Aika karmee väite. Totta se on. Väitän että 97.25% meistä Suomalaisista harjaa hampaitansa väärin. Väärin siksi koska niin meille opetetaan.
Opetus ja todellisuus eivät kohtaa kun informoidaan oikeanlaisesta hampaiden pesusta.
Otan klassisen esimerkin.
Henkilö A , herää aamulla mennäkseen töihin. Aamulla hän aamupesun jälkeen nauttii aamupalansa , menee ja pesee hampaansa lähteäkseen töihin.
Näin meistä useammat tekee. Tällöin henkilö A, rikkoi puolen tunnin harjaussääntöä.
MEILLEHÄN OPETETAAN ETTÄ HAMPAITA EI SAA PESTÄ PUOLEEN TUNTIIN RUOKAILUN JÄLKEEN KOSKA SUUSSAMME ON HAPPOHYÖKKÄYS MENOSSA. MIKÄLI HAMPAITA HARJATAAN HETI ATERIOINNIN JÄLKEEN OHUT HAMMASKIILLE VAURIOITUU. SIKSI ONKIN ODOTETTAVA PUOLI TUNTIA ENNENKUIN HAMPAITA SAA PESTÄ!
Mitä tekee henkilö A ? Odottaako hän kiireisenä sen puoli tuntia ennenkuin pesee hampaansa? Ei odota. Vaan hän lähtee töihinsä. Näin minäkin olen aiemmin tehnyt ja saatan tehdä vieläkin.
Entäs kuinka moni harjaa ensimäiseksi aamulla hampaansa ennen ateriointa?
Harvapas tekee niin.
Mikäli tehtäisiin oikeen niin tehtäisiin taas väärin!
No kuvitellaan että henkilöA, peseekin hampaansa ennen aamu ateriointia ettei hänen ohut hammaskiilteensä vaurioidu. Ja siitten hän aterioi. No aterioinnin jälkeen henkilö A, hampaat ovat ruokailun jälkeen taas likaiset!
Moniko lähtee likaisilla hampailla töihin? Eipä juuri kukaan.
Eli aamuinen hampaiden peseminen , tekee sen sitten ennen ateriointia tai aterioinnin jälkeen on väärin!
Näin se vaan on.
Ongelmaa tarkastellessani olen päätynyt seuraavanlaiseen johtopäätökseeni.
Aamulla aterioinnin jälkeen en pese hampaitani ollenkaan vaan otan lasillisen vettä jossa on merisuolaa 1 rkl. Huuhdon tällä vedellä hampaani huolellisesti vain.
Koskapas harva meistä käyttää hammaslankaa niin suht voimakas merisuola tunkeutuu hampaiden valeihin estäen bakteerien kasvua. Toisinaan käytän lankaakin.
Päivän mittaan saatan hyvinkin huuhtoa lämpimällä puhtaalla vedellä hampaani.
Vasta iltasella ennen nukkumaan menoa pesen hampaani fluoripitoisella hammastahnalla.
Mitäs sanotte?
Opetus ja todellisuus eivät kohtaa kun informoidaan oikeanlaisesta hampaiden pesusta.
Otan klassisen esimerkin.
Henkilö A , herää aamulla mennäkseen töihin. Aamulla hän aamupesun jälkeen nauttii aamupalansa , menee ja pesee hampaansa lähteäkseen töihin.
Näin meistä useammat tekee. Tällöin henkilö A, rikkoi puolen tunnin harjaussääntöä.
MEILLEHÄN OPETETAAN ETTÄ HAMPAITA EI SAA PESTÄ PUOLEEN TUNTIIN RUOKAILUN JÄLKEEN KOSKA SUUSSAMME ON HAPPOHYÖKKÄYS MENOSSA. MIKÄLI HAMPAITA HARJATAAN HETI ATERIOINNIN JÄLKEEN OHUT HAMMASKIILLE VAURIOITUU. SIKSI ONKIN ODOTETTAVA PUOLI TUNTIA ENNENKUIN HAMPAITA SAA PESTÄ!
