Eli siis mää oon 14 vuotias tyttö jolla on pituutta 164cm ja painoa jopa 58.9 kg... Omistan myös läski mahan. Mää ja mun perhe lähdetään Thaimaaseen joulukuun lopulla ja haluaisin olla hoikempi ja kevyempi siihen mennessä, enkä tiedä mitää hyviä laihdutus vinkkejä :-/ Joten jos sää tiedät ni kerro tälle ylipainoiselle tytölle ihmeessä, kiitos jo etukäteen :)
Apuaaa!
Läski
5
123
Vastaukset
- Vitun läski
Vähän sä oot ylipainonen :O en tiiä mitää vinkkei, oot toivoton tapaus!
Pyhpah, et ole ylipainoinen.
- etoleylipainoinen
moikka! sä saat just sopivan vastauksen multa, painoindeksisi on 21,1 ja se on aivan normaali paino !
sinun ei kannata laihduttaa,MUTTA jos haluat hyvän kropan niin hanki lihasmassaa ja kiinteytä vartaloasi minä oon kohta 2kk yrittänyt ja tulokset alkaa jo näkyä niin puntarissa kun yleensäkin.:)
toivottavasti tästä oli apua sinulle! - 5-6 ateriaa/pvä
Et ole ylipainoinen eikä sinun tarvitse laihtua. Varot vaan ettet liho. Mutta jos haluat laihtua muutaman kilon, tee se terveellisesti. Älä syö pizzaa, hampurilaisia, perunalastuja, pullaa, karkkeja, suklaata, jäätelöä tai muita herkkuja äläkä juo limsoja tai mehuja, sillä ne kaikki sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja kaloreita. Ne siis lihottavat. Syö muuten tavallista ruokaa kotona ja koulussa, mutta ota vain vähän ateriaan kuuluvaa riisiä, perunaa tai pastaa. Älä syö ruoan kanssa leipää ja muutenkin syö sitä vain vähän. Valkoista leipöä ei ollenkaan. Ota annoksiin paljon salaattia ja kasviksia, ne täyttävät mahaa, mutta ne ovat vähäkalorisia. Älä ole nälässä, sillä nälkäisenä sorrut ahmimaan. Syö joka päivä aamiainen, lounas ja päivällinen sekä 2-3 kevyttä välipalaa. Jos tapanadi on syödä isoja annoksia ja ottaa lisää, pienennä annoksiasi. Näin laihdut ilman, että aineenvaihduntasi hidastuu ja altistaa sinut painon jojottelulle, mikä yapahtuu, jos syö liian vähän päivässä eli on vähäkalorisella laihdutuskuurilla. Siitä seuraa lihava aikuisuus.
Jos vanhempasi ovat ylipainoisia, sinäkin voit lihoa helposti. Nämä mainitut ohjeet ovat sellaisia, jotka kannattaa ottaa elämäntavaksi.
Lisää liikunnan määrää. Älä käytä hissiä, kävele aina, kun voit. Tee vatsaliikkeitä kotona. - Läski
Kiitos hyvistä vinkeistä :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti27245763Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!5011410Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy22510998Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump399810Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla908648Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2836705Kalja-Kristus Kutsuu Luokseen
Nyt on Oikea Hetki Ottaa Ryppyys Vastaan! Lue Pelastusryyppy ja tee Promillista elämäsi Herra! Pelastusryyppy on teksti23385Perussuomalaisiin minä luotan
Bensaa raaskii taas tankata ja ensi vuonna laskee ruoan verotus. Nämä muutokset parantavat pienituloisten asemaa.253083Borat ärhäkkänä, syyttelee kokoomusta vilpin suojelusta
Hänen mukaansa kokoomus seuraa ”toimettomana vierestä, kun vilpilliset firmat vievät urakat rehellisten nenän edestä”, j13027Persut on SYYLLISIÄ KAIKKEEN NEGATIIVISEEN SUOMESSA
, ne haluaa neuvostoliiton putinin kanssa takaisin, shit voi valvoa kaikkea ja kaikkia, no tietty makeeta mannaa itselle42943