistisesti uskovan, että implantit korjaavat kertaheitolla koko elämän. Kun niin ei tapahdukaan, nainen saattaa masentua entisestään."


    "Plastiikkakirurgian professori Sirpa Asko-Seljavaara pysyy sanojensa takana. Hänen mielestään silikonirinnat hankkineet naiset eivät panosta älyynsä. He ovat tutkimusten mukaan pääasiassa kouluttamattomia.

    - Tuomitsen silikonirintojen markkinoinnin ihmisen itsetunnon parantajana. Itsetunto ei silikoneilla kohoa. On mieletön ajatus, että psyykeä voisi hoitaa veitsellä."

    Itse kärsin todella paljon liian pienistä rinnoista. Olin jopa masentunut, kun en tuntenut itseäni fyysisesti naiselliseksi. Minulla oli tosi huono itsetunto, vaikka muuten olen nätti ja postiivista kommenttia tuli aina kun olin esim. bailaamassa. Miehet tuntuivat olevan hyvinkin kiinnostuneita. Mutta en tuntenut siltikään itseäni seksikkääksi, enkä naiselliseksi. Ikäänkuin se vaan tissien koosta olisi kiinni, en mä sitä silloin tajunnut. Sen verran kuitenkin oli järkeä onneksi mukana että en halunnut vaarantaa terveyttäni sellaisilla myrkyillä kuin silikoni. Pettyminen parisuhteessa ei yhtään auttanut asiaa, ajattelin etten voi kenellekään kelvata oikeasti, tai ainakaan riitä omana itsenäni. Mies kuitenkin kuolaa isojen tissien perään... Onneksi ne ajat on takana, elän hyvässä suhteessa terveellä itsetunnolla. Kunnioitan itseäni ja jopa olen oppinut pitämään kiinteistä rinnoistani. Aikaa siihen meni useampi vuosi... Vika on siis todellakin yleensä korvien välissä. Ei kirurgi itsetuntoani nosta, itse se on tehtävä.

    Äänestä

itselläni on olemattomat MUTTA RIIPPUVAT rinnat, aivan hävettävät kerrassaan. Minulle on turha tulla sanomaan että 'opi hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet'. Onneksi minulla on muita 'valttikortteja' joten pystyn hämäämään ajoittain jopa itseäni, enkä anna asian pilata elämääni. Mutta heti kun minulla on siihen varaa menen rintojen muotoiluleikkaukseen (ei koolla väliä mutta muodolla).

Äänestä
  • Rintajumppa on tehokas tapa saada rintalihakset vahvemmiksi ja rinnat kiinteämmiksi. Jo muutamilla perusliikkeillä pääset hyvin alkuun. Jumppaa säännöllisesti 2 - 3 kertaa viikossa, niin saat tuloksia varmasti.

    RINTAKEHÄN LIHASTEN AVAUSVENYTYKSIÄ ENNEN JA JÄLKEEN HARJOITUSTEN:
    a) Vie kädet selän taakse yhteen. Ojenna käsiä yhdessä selän takana ylöspäin. Pidä kädet koko ajan suorina, äläkä koukista niitä.

    b) Vie toinen käsi vaakatasossa taaksesi seinää vasten. Kämmen on sisäpuoleltaan seinässä kiinni, ja sormet osoittavat taaksepäin. Käännä ylävartaloa varovasti vastakkaiseen suuntaan, ja anna sen venyä. Toista sama toisen käden kanssa toiseen suuntaan.

    1. PERUSPUNNERRUS:
    Käy päinmakuulle. Pidä polvet kiinni lattiassa, selkä ja vatsa tiukkana. Muista pitää peppu alhaalla ja keskivartalo tiukkana. Avaa kädet hieman hartioiden leveyttä leveämmälle. Pidä kämmenet auki ja sormet eteenpäin tai hieman sisäänpäin käännettyinä kiinni lattiassa. Laske ylävartaloa käsien väliin, jolloin kyynärpäät avautuvat sivuille.