Mitä tekee henkilö A ? Odottaako hän kiireisenä sen puoli tuntia ennenkuin pesee hampaansa? Ei odota. Vaan hän lähtee töihinsä. Näin minäkin olen aiemmin tehnyt ja saatan tehdä vieläkin.
Entäs kuinka moni harjaa ensimäiseksi aamulla hampaansa ennen ateriointa?
Harvapas tekee niin.
Mikäli tehtäisiin oikeen niin tehtäisiin taas väärin!
No kuvitellaan että henkilöA, peseekin hampaansa ennen aamu ateriointia ettei hänen ohut hammaskiilteensä vaurioidu. Ja siitten hän aterioi. No aterioinnin jälkeen henkilö A, hampaat ovat ruokailun jälkeen taas likaiset!
Moniko lähtee likaisilla hampailla töihin? Eipä juuri kukaan.
Eli aamuinen hampaiden peseminen , tekee sen sitten ennen ateriointia tai aterioinnin jälkeen on väärin!
Näin se vaan on.
Ongelmaa tarkastellessani olen päätynyt seuraavanlaiseen johtopäätökseeni.
Aamulla aterioinnin jälkeen en pese hampaitani ollenkaan vaan otan lasillisen vettä jossa on merisuolaa 1 rkl. Huuhdon tällä vedellä hampaani huolellisesti vain.
Koskapas harva meistä käyttää hammaslankaa niin suht voimakas merisuola tunkeutuu hampaiden valeihin estäen bakteerien kasvua. Toisinaan käytän lankaakin.
Päivän mittaan saatan hyvinkin huuhtoa lämpimällä puhtaalla vedellä hampaani.
Vasta iltasella ennen nukkumaan menoa pesen hampaani fluoripitoisella hammastahnalla.
Mitäs sanotte?
Vastaukset 24
Vanhimmat
No onko sun hampaat hyvässä kunnossa? Miten jaksat miettiä noita ajastuksia noin paljon?
Hampaita harjataan paljolti väärin. Yleisin virhe on harjaaminen vain kerran päivässä.
Ei ne hampaat syömisestä "likaannu". Suositusten mukaan hampaat tulisi pestä aamulla ennen aamupalaa. Tällöin tahnan fluori om jo valmiina suojaa massa hampaita aamupalan aiheuttamalta happohyökkäykseltä. Toinen pesu sitten illalla. Tärkeint on hampaita peittävän biofilmin (=bakteerikelmu) säännöllinen mekaaninen rikkominen. Mitkään purskuttelut eivät sitä tee.
Juu. Mutta kuinka moni pesee hampaat ennen aamu ateriointia. Luultavasti vain sinä.
Minä ainakin tiedän paljon ihmisiä, jotka pesevät hampaat ennen aamupalaa. Luulin, että tämmöinen asia on ihan itsestäänselvyys kaikille!!?
No aamupalan ruokailusta ja hampaiden pesusta on aina ollut vähän ristiriitaisia ohjeita, mutta tärkeintä on se, että pestään 2 kertaa päivässä hampaat.. Ja se on jo monille "aika paljon"...
"Aamulla hampaat harjataan ennen aamupalaa, jotta aamiaiseen mahdollisesti sisältyvät happamat tuotteet, esimerkiksi tuoremehut, eivät lisäisi harjauksen hankaavaa vaikutusta."
http://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=trs00021
"Ennen vai jälkeen aterian?
