Suhdesoppa.fi listaa 14 askelta toipumiseen. On sentään lohduttavaa tietää, että joskus tämäkin elämänvaihe menee askel askeleelta ohitse...
Alla olevia kohtia lukiessani totean oman suruni kulkevan eri järjestyksessä. Viha ja raivo (4.) tuli vasta kohdan 8. jälkeen, eli se tavallaan auttoi siirtymään masennuksesta eteenpäin. Välillä kohdat vaihtelivat ja tuntui, että juuri kun oli päässyt eheytymään, niin totesinkin olevani taas ihan alussa univaikeuksineen ja suruineen ja kaikkineen.
Miten teillä muilla on mennyt?
Petetyn 14 askelta toipumiseen
1. Sokki ja järkytys.
2. Univaikeudet.
3. Ruokahaluttomuus & laihtuminen.
4. Viha ja raivo.
5. Itsesyytökset
6. Suru ja hylätyksi tulemisen kokemus.
7. Huonommuuden tunne, itsetunnon lasku.
8. Masennus ja itsetuhoiset ajatukset.
9. Selviytymiskeinojen löytyminen.
10. Suuntautuminen tulevaan
11. Ilon palaaminen ja ahdistuksen väistyminen.
12. Uudet elämänarvot.
13. Realistisempi maailmankuva.
14. Hyvä elämänlaatu.
Alla olevia kohtia lukiessani totean oman suruni kulkevan eri järjestyksessä. Viha ja raivo (4.) tuli vasta kohdan 8. jälkeen, eli se tavallaan auttoi siirtymään masennuksesta eteenpäin. Välillä kohdat vaihtelivat ja tuntui, että juuri kun oli päässyt eheytymään, niin totesinkin olevani taas ihan alussa univaikeuksineen ja suruineen ja kaikkineen.
Miten teillä muilla on mennyt?
Petetyn 14 askelta toipumiseen
1. Sokki ja järkytys.
2. Univaikeudet.
3. Ruokahaluttomuus & laihtuminen.
4. Viha ja raivo.
5. Itsesyytökset
6. Suru ja hylätyksi tulemisen kokemus.
7. Huonommuuden tunne, itsetunnon lasku.
8. Masennus ja itsetuhoiset ajatukset.
9. Selviytymiskeinojen löytyminen.
10. Suuntautuminen tulevaan
11. Ilon palaaminen ja ahdistuksen väistyminen.
12. Uudet elämänarvot.
13. Realistisempi maailmankuva.
14. Hyvä elämänlaatu.
Vastaukset 2
Vanhimmat
5. Itsesyytökset
6. Suru ja hylätyksi tulemisen kokemus.
7. Huonommuuden tunne, itsetunnon lasku
4. Viha ja raivo.
2. Univaikeudet.
Nämä olivat vuosia liiton aikana, kun yritin saada exään osallistumaan mm perhe-elämään. Pieleen meni, enkä halunnut sitä uskoa. Entä jos kuitenkin? Ex kun aina aina osasi tehdä katteettomia lupauksia. Vasta uskottomuuteni myötä muistin entiset elämänarvoni vuodelta 1 ja 2. Niiden myötä
10. aloin suuntautua tulevaan sekä
9. Selviytymiskeinojen löytyminen.
Päätin erota. Ex ei halunnut. Hoidin eroon liittyvät hässäkät väkisin, tein mestarillisen roolisuorituksen. Raskasta oli.
Eron jälkeen:
11. Ilon palaaminen ja ahdistuksen väistyminen.
14. Hyvä elämänlaatu.
En osaa sanoa jos meni missään järjestyksessä kun mielestäni junnasin pitkään paikoillaan milloin minkäkin tunteen vallassa.
Kun joskus tunsin päässeeni eteenpäin niin jo heti tuli joku takaisku joka romuutti siihenastisen kehitykseni kokonaan ja tunsin taas alkavani alusta.
Se vain, että mitä useammin aloin alusta sitä helpommaksi kaikki kävi.
Vaikka olen jo parinvuoden ajan ollut 12- 14 kohdissa niin aina joskus saa jokin muisto tai kuultu asia romahtamaan hetkeksi alkuun.
Onneksi olen kuitenki jo vahvasti 14. Tästä hyvä jatkaa.