    Ojenna takaisin suoraksi. Nojaa vartalon painoa käsien päälle painaen samalla hartioita alas. Pidä niska ja kaula pitkänä sekä hyvä ryhti koko suorituksen ajan. Muista kannatella myös päätä suorana selkärangan jatkona.

    2. RANKEMPI PUNNERRUS:
    Muuten sama kuin numero 1, mutta lisää liikkeeseen kuminauha. Pujota kuminauha selän takaa, ja pidä käsillä kuminauhan päistä kiinni siten, että kuminauha kulkee peukalon ja etusormen välissä. Kuminauha tulee pitää tiukkana koko ajan, jotta se lisää punnerruksen vastusta.

    3. PUNNERRUS PAINOJEN KANSSA:
    Asetu selin makuulle. Pidä polvet koukussa ja hartiat rentoina alustalla. Muista pitää rintakehä avoimena ja ristiselkä kiinni lattiassa koko ajan. Ota käsipainot käsiisi, ja tuo painot sivuilta ylös eteen kädet hieman koukussa, ja laske alas sivuille. Älä pudota käsia niitä alas tuodessasi, vaan tuo kädet alas hitaasti jarruttaen.

    4. KUMINAUHALIIKE:
    Istu koukkuistuntaan eli pakarat ja kantapäät lattiassa ja polvet koholla. Laita kuminauha yläselän takaa kainaloiden alta. Ota kuminauhasta kiinni niin, että kämmenet ovat alaspäin ja kyynärpäät sivulla vaakatasossa. Työnnä kädet eteen lähes suoriksi, kädet voivat mennä vähän ristiin. Palauta kädet jarruttaen alkuasentoon.

    5. RINTALIIKE ILMAN VÄLINEITÄ TAI PIENEN PALLON KANSSA:
    Laita kämmenet rintojen kohdalla edessä yhteen, ja purista niitä kunnolla yhteen noin viiden sekunnin ajan. Toista liikettä voimakkaasti niin monta kertaa kuin jaksat. Jos käytät palloa, laita se kämmenten väliin. Purista palloa kovalla voimalla aina viisi sekuntia kerrallaan, ja hellitä otetta.

    Äänestä

  • Liikunta auttaa kirjoitti:

    Rintajumppa on tehokas tapa saada rintalihakset vahvemmiksi ja rinnat kiinteämmiksi. Jo muutamilla perusliikkeillä pääset hyvin alkuun. Jumppaa säännöllisesti 2 - 3 kertaa viikossa, niin saat tuloksia varmasti.

    RINTAKEHÄN LIHASTEN AVAUSVENYTYKSIÄ ENNEN JA JÄLKEEN HARJOITUSTEN:
    a) Vie kädet selän taakse yhteen. Ojenna käsiä yhdessä selän takana ylöspäin. Pidä kädet koko ajan suorina, äläkä koukista niitä.

    b) Vie toinen käsi vaakatasossa taaksesi seinää vasten. Kämmen on sisäpuoleltaan seinässä kiinni, ja sormet osoittavat taaksepäin. Käännä ylävartaloa varovasti vastakkaiseen suuntaan, ja anna sen venyä. Toista sama toisen käden kanssa toiseen suuntaan.

    1. PERUSPUNNERRUS:
    Käy päinmakuulle. Pidä polvet kiinni lattiassa, selkä ja vatsa tiukkana. Muista pitää peppu alhaalla ja keskivartalo tiukkana. Avaa kädet hieman hartioiden leveyttä leveämmälle. Pidä kämmenet auki ja sormet eteenpäin tai hieman sisäänpäin käännettyinä kiinni lattiassa. Laske ylävartaloa käsien väliin, jolloin kyynärpäät avautuvat sivuille.

    Ojenna takaisin suoraksi. Nojaa vartalon painoa käsien päälle painaen samalla hartioita alas. Pidä niska ja kaula pitkänä sekä hyvä ryhti koko suorituksen ajan. Muista kannatella myös päätä suorana selkärangan jatkona.