Voit harjata hampaasi aamulla jo ennen aamiaista, koska fluori suojaa hampaita happohyökkäyksen vaikutuksilta."
http://www.pepsodent.fi/neuvoja/peruspuhdistus
"- Jos hampaat pestään ennen aamupalaa, niin silloin poistetaan yön aikana suuhun muodostunut bakteeripeite. Tämä on järkevää, sillä aamupala on ravintoa bakteereille, sanoo Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin ylihammaslääkäri Maarit Natunen."
http://yle.fi/uutiset/hammasmukia_ei_enaa_tarvita/6094645
"Jyväskylän kaupungin keskustan hammashoitolan hammaslääkäri Mirja Kautto, pitääkö hampaat pestä ennen vai jälkeen aamupalan? - Jos tarkkoja ollaan, niin hampaat tulisi pestä ennen aamupalaa. Kaikista paras vaihtoehto olisi, että ensin harjaa hampaat, sitten syö ja sen jälkeen ottaa ksylitolia."
http://www.ksml.fi/erikoissivut/ihana-elama/hampaat-puhtaaksi-ennen-aamupalaa/820848
Vähemmän löytyy vastakkaisia väitteitä
"3.Miksi hampaat pitää pestä ennen aamupalaa?
Yleisesti ottaen on parempi harjata hampaat aamupalan jälkeen ja lähteä päivän rientoihin puhtailla ja raikkailla hampailla. Tämä on kohteliasta kanssaihmisiä kohtaan.
Mikäli syöt aamupalalla happamia hedelmiä esimerkiksi appelsiinia, syöt marjoja tai juot tuoremehuja laskee suun happo-emäs-tasapaino (jota mitataan pH-luvulla) happaman puolelle ja hampaan pinta hieman pehmenee tilapäisesti. Mikäli, tällaisessa tilanteessa hampaita harjataan voimakkaasti saattaa ajan myötä ilmetä kiilteen liukenemista. Niinpä kannattaa odottaa hetkinen, jotta happo-emäs-tasapaino korjautuu ja harjata hampaat vasta sitten.
Jos aamupalalla syö jatkuvasti tällaisia happamia tuotteita voi olla järkevämpää harjata hampaat ennen aamuruokailua. Tällöin kannattaa huuhdella suu huolellisesti vedellä ennen maailmalle lähtöä, ruoantähteet hampaiden pinnoilla saattavat aiheuttaa reikiintymistä eivätkä kaunista kenenkään hymyä."
http://www.lapsenhampaat.fi/index.php?mode=alasivu&id=31126&ryhma=631
Itse suosin pesua ennen aamupalaa. Menee samalla kun käyn suihkussa.
Kuinkahan moni käy aamusuihkussa
Entäs sitten jonkin kertomana että aamulla aterian jälkeen vain huuhdottaisiin hampaat merisuolavedellä. Ja illalla vasta pesu?
Kanadalaisessa pilottitutkimuksessa D-vitamiinin puutteella on havaittu yhteys lasten kariekseen. Lapsilla, jotka kärsivät D-vitamiinin puutteesta, oli kaksi kertaa suurempi pahan karieksen riski verrattuna lapsiin, joiden D-vitamiinitasot olivat riittävät eli yli 75 nmol/l, joka tarvitaan terveen luun ylläpitämiseen (optimaalinen on 100-150 nmol/l). Suomessa kaikilla on alle 50 nmol/l, jos noudattaa virallisia suosituksia. Riittämätön D-vitamiinin saanti heikentää kivennäisaineiden kiinnittymistä hampaisiin ja voi johtaa hampaiden mineralisaation häiriöihin, jotka aiheuttavat kiillevaurioita. Hammasluu on luuston tapaan elävää kudosta ja siihen kulkeutuu ravinteita. Tärkeimmät näistä ovat C- ja D-vitamiini sekä kalsium ja magnesium.
A-vitamiinin niukka saanti voi aiheuttaa hampaan kovakudoksen, kiilteen tai luun muodostumisen häiriöitä, altistumista ientulehduksille sekä limakalvojen ja sylkirauhasten kehityshäiriöitä. A-vitamiinin puutos on kuitenkin harvinaista.
http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=3018
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2432
Ruokavalio ravintoaineet riittää.
vesi ja harja
Hampaat pitää pestä kaksi kertaa vuorokaudessa siksi, että tahnan sisältämää fluoria tulisi säännöllisesti hampaiden pinnoille, tällöin se vaikuttaakin. Siksi siis aamupesua ei pidä jättää pois! Peskää vaikka sitten siellä töissä, jos happohyökkäys pelottaa.
