Heips. Oon hoikka (160cm/52kg) nuori naisen alku ja harrastan lähes päivittäin liikuntaa. Vyötärö on melko kapea, mutta mua vaivaa lanteilla olevat "pelastusrenkaat" jotka eivät meinaa lähteä liikkumalla. Minkälainen harjoitus tehoaisi nimenomaan lanteisiin ja alavatsaan?
Kiitos vastauksista. =)
Kiitos vastauksista. =)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minkäänlainen lihasharjoitus ei voi vähentää rasvaa paikallisesti. Lihaksia voi tosin vahvistaa ja kasvattaa treenillä.
muokata ja auttaa selluliitin ja rasvan poistoon mistä kohdasta kehoa tahansa. Siihen soveltuu hyvin kiinalainen menetelmä solusivelyhieronta ja selluliitti käsittely. Ne molemmat tehdään omin käsin ilman väiaineita( rasvoja, geelejä ym..) tai välineitä. Täytyy vain opetella ja se vaatii sitkeyttä jotta ne tekee päivittäin.
semmosta oppia voi saada?
hierojalta opastuksen. Hän näytti minulle tekniikan ja opetti käsittelemään paikkoja joita valittelin, just reisiä vatsaa peffaa. Selluliitti hieronta otti kipeetä ens alkuun mutta nyt se jo käy hyvin kun olen saanut sulateltua pintaa löysemmäksi.Hänen kanssaan käytiin muutenkin läpi mun ruokailutottumuksia ja sain hyviä vinkkejä vaikka hän ei varsinaisesti olekkaan ravintoterapeutti vaan hieroja.Hänellä on vastaanotto Helsingissä.
semmonen "kinnas" joka on "muka" rupin hierontaa varten suunniteltu, selluliittitsydeemi, jospa sillä pyöriviä liikkeitä sellualueilla suihkussa, auttaiskohan se?
voit silläkin hieroa mutta paras teho tulee kun esim. saunassa lämmittelet lihakset tai (kuumakylpy) ja sen jälkeen otat selluliittialueelta kourallisen peukalon ja sormien väliin ja aloitat hieroa rasvamöykkyjä niillä, siirrä aluetta ja toista. Voit tehdä noin 10min ajan aamuin ja illoin. Älä ylitä aikaa kovinkaan paljon koska vapautat runsaasti kuona-aineita ja saattaa tulla päänsärkyä. Näin jatkettuna pikkuhiljaa rasvat alkaa liueta ja huomaat paikkojen kapenevan. Voit testata tämäm tekemällä vaikka viikon vain yhteen paikkaan niin siihen tule kuoppa. Vaikeissa alueissa pyydä kumpania tekemään tämä.
mäpäs testaan tosta vattanseudulta aamuin illoin ja katon mitä tapahtuu. Eikös kuule homma oo silleen, että ne alueet mitkä on kylmiä lenkinkin jälkeen on selluliittisimpia alueita, reidet, takamus...
Niin minkäslaista liikuntaa harrastat? Sun täytyis treenata lihakset kuntoon ko. alueelta. Tosin pelkkä keskikropan treeni ei riitä. Ootko käyny kuntosalilla? Pyydä treeniohjelma kuntosaliohjaajalta ja kerro ongelma alueestasi.