    2. RANKEMPI PUNNERRUS:
    Muuten sama kuin numero 1, mutta lisää liikkeeseen kuminauha. Pujota kuminauha selän takaa, ja pidä käsillä kuminauhan päistä kiinni siten, että kuminauha kulkee peukalon ja etusormen välissä. Kuminauha tulee pitää tiukkana koko ajan, jotta se lisää punnerruksen vastusta.

    3. PUNNERRUS PAINOJEN KANSSA:
    Asetu selin makuulle. Pidä polvet koukussa ja hartiat rentoina alustalla. Muista pitää rintakehä avoimena ja ristiselkä kiinni lattiassa koko ajan. Ota käsipainot käsiisi, ja tuo painot sivuilta ylös eteen kädet hieman koukussa, ja laske alas sivuille. Älä pudota käsia niitä alas tuodessasi, vaan tuo kädet alas hitaasti jarruttaen.

    4. KUMINAUHALIIKE:
    Istu koukkuistuntaan eli pakarat ja kantapäät lattiassa ja polvet koholla. Laita kuminauha yläselän takaa kainaloiden alta. Ota kuminauhasta kiinni niin, että kämmenet ovat alaspäin ja kyynärpäät sivulla vaakatasossa. Työnnä kädet eteen lähes suoriksi, kädet voivat mennä vähän ristiin. Palauta kädet jarruttaen alkuasentoon.

    5. RINTALIIKE ILMAN VÄLINEITÄ TAI PIENEN PALLON KANSSA:
    Laita kämmenet rintojen kohdalla edessä yhteen, ja purista niitä kunnolla yhteen noin viiden sekunnin ajan. Toista liikettä voimakkaasti niin monta kertaa kuin jaksat. Jos käytät palloa, laita se kämmenten väliin. Purista palloa kovalla voimalla aina viisi sekuntia kerrallaan, ja hellitä otetta.

    ja talidomidin vuoksi epämuodostumista kärsivät jumpatkoot käsivartensa ja sormensa pitkiksi sutjakkaiksi, ehkä voisit antaa ohjeita!!!!

    Äänestä

olisit onnellinen et sulla on rinnat. mulla on a kuppiset ja en ite uskalla mennä saunaan tai minnekkään. etenkään sänkyyn miehen kanssa. miehet tykkää isoista rinnoista. ne on sanonu mulle että mieluummin isot kun pienet. niin on jotain mistä ottaa kiinni. elä häpeä yhtään rintojasi, koska vaikka ne riippuisivat niin sen ymmärtää jos sinulla on niin isot rinnat.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


riippari kirjoitti:

Laitoin jo tämän viestin tuonne Mielenterveyspalstalle, muttei siellä kukaan kommentoinut, niinpä tässä olis tännekin vuodatusta:

Olen 23v nuori nainen ja itsetuntoni on todella alhaalla johtuen rinnoistani. En kehtaa mennä edes kavereideni kanssa saunaan tai saati sitten yleiseen saunaan. Rintani ovat lähes täydelliset lätyt. Kuppikokoni on c tai d riippuen valmistajasta, mutta nännit osoittavat lähes suoraan alaspäin. Olen vain hiukan ylipainoinen. Rintani rupesivat roikkumaan jo nuorena (16-18 v, mutta ei näin pahasti vielä silloin). Asia on mielessäni koko ajan, siis KOKO AJAN. Kesällä olen kateellinen kavereilleni, jotka saattavat pitää rannallakin toppeja ilman rintsikoita. Joskus tuntuu, että räjähdän ja huudan, että menkää v.....n kaikki. En varmasti saa edes poikaystävää koskaan, kun en uskalla mennä sänkyyn niiden kans. Älkääkä sanoko, ettei ne välitä riippuvista rinnoista, kun ne kuitenkin mieluummin kattelis kauniita pystyjä rintoja! Mitä mä teen!!! En voi sanoin kuvata miten pahalta musta tuntuu! Miks mulla ei voi olla semmoset kauniit kiinteät rinnat, vaikka on käyttänyt rintsikoita aina 12v lähtien. ARGHHH tuntuu niin pahalta!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu