Smoothie laihdutus

Seitsämän päivää mennyt ja paino on noussut 100% kasviruoka valiolla
tarkalleen kolme kiloa. Nyt kun lääkitys on kohdallaan niin
alkaa olemaan hauska seurata miten tästä oikein laihtuu kun kroppa kiukuttelee joka käänteessä.

1000 kcal Kuulostaa normaalilta ja jos joku miettii, niin en tunne
esim.nälän tunnetta sairauteni vuoksi, joten unohda se.
Enkä liiku sängystä mihinkään sen pahemmin joten unohtakaa säästöliekit.
Muutenkin katsoin eilen puhelimella ihmisten suhtautumista muiden laihdutukseen ja kyllä siellä oli kokoajan samaa ilmassa ,että pakko sen saman pipon on mahtua kaikille. Viimeksi kun tiputin painoa tuossa
vuosi sitten se tippui 1500 kcal päivässä tasan kilon viikossa,
ja tahti tuntui hyvältä. Ja jos jotain raejuusto ja muuta mehukeittoa syöt niin meinaa riittää päivässä tunnit kun pitää kokoajan syödä,
että nälkä siinä ei yllätä.

Sitä edellis kerralla alihduin 900 kcal päivä, kamalasti on tullut neuvoa,
että jees tee niin, tee näin.. Syö 2000 kcal liiku enemmän, liiku vähemmän..
Syö se, syö sitä, syö tätä... Aika ahaista neuvoa jos ei tiedä mistään mitään.

Se on ainakin selvää, että jokaisen ihmisen kroppa reagoi eritavoin.
Jolekkin voi joku sopia jollekkin ei niin tai näin kalorimäärän pitää
olla just eikä melkein jotta päästään tiputukseen, ja sen etsimiseen saattaa mennä vuosi.

Tosin parhaat tulokset on olleet 7,5 kg kuukaudessa eli 1,9 kg viikossa.
On tiettyjä lainalaisuuksia mitkä pysyvät, mutta pieni ihminen 150-160 cm normaalisti kuluttaa vähemmän kun 180-190 cm ja se on ensimmäinen mitä
ei millään hyväksytä..Täysin sukupuolesta riippumatta.
Puhutaan kitu dieeteistä ja sauhutaan lihasmassa kuihduttamisesta,
mutta voin aktiivi treenajana kertoa, että lihakset eivät lähde minnekkään kun proteiinit on kunnossa ja treeni kulkee.

Noin muuten voisin sanoa, että kasvissyönti ja smoothiet ei ole ratkaisu mutta en tosin ole 10 vuoteen ollut näin pirteä kun tämän viikon ja
paska kulkee mukavasti, mutta hieman on liikaa kuituja.
Lasken myöhemmin onko paino noussut smoothien kaloreitten takia.

Esimerkkinä mies jota panen hän on 188 cm ja painaa 87 kg
jos hän ei syö 3000 kcal per päivä niin se raukka pyörtyy
itse en pysty syömään 2000 kcal päivä kun korkeintaan makeisina
naispuolinen ystäväni jota haluaisin panna syö noin 1350 kcal
165 cm ja painaa 45 ei liho ei laihdu.

Huomautan vielä että tarkimmat tutkimukset 1800-luvulta kertovat että päivittäisen saannin pitäisi olla 1300 kcal kun taas 2013 meille kerrotaan että alle 1800 kcal on nälkäkuolema.