Tereve kaikille! Mullon ollu jo pitkään haaveena ryhtyä pitkälle pitkälle vesipaastolle ja nyt ajattelin vihdoinkin toteuttaa sen! Pitkällä paastolla tarkoitan ainakin kahden viikon rupeamaa. Oon noin 170cm pitkä nainen ja ylipainoa on kertynyt hiljaa mutta varmasti lanteille. Mielenkiinnolla ja toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos-taktiikalla lukenut erilaisia vesipaastokokemuksia niin suomen kielisiä kuin englanninkin.
Täällä palstalla on ollut kai tapana kirjottaa jokaisen päivän jälkeen kuulumisia ja havaintoja ja mie jatkan samalla linjalla! Skriivaan jokaisen kuulumiskirjotuksen jälkeen myöskin painolukemat. Miun vesipaaston tarkotuksena on ennen kaikkea laihdutus, suunnistus kohti terveellisimpää ruokavalioa ja kaikki mikä tulee siinä mukana, on ekstraa! Tänää on siis se suur päivä jolloin paasto lähtee käyntiin.
Kiloja pois vesipaaston avulla
9
365
Vastaukset
- Kivsu16
Eilinen ja tämä päivä on työn puolesta aika fyysistä. Sen takia joudun siirtää paaston huomisesta päivästä eteenpäin mutta muuten mennään samoilla linjoilla. Palataan huomenna!
- ijhdhln
Painonhallinnan keinona paasto on järjetön. Ensimmäisestä viidestä menetetystä kilosta vain n. 1kg on rasvakudosta eli läskiä, 3,5kg vettä ja 0,4kg lihasta! Paastolla hidastutat aineenvaihduntasi. Hitaalla, alle 0,5kg viikossa, laihdutuksella pystyt menettämään 90-100% rasvaa laihdutetuista kiloista. Paastolla ja vähäkalorisella dieetillä kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera.
- edellinen
Korjaus: toisessa lauseessa menetetyn lihaskudoksen osuus on 0,5kg, ei 0,4kg.
- 10+5
"Paastolla ja vähäkalorisella dieetillä kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera. "
Kyllä ne kilot tulevat taatusti takaisin millä tahansa dieetillä, jos syö dieetin jälkeen liikaa. Paastossa käytetään energiaksi enimmäkseen rasvaa ja tämä on tutkittu fakta. - easy go, easy come
10+5 kirjoitti:
"Paastolla ja vähäkalorisella dieetillä kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera. "
Kyllä ne kilot tulevat taatusti takaisin millä tahansa dieetillä, jos syö dieetin jälkeen liikaa. Paastossa käytetään energiaksi enimmäkseen rasvaa ja tämä on tutkittu fakta.Vesi- ja mehupaastossa ei kyllä käytetä rasvaa. Vesi-rasvapaastonkin tulos on yhtä väliaikainen kuin minkä muun pikadieetin tahansa.
Pikalaihdutusten kilot tulevat varmasti takaisin, koska paastolla tai vähäkalorisella dieetillä ei opi uusia terveellisiä elämäntapoja eli syömään kulutuksen mukaan. Tämä on vaan karu totuus tutkijoiden tilastoista. Paastoa ei voi jatkaa loputtomiin eikä uusien ruokailutottumuksien omaksuminen ole helppoa. Ylipaino on tullut siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Kilot on tulleet hitaasti ja kestävimmän lopputuloksen laihdutukselle saa hitaalla tempolla. Siten myös menetykset lihaskudoksesta ovat pienimmät. Kun kehon rasva-lihassuhde vääristyy pikalaihdutuksen seurauksena, on kehon muuttunut peruskulutus vielä pienempi kuin se kilojen mukaan olisi. Tämä johtaa painon jojotukseen, joka on terveydelle vielä vahingollisempaa kuin tasainen ylipaino. - 10+5
easy go, easy come kirjoitti:
Vesi- ja mehupaastossa ei kyllä käytetä rasvaa. Vesi-rasvapaastonkin tulos on yhtä väliaikainen kuin minkä muun pikadieetin tahansa.
Pikalaihdutusten kilot tulevat varmasti takaisin, koska paastolla tai vähäkalorisella dieetillä ei opi uusia terveellisiä elämäntapoja eli syömään kulutuksen mukaan. Tämä on vaan karu totuus tutkijoiden tilastoista. Paastoa ei voi jatkaa loputtomiin eikä uusien ruokailutottumuksien omaksuminen ole helppoa. Ylipaino on tullut siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Kilot on tulleet hitaasti ja kestävimmän lopputuloksen laihdutukselle saa hitaalla tempolla. Siten myös menetykset lihaskudoksesta ovat pienimmät. Kun kehon rasva-lihassuhde vääristyy pikalaihdutuksen seurauksena, on kehon muuttunut peruskulutus vielä pienempi kuin se kilojen mukaan olisi. Tämä johtaa painon jojotukseen, joka on terveydelle vielä vahingollisempaa kuin tasainen ylipaino.Lihasta lähtee aina, kun ollaan dieetillä. Ja aineenvaihdunta tippuu aina kun ollaan dieetillä. Kun dieetti/paasto lopetetaan, aineenvaihdunta palautuu normaaliksi, kun aletaan syödä ja liikkua. Paastolla tervettä lihaskudosta onneksi lähtee vain minimaalinen määrä, lähes kaikki energia otetaan rasvasta.
- easy go, easy come
Ei pidä paikkansa. Tuollaista totuuden vastaista propagandaa saat lukea
paastotuotteiden kauppaajilta tai vanhentuneista lähteistä. Joskus tri Vogelin aikoina ei ollut laitteita, joilla mitata lihaskudoksen häviämistä laihdutuksessa. Nykypäivän ravitsemus-/laihdutustutkijoilla on käytössään tekniikkaa, jolla kehon koostumus on voitu tarkasti mitata. (Sairaalaitteet antavat luotettavamman tuloksen kuin alle 1000euron kotivaa'at.)
Kannattaisi tutustua esimerkiksi ravitsemustieteilijä Patrik Borgin kirjoihin tai blogikirjoituksiin kuten viime vuonna ilmestyneeseen Vinha perä - laihdutuksen myytit ja faktat, jossa tämä paastoasiakin käsitellään. Luotan kovan tason ammattilaiseen taatusti enemmän kuin huu-haa-kauppiaisiin ja keskustelupalstojen maallikkokirjoittelijoihin.
Paaston tai näännytysdieetin jatkuessa viiden kilon pudotuksen jälkeen painonpudotuksesta max. 60% on rasvan palamista, kun se järkevällä hitaalla dieetillä voi olla 90-100%. Lihasten menetys on todella vahingollista, sillä lihakset polttavat rasvaa. Kehon lihas-rasvakoostumusta ei saa palautettua, vaikka aineenvaihdunta palautuukin. Kun jatkossa kehossa on enemmän rasvaa ja vähemmän lihasta, painon hallinta on entistä vaikeampaa.- Komppaan
Harvinaisen viisas kirjoitus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko1922689Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-82762438Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy342301Huulitäytteet ja tekotisssit
Kylillä kulkiissa olen huomannut että tässäkin tuppukylässä on hameväki alkanut muokkaamaan ulkonäköään huulitäytteillä2112287Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1591404Sait mut mies heikoksi
Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m861234Stefan Therman. Vakava syyte ja vankila uhkaa.
Nyt ei taida mies selvitä enää selityksillä.1051209Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har171082Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään451050- 84967