Juu ja älkääkä huuhdelko suuta vedellä harjauksen jälkeen.. Tämäkin on ihmeellisen yleinen käytäntö.. Näin saadaan raikas suu eikä vahingossa niele hammastahnaa, täh...
Ai etteikö ne hampaat syömisestä "likaannu" Olipas outo väite?
Sitähän ne juuri tekevätkin. Joka ikinen kerta kun pistät suuhusi jotain , koskien aamupalaa, myöhempää kahvia,päivällistä ja mahdollista muuta napostelua niin hampaisiin kohdistuu 30 minuutin ajan happohyökkäys.
Tämä 30 minuuttia alkaa aina alusta kun suuhun laitetaan jotain!
Eli karkeasti voidaan laskea että 30 minuutin happohyökkäys ajan voinee kertoa kohtuullisesti4-5 kertaisesti.
esimerkiksi 4kertaa 30 minuuttia on kasi tuntia. (120 minuuttia) ?
Fluorin ehkäisee hampaiden reikiintymistä siten että se vähentää hampaissa kariksen muodostumista siten että Fluori vähentää suussa olevien bakteereiden aineenvaihduntaa. Hampaiden pinnoilla on bakteereja jotka tekevät reikiä hampaisiin niin Fluori vähentää bakteerien aineen vaihduntaa.
Koskapas siis Fluorin tehovaikutus perustuu bakteerien aineen vaihdunnan vähentämiseen jolloin reikiä ei muodostu niin periaatteessa myöskin merisuola toimii samoin suussa. Suolakin vähentää bakteeritoimintaa.
Saattaa olla että merisuola saattaakin vähentää jopa tehokkaammin bakteeritoimintaa suussa kuin fluori?
http://www.terve.fi/terveyden-abc/maito-kahvi-ja-tee-ovat-hyvia-hampaille
http://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=trs00013
http://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=trs00014
Kahvi ja tee ilman sokeria eivät aiheuta happohyökkäystä. Maidon laktoosi aiheuttaa happohyökkäyksen, mutta se sisältää muita hammmasterveyttä edistäviä aineita ja on PH:ltaan neutraali.
Hampaat kannattaa harjata ennen aamiaista, jotta päästään eroon suuhun yön aikana kertyneistä bakteereista. Aamupalan jälkeen kannattaa ottaa ksylitolpurukumi, eikä tosiaan ruveta harjaamaan hampaita happohyökkäyksen aikana.
Hmpaiden likaantumisella ajattelin tarkoitettavan plakin muodostumista, en happohyökkäystä. Nämä ovat kaksi erillistä ilmiötä, jotka usein sekoitetaan keskenään. Kuten hyvin kuvasit, jokaista suupalaa seuraa noin puolen tunnun happohyökkäys ja sen katkaisemiseen auttaa vain ksylitoli. Hampaiden likaantuminen eli sen tahmean plakkikuoren muodostuminen hampaan pinnalle tapahtuu suun mikrobien ansiosta ajan kuluessa koko ajan, söipä tahi ei. Tietysti runsas hiilareiden popsiminen nopeuttaa plakin muodostusta mutta paastollakaan hampaat eivät pysy puhtaana. Plakin poistoon auttaa vain hampaiden harjaus. Plakin poisto on tärkeää siksi, että mikrobit tuottavat happamia aineita, jotka bakteerikelmun alla muhiessaan vaurioittavat hampaan pintaa ja näin luovat kariesvaurioita (=reikiä).
Hammastahnan fluorin jujuna on kovettaa hampaan pintaa niin, että se kestää tavallista paremmin bakteerien aineenvaihduntatuotteiden nakerrusta. Fluori myös korjaa jo tapahtuneita pieniä vaurioita.
