Tereve kaikille! Mullon ollu jo pitkään haaveena ryhtyä pitkälle pitkälle vesipaastolle ja nyt ajattelin vihdoinkin toteuttaa sen! Pitkällä paastolla tarkoitan ainakin kahden viikon rupeamaa. Oon noin 170cm pitkä nainen ja ylipainoa on kertynyt hiljaa mutta varmasti lanteille. Mielenkiinnolla ja toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos-taktiikalla lukenut erilaisia vesipaastokokemuksia niin suomen kielisiä kuin englanninkin.
Täällä palstalla on ollut kai tapana kirjottaa jokaisen päivän jälkeen kuulumisia ja havaintoja ja mie jatkan samalla linjalla! Skriivaan jokaisen kuulumiskirjotuksen jälkeen myöskin painolukemat. Miun vesipaaston tarkotuksena on ennen kaikkea laihdutus, suunnistus kohti terveellisimpää ruokavalioa ja kaikki mikä tulee siinä mukana, on ekstraa! Tänää on siis se suur päivä jolloin paasto lähtee käyntiin.
Kiloja pois vesipaaston avulla
9
350
Vastaukset
- Kivsu16
Eilinen ja tämä päivä on työn puolesta aika fyysistä. Sen takia joudun siirtää paaston huomisesta päivästä eteenpäin mutta muuten mennään samoilla linjoilla. Palataan huomenna!
- ijhdhln
Painonhallinnan keinona paasto on järjetön. Ensimmäisestä viidestä menetetystä kilosta vain n. 1kg on rasvakudosta eli läskiä, 3,5kg vettä ja 0,4kg lihasta! Paastolla hidastutat aineenvaihduntasi. Hitaalla, alle 0,5kg viikossa, laihdutuksella pystyt menettämään 90-100% rasvaa laihdutetuista kiloista. Paastolla ja vähäkalorisella dieetillä kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera.
- edellinen
Korjaus: toisessa lauseessa menetetyn lihaskudoksen osuus on 0,5kg, ei 0,4kg.
- 10+5
"Paastolla ja vähäkalorisella dieetillä kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera. "
Kyllä ne kilot tulevat taatusti takaisin millä tahansa dieetillä, jos syö dieetin jälkeen liikaa. Paastossa käytetään energiaksi enimmäkseen rasvaa ja tämä on tutkittu fakta. - easy go, easy come
10+5 kirjoitti:
"Paastolla ja vähäkalorisella dieetillä kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera. "
Kyllä ne kilot tulevat taatusti takaisin millä tahansa dieetillä, jos syö dieetin jälkeen liikaa. Paastossa käytetään energiaksi enimmäkseen rasvaa ja tämä on tutkittu fakta.Vesi- ja mehupaastossa ei kyllä käytetä rasvaa. Vesi-rasvapaastonkin tulos on yhtä väliaikainen kuin minkä muun pikadieetin tahansa.
Pikalaihdutusten kilot tulevat varmasti takaisin, koska paastolla tai vähäkalorisella dieetillä ei opi uusia terveellisiä elämäntapoja eli syömään kulutuksen mukaan. Tämä on vaan karu totuus tutkijoiden tilastoista. Paastoa ei voi jatkaa loputtomiin eikä uusien ruokailutottumuksien omaksuminen ole helppoa. Ylipaino on tullut siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Kilot on tulleet hitaasti ja kestävimmän lopputuloksen laihdutukselle saa hitaalla tempolla. Siten myös menetykset lihaskudoksesta ovat pienimmät. Kun kehon rasva-lihassuhde vääristyy pikalaihdutuksen seurauksena, on kehon muuttunut peruskulutus vielä pienempi kuin se kilojen mukaan olisi. Tämä johtaa painon jojotukseen, joka on terveydelle vielä vahingollisempaa kuin tasainen ylipaino. - 10+5
easy go, easy come kirjoitti:
Vesi- ja mehupaastossa ei kyllä käytetä rasvaa. Vesi-rasvapaastonkin tulos on yhtä väliaikainen kuin minkä muun pikadieetin tahansa.
Pikalaihdutusten kilot tulevat varmasti takaisin, koska paastolla tai vähäkalorisella dieetillä ei opi uusia terveellisiä elämäntapoja eli syömään kulutuksen mukaan. Tämä on vaan karu totuus tutkijoiden tilastoista. Paastoa ei voi jatkaa loputtomiin eikä uusien ruokailutottumuksien omaksuminen ole helppoa. Ylipaino on tullut siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Kilot on tulleet hitaasti ja kestävimmän lopputuloksen laihdutukselle saa hitaalla tempolla. Siten myös menetykset lihaskudoksesta ovat pienimmät. Kun kehon rasva-lihassuhde vääristyy pikalaihdutuksen seurauksena, on kehon muuttunut peruskulutus vielä pienempi kuin se kilojen mukaan olisi. Tämä johtaa painon jojotukseen, joka on terveydelle vielä vahingollisempaa kuin tasainen ylipaino.Lihasta lähtee aina, kun ollaan dieetillä. Ja aineenvaihdunta tippuu aina kun ollaan dieetillä. Kun dieetti/paasto lopetetaan, aineenvaihdunta palautuu normaaliksi, kun aletaan syödä ja liikkua. Paastolla tervettä lihaskudosta onneksi lähtee vain minimaalinen määrä, lähes kaikki energia otetaan rasvasta.
- easy go, easy come
Ei pidä paikkansa. Tuollaista totuuden vastaista propagandaa saat lukea
paastotuotteiden kauppaajilta tai vanhentuneista lähteistä. Joskus tri Vogelin aikoina ei ollut laitteita, joilla mitata lihaskudoksen häviämistä laihdutuksessa. Nykypäivän ravitsemus-/laihdutustutkijoilla on käytössään tekniikkaa, jolla kehon koostumus on voitu tarkasti mitata. (Sairaalaitteet antavat luotettavamman tuloksen kuin alle 1000euron kotivaa'at.)
Kannattaisi tutustua esimerkiksi ravitsemustieteilijä Patrik Borgin kirjoihin tai blogikirjoituksiin kuten viime vuonna ilmestyneeseen Vinha perä - laihdutuksen myytit ja faktat, jossa tämä paastoasiakin käsitellään. Luotan kovan tason ammattilaiseen taatusti enemmän kuin huu-haa-kauppiaisiin ja keskustelupalstojen maallikkokirjoittelijoihin.
Paaston tai näännytysdieetin jatkuessa viiden kilon pudotuksen jälkeen painonpudotuksesta max. 60% on rasvan palamista, kun se järkevällä hitaalla dieetillä voi olla 90-100%. Lihasten menetys on todella vahingollista, sillä lihakset polttavat rasvaa. Kehon lihas-rasvakoostumusta ei saa palautettua, vaikka aineenvaihdunta palautuukin. Kun jatkossa kehossa on enemmän rasvaa ja vähemmän lihasta, painon hallinta on entistä vaikeampaa.- Komppaan
Harvinaisen viisas kirjoitus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m844451Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o1013860Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363529- 513200
- 412741
Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu182529Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest222362- 232076
UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?
Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami151762Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?
Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?351725