Sorry to burst your bubble, mutta...
Fluorin vaikutus perustuu siihen, että kun happohyökkäyksen jälkeen kiille remineralisoituu uudelleen, muodostuu pinnalle tavanomaisen hydroksiapatiitin sijaan fluoroapatiittia, joka kestää happohyökkäyksiä paremmin ja on vahvempaa.
Fluori ei vähennä bakteereiden aineenvaihduntaa, ainakaan niin merkittävästi, että sillä olisi suurempaa kliinistä merkitystä. Xylitoli sen sijaan toimii vähän tähän suuntaan: tavanomaisen sokerin sijaan bakteerit (streptokokit) "syövät" sitä, mutta eivät pysty metaboloimaan sitä hapoksi. Karies taas on seurausta juurikin tuosta bakteereiden metaboloimasta haposta, joka hampaita syövyttää, joten tätä kautta Xylitoli ehkäisee kariesta vaikuttamalla omalla tavallaan bakteereiden aineenvaihduntaan.
Merisuolapurskuttelu taas... no, tuskinpa tuosta haittaakaan on, mutta älkää nyt hyvät ihmiset laskeko karieksen hallintaanne netin huhupuheitten varaan.
Ja ennen kuin joku nyt taas huutaa, että "minä ainakaan ikinä ole fluoritahnaa käyttänyt ja yhtään ei ole reikiä!" niin muistuttaisin vielä, että mikäli suussa ei kariesbakteereita ole ja mahdollisesti vielä ruokavaliokin on kariekselle epäystävällinen, niin ei niitä reikiä tosiaan tulekaan, oli sitten fluorit käytössä tai ei. Tämä ei kuitenkaan ole tilanne suurimmalla osalla ihmisiä.
Minä taas hoidan hampaitani näin. Aamulla ruokailun jälkeen lämpimällä vedellä hampaiden huuhtelu. Tällöin saatan käyttää hammasharjaa vain siksi että harjalla vain pyöräytän hampaat siten että ruoan tähteet lähtee pois. Tämän jälkeen merisuolalla hampaiden huuhtelu. Aamulla en huuhdo suutani millään vaan suuhun jää mitä jää suolavettä. Päivän mittaan mutusteluni jälkeen huuhdon hampaat lämpimällä vedellä jotta happohyökkäys taas loppuu. Iltasella pesen vasta hampaani jonka jälkeen suolahuuhtelu. Tiedä miten niille hammaspeikoille kävisi jos joka huuhtelun jälkeen käyttäisi vielä suolavettä?
Itse hoidan hampaani näin:
Aamulla hampaiden pesu heti herättyä ennen aamupalaa, huuhtelen hammastahnan pois.
Ruokailujen jälkeen 1-2 xylitolipastillia. Vältän napostelua.
Illalla odotan viimeisestä ruokailusta vähintään 30min ennenkuin pesen hampaat. Illalla jätän hammastahnan huuhtelematta. Sitten hampaiden lankaus ja puhtaalla suulla nukkumaan. :)
Kannattaa pestä suu vasta aamupalan jälkeen ja hammasvälit puhdistaa väliharjoilla on parempi ja helpompi.
sähköharja on paras
Voisiko kansalaisopistossa olla kursseja asiasta.
Mistäköhän tämä oppi on peräisin?? Itse olen oppinut, että hampaat pestään aamulla ennen aamupalan syöntiä ja illalla viimeiseksi.
Yöllä syljen eritys vähenee ja suuhun muodostuu bakteereita, joten on tärkeätä pestä suu puhtaaksi ennen aamupalaa. En ymmärrä miksi aamupalan jälkeen pitäisi pestä hampaat? Jos ottaa xylitol purkan, niin kyllä riittää.
En ymmärrä ollenkaan näitä eri mielipiteitä.